每月坚持“五个七”，身体没毛病，活过百岁更容易！

生活中，我们总会看到，有些人时不时的身体就会生病，就要去看医生；而有的人，身体倍好，感冒发烧都少见。这是为什么呢？其实很多时候，我们身体出现这样或那样的疾病，都是人体免疫力低下所导致的。只要提高了我们身体的免疫力，疾病就很难找上我们。今天小编就来和大家聊聊，防疾病，健康长寿的奥秘！

［坚持“五个七”，疾病不来找，轻松做寿星！］

我们每个人，身体都有免疫力，但是有的人强，有的人弱。免疫力是人体的防病能力，也是疾病的自愈能力，是生来就有的。我们人体对于疾病的自愈能力周期是7天。只要我们用好这个“神秘”的7，就能提高人体的自愈能力，抗病能力。如何运用呢？下面我们一起来看看吧！

1、每月按摩淋巴7天

我们全身都遍布着淋巴系统，是人体重要的免疫系统。每月定期的进行淋巴系统部位的按摩，可有效的提高淋巴系统的活跃度，提高人体的免疫能力。我们主要按摩的淋巴部位有：颈部、腹股沟、腋窝处。每月连按七天，每天上午10点按摩20分钟。

2、7天更换运动方式

我们都知道，运用有益健康，但是我们在选择运动方式时，不要太过单一。对于运动方式的更换上，最好以7天为一个周期。因为一项运动方式，做的时间太长，身体就会开始适应，从而对于提高身体免疫能力的效果就会减弱，这对于减肥也是一样。

3、每月垫腰垫7天

我们的颈椎分布着人体各样的神经，养护好颈椎，对于预防疾病，延长寿命都有很大的意义。建议用杜仲50克研磨成粉末，再和150克的黑豆放入纱布中，做成方形枕头，，每天垫腰60分钟，养护颈椎。

4、7天敲一次肾经

中医认为，肾脏是人体精气的所在，肾脏的强盛，是预防疾病，保持年轻的关键。因此，建议大家每7天敲一次肾经。肾经的位置大致在我们大腿的内侧，建议在每天下午5点到7点敲打大小腿的内侧，每次敲打10到15分钟为宜。

5、7天按揉一次肚脐

我们的肚脐，在出生之前，是母亲和胎儿的连接，在出生之后，似乎好像没什么用处了。其实在中医眼中，它是人体中的一个重要的穴位，叫做神阙穴。按摩神阙穴有非常好的调理肠胃，回阳固脱的功效。我们可以每7天按摩一次神阙穴，方法是：双手重叠放在肚脐处，按压50次左右。