你知道為什麼一到夏天，人體就比較容易溼氣過重嗎？這主要是受季節和環境的影響，比如空氣潮溼、空調、回南天等等。溼氣過重就是引發身體肥胖、皮膚長痘、舌苔厚膩等。而溼也主要分為兩種，一種是受外界的影響所產生的被稱為“外溼”；另外一種是自己身體內所產生的被稱為“內溼”。那麼，你知道有什麼方法可以有效的將溼邪排出，保持身體的健康狀態嗎？夏季體內溼氣重？這3個“排溼口”，每天按一按，幫你排溼祛毒！
夏季溼氣重？這3個祛溼“地方”，每天按一按，幫你祛痰排溼毒！
1、承山穴
承山穴是祛溼大穴。承山穴位於小腿後側肌肉浮起的尾端。溼氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因溼重而常感睏倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出溼氣。
2、陰陵泉
陰陵泉有健脾利溼的作用。陰陵泉位於在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。經常點按或用艾灸的方式刺激腿部陰陵泉穴，不僅可以達到祛痰溼排溼毒的效果，還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。
3、神闕穴
神闕穴位於肚臍中部，就是肚臍眼處。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助於健脾祛溼、強健身體。順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸燻穴位；或者塗抹艾草精油於腹部後用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點燃後固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。
其實祛除溼氣除了按摩上面這3個祛溼“地方”之外，也要從我們日常生活習慣中做起，平時還可以通過下面的這幾種方法來除溼的。
檸檬泡腳
檸檬含有豐厚的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有明顯的抗氧化效果，對促進肌膚的推陳出新及按捺色素冷靜等都非常有效。檸檬泡腳能夠有效緩解痛苦。
汗蒸祛溼
蒸可以消除身體裡面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內的水分。
艾葉
其實在不少地方，都喜歡把艾葉和麵粉摻雜在一起，裡面再根據個人口味放一點配菜或者糖，做成艾葉粑粑，這是一種廣受歡迎的小吃。其實艾葉除了能做成粑粑以外，還可以用來泡腳以去除體內的溼氣。艾葉一般在夏天比較旺盛，可以在夏天的時候，採摘下來曬乾以備冬天使用。
山藥冬瓜湯
將50克山藥，150克冬瓜，入鍋慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。而冬瓜性寒味甘，清熱生津，利尿消腫，兩者結合是祛溼的“黃金搭檔”。
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