經過悶熱酷暑天氣的折磨，人們的脾胃普遍處於虛弱狀態，一般來說，立秋後氣溫逐漸下降，這段時間是調理脾胃的最佳季節。那麼，立秋後要怎麼調理脾胃呢？

立秋後，調理脾胃就用這幾招

1、白天多站，晚上多散步。

現代人工作時間基本是坐著，長時間坐著不利於食物消化，要適當站起來走走。晚上吃完飯半小時後，要出門散散步，幫助胃消化，有利於胃部健康。

2、多吃粥，健脾和胃。

李時珍認為，粥與腸胃相得，因為粥能補益陰液，生髮胃浸，健脾胃，補虛損，所以立秋後養胃健胃要多吃粥。那麼，要吃哪幾類粥呢？

（1）紅豆芡實薏米粥。

把赤小豆和芡實，倒進大碗裡，加水浸泡約8小時左右；再把薏米炒熟；最後把浸泡過的赤小豆、芡實倒進鍋裡，加入炒好的薏米，煮大約兩小時，煮至熟爛即可。可以根據自己的口味加適量的冰糖調味。主要用於健脾祛溼，有助於去除暑溼，促進身體健康。

（2）小米南瓜粥。

南瓜去皮切塊，小米洗淨，用清水浸泡20分鐘；然後煮30分鐘，加入南瓜繼續煮15分鐘左右。小米，健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。南瓜性溫，入脾胃經，具有補中益氣、消炎殺菌、止痛之功效。可保護胃壁，使胃部免受刺激，可很好的滋養腸胃。

（3）山藥粥。

山藥切片，粳米淘淨，兩者一同煮粥，以熟爛為宜，可以選擇加少量糖。

山藥是什麼？李時珍在《本草綱目》中記載：“山藥，益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛。”它是我國最早有文獻記載的中藥之一，據傳可以追溯到神農時期，可見其使用歷史悠久。

在山藥諸多品類中，最優質的當屬產於中國物質文化遺產地古懷慶府，中醫四大懷藥之一的懷山藥，也是我們常說的鐵棍山藥，是健脾益胃，潤腸通便，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，抗肝昏迷，延年益壽的上品，古代一直作為貢品，進貢給帝王，供宮廷養生補益強身使用。也是首批列入“藥食同源”名列。

山藥食補是一個循序漸進的過程，它能調理全身，健脾和胃，從根本上調理脾胃虛弱引起的胃腸道問題。

3、多按健胃養胃穴。

足三里：膝蓋下外側，約四橫指(約3寸），小腿脛骨外側有一凹溝處。可以緩解各種消化系統疾病，如消化不良、胃脹胃痛等。

中脘穴：肚臍向上4寸。具有養胃、消食滯、健脾和胃等功效。

章門穴：在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時，肘尖正對的地方。具有緩解消化不良、腹脹腹痛的功效。

胃病三分靠治、七分靠養，立秋到秋分前是養胃的最佳時間，錯過要再等一年，上面3個養胃妙招，要堅持用哦！但是如果您的病情比較嚴重，建議您及時就醫，以免耽誤您的病情！