說到男人，你肯定會聯想到腎，腎的好與壞相比女人來說，男人是更加重要的。腎是與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。而看一個男人強不強壯，就要看他的腎虛不虛。

腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。

敢挑戰嗎？看看你是“紙老虎”還是“真硬漢”！

（1）氣色差：臉上無關，黑眼圈重，上班乏力，晚上睡不著，白天睡不醒；

（2）容易健忘：前一秒要幹什麼事後一妙就忘了；

（3）頻繁小便：特別是夜尿多，經常出現尿不盡，尿等待等；

（4）性慾低下：對性生活的慾望不足或完全缺乏，時間短，晨勃障礙等

（5）生育障礙：無精症、精液質量不佳，備孕困難；

腎是男人的命根子，腎也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌，所以說，無論是男人還是女人，腎是人的先天之本。現在社會，節奏快、壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人十分普遍，盲目進補的特別多，這點非常讓人擔心。

夏天養生2招按摩法，1招食療法，雙管齊下，這是腎的“最佳幫手”

1、補腎最強按摩法——揉小腿

我們要想補腎，就一定要找腎的經絡。小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，腎和膀胱相表裡，如果想補腎，先得揉一揉小腿的內側。

方法：坐著的時候，把小腿肚的肌肉從後面往前翻出來，反覆地翻揉。每隻腳捏揉5-10分鐘，揉到發熱，先左後右。

2.配合一種食療每，保你腎氣十足，精力旺盛

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

早在2000多年前，人們就有食用桑葚防病治病和補腎的習慣。而且桑葚還被稱為“壯陽果”，在古代是皇家貴族御用的滋補品，平常百姓都會上交給官家，只有常吃桑葚，才能滿足“三妻四妾”“三千佳麗”。

現代醫學研究表明：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，可以壯陽。

桑葚幹做法：桑葚買來，不好的不要了，好的洗淨瀝乾水份，放入竹扁中，放入通風太陽處，及時翻曬，曬幾個太陽就能曬乾，曬乾後用瓶子密封保存。

服用方法：早晚各1次，一次大概吃荔枝那麼大，用40攝氏度左右溫水沖服。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，雙管齊下，效果驚人。