在花丛中打野
负能量这个词，大概都市人每天都能感受到。
压力下，人会产生抑郁、愤怒、暴躁等各种不良情绪。
这些不良情绪，会影响工作的效率，还会影响人的身体健康和精神状况。
关于负面情绪，想说一个常见的现象：抑郁。
抑郁是不良情绪源头
只要活在社会，每个人身上或多或少都有抑郁情结。
轻度的抑郁会经常表现出悲观，一件事情会倾向于消极对待。
重度的抑郁会从根本上丧失感和快乐的能力，会认为自己没有存在价值。
带有抑郁的人，会对朋友和家人渐渐失去兴趣，作息陷入不规律，最严重的是有轻生的念头。
也许你有朋友就是这样，工作上被领导批评几句，就想着去死掉，这就是抑郁作祟。
不过轻度的抑郁者，比正常人多了一个有点：务实担当。
一般人会把对自己的评价夸大化，轻度抑郁者则对自己的认识有更准确的描述，会给人感觉很靠谱。
一般人做错事会想着把责任推给别人，轻度抑郁者会认为是自己的问题，揽下责任。
其实这两个因素都是正面因素，因为抑郁的人更为关注的是自我，从自己身上找原因。
不过抑郁者也习惯用消极解释，他们挂在嘴边的话是：“这全都是我的错”“我得缺点会抑制困扰我，改不了”。
这种自我责备，会带来沉重的绝望感，不断折磨自己。
抑郁下的生存
人在开心的时候，会把所有事往好的地方想，思维积极，对身边的人很友善。
而人在抑郁时，容易对未来丧失期望，伤害自己的人际关系。
抑郁者看到的都是悲观，在谈及自己和家人，都是抱怨，会得罪身边的亲戚朋友。
他们很难在不满出现时采取措施应对，反而是对自己进行自责。
而在职场上，同事一句无意的玩笑，都可能勾起你的抑郁。
然后在位置上反复纠结着那句无关紧要的话，别人早已经忘记，你到了下班还没纠结完。
抑郁者最怕犯错，一旦犯错就会被领导责骂，被同事埋怨，然后自己在这个点上反复自责。
在这里我们介绍三句话，在心里出现抑郁时可以使用：
1、这个事过段时间会好的 ；
2、天没有塌下来，改了就好；
3、不止是我，谁都会遇到这种事；
糟糕的事情不会永久，新的转机会随时出现，纠结在错误是最笨的做法。
对别人苛刻是坏，对自己苛刻是傻。
用另一个角度看问题
上班的时候，领导老是盯着你做事，你觉得浑身不自在，又不好发作，心理堵得慌。
觉得领导吃错药了吧？分明就是找我的茬，然后双方的关系就僵在那，还越变越紧张。
被人盯着工作，谁都觉得不舒服。但换个角度看，这是不是因为自己的实力不够，领导不放心？
领导也怕工作进度没完成被拖累，只能给你一些压力，驱使你前进。
正确的方法就是把注意力专注在手头的工作，完成手头的工作，让领导服气。
不要和不合理的念头做斗争，心理才会渐渐强大。
人都是有缺点的，但不是所有的错都要归咎在自己身上。
其实，抑郁情绪并不是什么可怕的事，反而能让我们看清自己的不足，而且很善解人意。
如果身边有抑郁的朋友，不要排斥他，他很需要被理解。
抑郁者比一般人更愿意助人，只是不知道怎么表达自己的同情心，这才是抑郁者最无奈的地方。
活在这个时代，我们都是抑郁者，那个能够理解别人难处的人，总是收获最多善意的。
