叶青

1.好皮肤的基础当然是良好的生活习惯和饮食习惯。早睡早起不熬夜，早睡有利于人的身体得到修复和更新，皮肤的新陈代谢在晚间最为活跃，早睡可以预防和延缓皮肤暗沉、粗糙等等衰老问题。再贵的护肤品都比不上早睡，随着年龄的增长，熬夜对皮肤产生的副作用更是难以用昂贵的护肤品得到修复。多吃蔬菜水果，尽量避免吃多烟多油的食物。多喝水，水有利于新陈代谢，促进血液循环，避免色素的沉积。而真正的有效喝水是指一次性喝够200-250毫升的水，而不是随便喝两口就算的。每天坚持运动30分钟-1个小时，运动可以促进人的新陈代谢，使肌肤更加年轻。

2.清楚了解自己的皮肤类型，选对适合皮肤类型的护肤品。皮肤类型根据皮肤皮脂分泌的数量可以分为干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和敏感性皮肤。很多人不知道自己的皮肤是属于什么类型的，就随便地选择化妆品和护肤品，这将会导致昂贵的护肤品无法让皮肤吸收，使皮肤状态恶化。因此，选择护肤品和化妆品时，不是追求价格的高低，而是选择适合自己皮肤类型的护肤品。了解自己皮肤的需求，干性皮肤则应该重视补水锁水，油性皮肤应该选择清爽型护肤品，敏感性肌肤应该选择刺激性小的的产品。下面通过几张图片来教大家简单判断自己的皮肤类型。

小茂聊护肤

我也不知道我皮肤是个什么皮，反正是老长痘痘，还有黑头闭口啥的，那毛周一粒粒的炒鸡影响美观，远看近看都是灾区，也一直为有人家那种好皮肤在努力，看了无数po主的各种笔记，试用了无数好物，也是终于把自己变成了别人口中的好好皮肤，总结了一套自己的经验，说说我具体怎么做的

刷酸-宝拉珍选水杨酸

刷酸可以解决很多皮肤问题，这个是真的很好用，我刚用的时候是第一周的时候晚上沾湿化妆棉湿敷一次，我妈说这是怕刚开始用不耐受，慢慢的到第二周的时候我才开始把爽肤水和它按3:1兑着，敷在我长痘痘，闭口粉刺这些地方，我用了一个多月，我的脸是真的干净了不少，都不怎么长东西了。

Tips:刷酸之后可能会有轻微痒感，都是正常的，只是皮肤暂时的不耐受，可以暂停1.2天再用，而且敏感薄皮慎用。

刷酸可以软化角质，对于角质过度吸收不好的，可以增加皮肤的代谢，同时把黑斑和青春痘色素沉淀一并去掉，像我这种粉刺，痘痘经常光临的，刷酸是个好办法。\r要注意果酸是增加真皮层的透明质酸，胶原蛋白产生，起到抗初老的作用的。水杨酸是可以深入毛囊，溶解粉刺，促进角质代谢，起到杀菌消炎作用的。

黑头

我鼻翼两侧真的都是黑头，毛孔还大，都能看见里面有脏东西，就是大家说的草莓鼻，鼻子还总油光锃亮的~

解决方法：甲硝唑凝胶

我自己呢，是听po主的入手了甲硝唑凝胶，厚厚的涂在鼻子上，它会让更深层的黑头浮出来，让表面的黑头变得硬硬的，等过阵子用化妆棉轻轻擦掉就好，头回用可能看不出来啥，但是坚持用几次就可以看到黑头竟然慢慢的在变少哦，鼻头没有辣么脏了。

Tips:凝胶洗掉之后可以拍点毛孔收敛水哦！

闭口

有段时间熬夜+奶茶，我的下巴和脑门真的是长了好多闭口，每次摸上去就感觉一粒粒的小疙瘩，不管化完妆还是素颜皮肤看着都很粗糙，可烦死我了。

解决办法：悦木之源菌菇水+倩碧黄油无油版

这个真的好有用，你用了不会失望的，我通常都是湿敷，睡觉之前，用化妆棉浸湿这个菌菇水，在长了闭口的地方湿敷个十几分钟，刚开始的时候，有种热热的感觉，还会有一点微小的痛感，这个菌菇水是带有消炎作用的，敷完把化妆棉取下来，再按了2泵的黄油涂在脸上，我用乳液一般是用手焐热一下，再按在脸上，就可以睡觉啦，用一段时间就会感觉闭口真的好了很多呢，摸着都没有那种小颗粒的感觉了。

Tips:倩碧黄油用着很清爽，要是干皮的话就用有油的哦！

红肿痘-韩号欧慕慕凝胶

我脸上一个休息不好就冒出来的这种红肿痘痘，这个药膏用着真的温和，虽然不是那种见效特别快的，但是好在它不刺激，敏感肌都受得了，不疼不痒的就把痘痘给消掉了，其实也没有时间很长，也就一周左右就没了，大概2,3天就消肿了，重要的是用它涂过的痘痘我从来没有长过痘印，我基本现在常备，有长痘迹象我就抹点~

痘印

我脸上好多的痘印，都是原先痘痘发作没有及时治疗或者手欠扣它们留下的，黑黑红红的印记深浅不一，有的地方还坑坑洼洼的，都怪我当初手欠，长了痘痘痒，老是上手，还用过一些不太好的产品，整的脸都不好了，痘印说白了也算是留下的疤了，我试用了好多说去痘印好的东西，可是效果都不咋地，这个是看了一个大V的测评，说它好用，我就心思拿来试试，结果真的是让我意外的好用，我是早晚各用上一次，薄薄的涂上一层，不一会就干了，干了的地方会结成一层薄薄的透明膜，摸上去滑滑的，我这新生的痘印用几天也就消下去了，陈年老印也在慢慢的变淡，坚持用下去就会消掉的。

Tips:涂抹之后尽量不要用护肤品哦，可能会搓泥哦

跟痘痘彻底say goodbye

想要痘痘不反复真的要保持作息正常，而且要记得给肌肤时刻补水，另外就是我听我妈的连续吃了快3个月的维生素B6、B2、维生素C，皮肤真的有慢慢变好，现在我的皮肤都没那么容易长东西了，皮肤调理的挺好，我妈也不会一见我就做出那种不屑的表情了，哈哈。

就暂时分享到这咯，我的好皮肤就是这么来的哦！

小二儿郎sky

首先你要分析一下自己的皮肤是什么肤质，然后在对症护肤，因为每个人的皮肤不同，护肤方式肯定也是不一样的

1⃣️比如敏感肌：温和清洁➕补水➕修复即可，不可以使用皂基类的洁面产品（例如含有肉豆蔻酸，硬脂酸、月桂酸等的成分）经常使用皂基类洁面会是我们的角质层越来越薄，皮肤屏障受损，一旦屏障受损，各种皮肤问题也会源源不断的来找你

补水我们尽量选用小分子补水，可以渗透到肌肤里层，打开毛孔

最后用修复面霜进行修复皮脂层（含有寡肽、多肽成分的）都是可以激活细胞，修复皮肤屏障的

最后要避免“香精、防腐剂、酒精”精华和乳液可以先不用使用的

2⃣️油性肌肤：多半是外油内干，温和的洗面奶进行清洁，不要经常去角质，平时多配合湿敷（矿泉水湿敷）这样可以调节皮肤的PH值，也就是水油平衡，促进皮肤新陈代谢，最重要的一点就是锁水，乳液或面霜锁水，但是面霜不要选用油腻的面霜

等等等等…希望能帮到你

叫我菜菜呀

说30条可以变美的小技巧吧~

1、早餐一定记得吃，不吃容易胖

2、各种油炸食品少吃，尽量不吃

3、吃饭的时候慢慢慢一点，不是为了淑女，是为了好消化

4、饭后半小时不要马上坐下来，去散散步，这样不会有小肚子

5、多吃维生素C，真的能变白

6、脖子酸的话仰头想象画出“粪”字

7、每天一分钟伸脖子抬头，双下巴会慢慢消失

8、身体乳坚持使用！一年四季用，你会发现自己身体的皮肤越来越嫩

9、多吃水果的皮肤会水水的，吃番茄可以防晒

10、VE可以滋养睫毛再生

11、每天坚持运动，可以慢跑或者快走，体质真的会变好的

12、选一款适合自己的眉型，眉型真的会拉低颜值的

13、睡前把腿90度靠在墙上30分钟，你一定会拥有笔直又修长的腿

14、贴着墙站10分钟，坚持是能矫正驼背

15、每天睡前养成泡脚好习惯，可以缓解疲劳、解决身体小毛病

16、记得抹护唇膏，保养唇部

17、洗完脸后用一次性洗脸巾印干水分，不要用毛巾

18、洗完头发用橄榄油擦发尾，然后包起来吹头发，减少头发分叉

19、红枣银耳汤、红豆薏米水祛湿气消水肿

20、睡觉前三个小时空腹

21、每天坚持一个苹果，一杯酸奶，一杯蜂蜜水

22、每天早晚用氨基酸洗面奶，不管什么肤质，氨基酸洗面奶更加温和，我用的致己新颜的氨基酸洁面慕斯还能卸妆，省去了用卸妆油、卸妆水，避免了二次清洁，敏感肌最好都用可以卸妆的洗面奶

23、好好护理颈部，脖子会暴露年龄

24、选择适合自己的沐浴产品。

25、经常读书，来提高自己的修养

26、一定要多喝水，不爱喝水的姑娘可以换个颜值高的杯子

27、不管在哪里，什么季节，都要擦防晒，如果长痘不涂防晒，那就撑伞，一把防晒伞的防晒效果是防晒霜的19倍

28、用适合自己的护肤品，不要跟风购买。每个人的肤质不一样，适合的产品也不一样，像我现在就用小众护肤品，虽然还没有太多人知道，但是无添加的，成分也很大牌，用着放心，又适合自己的皮肤，这样就足够了~

29、每天坚持1分钟时间转动眼球，你也会拥有星星眼哦！

30、化个精致的妆容，美美哒出门，开心一整天呢

超爱护肤的DAYiing

基础保养每个人每天都要做，不过，很多人都会遗漏一些重要的步骤。甚至有些小仙女随便洗洗脸，随便抹抹护肤品就出门了，要想自己有个美美的皮肤真的要在上面下功夫。现在，我们就来看一下，基础保养的五大基本步骤。

第一个步骤：清洁，也就是我们平时所说的洗面奶，主要作用是 清洁脸部的多余的油垢污垢，令肌肤恢复清新，水份平衡状况得到改善，同时也为肌肤在之后的护理过程中吸收营养做好准备。清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。

第二个步骤：爽肤，也就是平时我们所说的爽肤水，是补充清洁及平衡恢复步骤：爽肤水在完成清洁步骤的同时清洁肌肤，改善肌理，舒缓面部，为滋润步骤做好准备。

第三个步骤：眼霜，涂抹眼霜时手势绝对要轻，正确位置是下眼眶骨，上眼皮最多在眼尾外侧上方抹有lift功能的眼霜。无论年纪大小，都不能忽视眼部肌肤的保养和护理。

第四个步骤：均衡滋润，也就是平时我们所说的面霜、乳液，作为肌肤日常护理的重点保养步骤：无论你的肌肤属于什么类型，保湿滋润乳液都是你拥有和保持肌肤理想平衡状态的关键，它会令你的肌肤细腻柔滑。

以上4个步骤是天天都要做的，而第五个步骤小仙女们仔细看了。

第五个步骤：面膜，小仙女们就要问了面膜可以天天用么？那些不需要洗掉的纸张覆盖式面膜，不论功效有多么不同，不论是混搭、还是单独使用，都不适合长期每天连续用，就算是为了达到密集保养的效果而连续使用也不能超过10天。

希望我的回答对你有所帮助。

这么久以来，让我们一步步踏入不完美的关键就是因为——肌底平衡被打破！

而我们的皮肤想要达至平衡与协调，至少要维持好这三大平衡！

1.代谢平衡

2.水油平衡

3.正负平衡

代谢、水油、正负这三个词，也刚好就表达了肌肤外层吸收与内部输出的最佳状态！

其实，我们的肌肤就跟一个底部漏水的杯子一样，想要它一直维持装满的状态！就必须在它持续漏水的同时，也不断输进水源！

而我们的日常习惯却是，或是不断吸收外界水源，却独独忽略了将堵塞住的瓶底畅通，令水分不断向溢出！或是减缓了新鲜水源的输送，致使瓶内水源产生滞留！

1.代谢均衡

你知道吗？我们所能触摸到的其实是表皮最外层的角质层，而到达最内层的基底层还有3-4层！

而基底层的细胞还会以14-28天的周期不断向上生长，直至穿透3个内层演变为角质层！然后老旧的角质就会自然脱落！

可一旦这个循环出现问题，角质层这个保护屏障就会失去功效，让紫外线、易感染的微生物进一步侵入肌底，让皮肤不断出现明显的干燥、脱屑及肤色暗沉！这也就是明显的代谢失衡！

2.水油失衡

正常情况下，汗腺及皮脂腺会分泌出油脂与水分来滋润皮肤，而天然保湿因子NMF也能保持角质层的水量，让皮肤自身的保水、保湿屏障持续保持完好！

这个水油平衡一旦被打破，就如同漏水多或是注水过多一样，这个杯体就会失去明显的均衡，让溢水或漏水现象出现！

而水油平衡分为两点：

水分多：角质层一旦涌现过量的水分，就会让原本致密的状态产生松懈，外界的不利因子就更易渗入皮肤，让皮肤变得敏感，甚至引发急性粉刺！

油分多：油分多是因为肌底水分少，而它会导致毛孔粗大、皮肤发黄出油，还让细菌等微生物更易于繁殖，让皮肤笼罩在明显的干燥、粗糙的状态下！

3.正负平衡

这个正负平衡主要是讲肌肤自身结构原本就具有一定的抵御与对抗能力，但受多方面影响，这个均衡很容易被打破！

也正因为前两者的缘故，令肌肤自身的损坏破坏大于自身的防御机构，这让外界的细菌、黑色素、色斑等更易透入肌肤，引发肌肤问题不断涌现！

黛丽清

好皮肤是每个姑娘的都追求的状态，拥有好的皮不仅能让你看上去更显年轻，还会让你整个人看上去更有气色更健康，因此保持好的皮肤状态是变美的重要因素之一，那么到底怎样才能保持好的皮肤状态呢？来看看小编今天的分享吧！

1、保持健康作息时间

简单来说，就是不要熬夜，一定不要熬夜！熬夜是最伤害皮肤的，熬夜会导致身体内分泌紊乱，导致机体代谢能力下降，这样导致的直接结果就是脸色暗黄无光，起痘痘，气色也会受到影响，这样怎么会有好的皮肤呢？因此建议姑娘们不要熬夜少喝咖啡，多喝纯净水保持健康的生活作息哦！

2、选择优质护肤品

女人就要对自己好一点，因此在选择护肤品时一定要选择优质的，毕竟一分钱一分货，优质的护肤品真的会有更好的效果，一定不要相信网络上销售的各类宣称具有特殊功效的护肤品，三无产品没有任何安全保障，所以还是建议大家通过正规的渠道购买优质的护肤品，同时在选择护肤品时也要根据自身的肌肤状态及想要达到的效果进行选择哦！

3、重视皮肤清洁

很多姑娘会产生疑问，我用的护肤品很贵，我不熬夜但是为什么我的皮肤还是暗淡无光呢？原因很简单，是因为你不重视皮肤的清洁，即使你日常不化妆，但是空气中的粉尘污染及电磁辐射都会对你的皮肤造成伤害，甚至阳光的照射也会对皮肤状态产生影响，因此基础的皮肤清洁至关重要，如果不做好皮肤清洁，再贵的化妆品也不能很好的发挥作用哦！

小仙女们，以上就是你想保持好肌肤的几点重要因素哦，如果你们还有什么更好的建议，记得留言给小编哦！

想美

个人护肤经验心得。皮肤护理很重要，要趁早，护肤品要用好，基护也很关键，不要仅仅依赖于美院。

一定要经常敷水膜，水膜就是在卸妆棉上滴上水敷在脸上十分钟，给脸部补水，肌肤达到水油平衡，毛孔、皱纹很多问题都能缓解。我自从用了这个方法，毛孔变小了很多。

定期敷面膜。

功效性面膜一周控制在二至三次，面膜最好每次敷完十几分钟就洗掉，不要一直将精华液放在脸上，睡眠面膜除外。

清洁也是很重要，如果清洁不到位，护肤品仅仅停留于表层皮肤根本吸收不进去，长期以来皮肤容易干，毛孔堵塞并且毛孔粗大。不论有没有化妆都要用卸妆液，如果是敏感性肌肤建议使用卸妆啫喱，有添加补水精华的卸妆啫喱，这样比较温和。

用完卸妆产品再用洗面奶，洗面奶的选择也要根据个人肤质进行不同种类的选择。

直接按出来就是泡沫的不一定就是好的洗面奶，之前用了两瓶这类的，清洁效果一般。

然后再是涂上水、精华、乳液、面霜

定期去美院做护理，最好选择补水、深层清洁项目，一些身体按摩类的个人觉得用处不是很大。

我护肤品用的很多元，市面上有买一些，比较经常用的是美院的无添加产品，精华比较多用的是hr 和lamer，美白精华之前用的是beme。

在护理皮肤的时候，也要记得颈部和手，手是人的第二张脸，手的嫩滑也很重要，每次洗完手都要涂护手霜，在睡前涂质地比较厚重的护手霜，让手更好的吸收。

注意涂颈霜。

在给面部做护理的时候也不要忘了颈部护理，到时候面部很白然后颈部比较黑，感觉蛮尴尬的。

身体护理我一般是药浴或者用白醋、茶叶泡澡，定期泡澡，每次用的不同。

每次沐浴完后都涂身体乳，长期坚持下来到了冬天皮肤也不会很干。

早睡早起，经常喝淡茶。

饮食上也经常摄入水果，酸奶。

绅士种草机scallion

怎么保持很好的皮肤呢？

健康苦行僧，开讲啦！

现在的生活节奏过快，很多人都在忙于追逐，这难免会影响了人们的健康状态，再加上人体25岁以后，新陈代谢就会不如之前旺盛，综合这些来说，人们的皮肤会越来越差，肤色变得暗淡，色斑严重，皮肤的弹性也会大不如前。

我们平时该怎么做，才能帮助留住美丽呢？

1：食疗

很多女性朋友一听就觉得不靠谱，保持肌肤跟吃东西有啥关系呢，内经中曾经指出这样一句话应该被人们牢记，百病之始生，必先于皮毛，肤色暗黄就可能是脾胃失调，肌肤变得暗黑就可能是肾虚，肌肤呈现病态的白色就可能是贫血，这些都是需要食物来调节自身的健康的，对于这些疾病的调节，本人之前的问答有关一些解答，烦劳翻阅，不好意思

2：注意防晒

快到夏天了，大家平时需要多多注意防晒，涂抹一些防晒油，防晒霜，具体的化妆品女孩子肯定都懂，回家以后如果觉得不舒服，可以洗把脸

3：感光蔬菜不宜多吃

在太阳炽热的天气里，大家最好不要吃一些感光蔬菜，比如：芹菜，白萝卜这类的，这类蔬菜吃多了容易长色斑，平时可以吃一些能够淡化色斑，帮助皮肤恢复的水果，比如猕猴桃，其他的蔬菜还有西红柿，卷心菜也还不错

4：多运动

运动能够促进气血运行，那么这对于滋养肌肤又有什么关系呢，黄帝内经中曾经指出这样一句话：气血运行不畅，皮肤失养。气血运行不畅容易导致色素堆积，颜色发暗，这就是运动的重要性

补充

平时一定要注意休息，不能熬夜，熬夜会影响自身的代谢平衡，让肌肤问题更加严重，平时多注意休息也能帮助更好地恢复皮肤健康，深夜才是身体恢复地最佳时间

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健康行僧

1做好清洁，我用的洁面是，氨基酸洁面，美国的elta md的洁面，这款洁面最好的地方就是低刺激，但是清洁干净，又不紧绷，很温和，就算洗脸的时候泡沫进到眼睛了都不会疼，20多美刀一瓶，不理解网上120多一瓶，180两瓶的是怎么来的。

2，卸妆一定要卸干净，我用的是eve lom的卸妆膏，买了一个套装，50ml卸妆膏，20毫升洁面，一袋洁面布，这个卸妆膏是我用过最好用的，很干净，不油腻，也不会闷痘！

大牌也用了不少，但是适合自己的最好！

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