感冒發燒，可以說是生活中最常見的病症了。

尤其在換季降溫的時候，大家常常頭痛腦熱，難受得不行。

可要是從來不發燒，很多人也忍不住嘀咕：“是不是我不得小病，就容易得大病呢？”

不知從什麼時候起，“總不發燒會得大病”、“發燒能增強免疫力”、甚至“發燒能抗癌症”的傳言都冒了出來。

發燒到底是怎麼回事？

這些觀點有沒有道理？

馬上就來了解一下！

一、關於發燒的3大誤區，你中招了嗎

1.總不發燒，容易得大病？

發燒時，是人體的免疫系統正在努力消滅病菌和炎症，由此造成了體溫升高。

不發燒，只能說明身體內部安全穩定，不需要啟動自我防禦，並不代表容易得大病。

至於增強免疫力，就是需要我們飲食健康、多喝水、多運動，跟發不發燒沒有關係。

總不能指望在家躺著什麼都不做，就能擁有健康的體魄吧？

增強體質，才是抵抗疾病的最佳方式，可別“誤入歧途”。

2.一發燒，必須要吃退燒藥？

一般情況下，體溫偏高對於人體並沒有直接危害。但伴隨著高溫，我們常常會有頭疼、眩暈、食慾不振等渾身不適的症狀。

這就需要吃藥來緩解。

所以發燒時需不需要吃藥，取決於你的難受程度，而並非體溫高低，難受時不需要硬撐。

而特殊情況下，比如藥物引起的發燒、不明病因的發燒、或者嬰幼兒發燒等，一定要在第一時間就診，確定病因，及時治療。

3.捂出汗就能退燒？

人們常常有一種觀念，“發燒時捂出汗就好了”、“越是發燒越要捂汗”，這其實是誤解。

發燒時身體需要大量散熱，所以才會大量出汗，和你蓋多少床被子關係不大。

而且捂得太厚，對體溫調節能力尚不完善的嬰幼兒來說更是“雪上加霜”，甚至還有捂汗退熱卻致死的新聞。

所以發燒散熱時，要麼保持適宜的室內溫度，什麼也不蓋，要麼只像平時一樣蓋被子就行。

等到汗發出來，體溫降低了，再及時保暖、防風就好。

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二、要想發燒好得快，你需要這4招

1.監測體溫，及時就醫

體溫的變化對治療發燒來說至關重要，所以一定要監測體溫，最好每隔2~3小時測量一次。

有2個細節要注意，一是升溫速度，二是溫度有沒有反覆變化。如果出現異常，一定要立刻就醫，防止耽誤病情。

2.及時補水，補營養

很多人以為發燒只需要吃藥就好了，但光靠吃藥退燒，對身體來說，就像“光幹活不吃飯”一樣。

發燒時身體的代謝加快，需要及時補充水分和營養。多喝水，多吃有營養、清淡的食物，才能好得快。

而刺激性的食物會讓腸胃難受，減慢消化速度，不能及時吸收營養，反而拖延病情。

3.別洗澡，保持通風

很多人因為發燒而出了一身汗，就會忍不住立刻洗澡，這其實是不健康的。

因為發燒時體溫很高，一旦受涼反而不容易被察覺，卻會加重病情。

就算是發燒結束體溫正常了，也不要立刻就洗澡，因為身體還比較虛弱。

這個時候用熱水擦身才是最好的辦法，一定要注意控制溫度，避免再次受涼。

在室內溫度足夠保暖的前提下，保持通風，新鮮空氣也有助於早日恢復健康。還能避免感冒病菌的傳染。

4.多睡覺，少娛樂

發燒時渾身難受，有些人為了轉移注意力，不停地看電視、玩電腦、刷手機等等，但這其實不利於退燒。

一方面，發燒時身體需要大量水分和營養，而長時間的娛樂會讓人忘記吃飯喝水，不能及時補充身體所需。

另一方面，發燒時身體的能量集中在免疫系統的活動上，長時間的娛樂會讓身體更加疲憊，進而造成能量不足。

所以，發燒時多睡覺，才能讓身體集中精力盡快消滅病菌，降低體溫。

發燒不是疾病，是症狀，對症治療最有效！