你知道为什么一到夏天，人体就比较容易湿气过重吗？这主要是受季节和环境的影响，比如空气潮湿、空调、回南天等等。湿气过重就是引发身体肥胖、皮肤长痘、舌苔厚腻等。而湿也主要分为两种，一种是受外界的影响所产生的被称为“外湿”；另外一种是自己身体内所产生的被称为“内湿”。那么，你知道有什么方法可以有效的将湿邪排出，保持身体的健康状态吗？夏季体内湿气重？这3个“排湿口”，每天按一按，帮你排湿祛毒！
夏季湿气重？这3个祛湿“地方”，每天按一按，帮你祛痰排湿毒！
1、承山穴
承山穴是祛湿大穴。承山穴位于小腿后侧肌肉浮起的尾端。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。
2、阴陵泉
阴陵泉有健脾利湿的作用。阴陵泉位于在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
3、神阙穴
神阙穴位于肚脐中部，就是肚脐眼处。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
其实祛除湿气除了按摩上面这3个祛湿“地方”之外，也要从我们日常生活习惯中做起，平时还可以通过下面的这几种方法来除湿的。
柠檬泡脚
柠檬含有丰厚的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有明显的抗氧化效果，对促进肌肤的推陈出新及按捺色素冷静等都非常有效。柠檬泡脚能够有效缓解痛苦。
汗蒸祛湿
蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中，它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高，身体会出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我们体内的水分。
艾叶
其实在不少地方，都喜欢把艾叶和面粉掺杂在一起，里面再根据个人口味放一点配菜或者糖，做成艾叶粑粑，这是一种广受欢迎的小吃。其实艾叶除了能做成粑粑以外，还可以用来泡脚以去除体内的湿气。艾叶一般在夏天比较旺盛，可以在夏天的时候，采摘下来晒干以备冬天使用。
山药冬瓜汤
将50克山药，150克冬瓜，入锅慢火煲30分钟，调味后即可饮用。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。而冬瓜性寒味甘，清热生津，利尿消肿，两者结合是祛湿的“黄金搭档”。
閱讀更多 養生知識寶盒 的文章
