磨牙的危害：

1、使牙齒敏感（冷熱酸甜的刺激，容易牙疼），長此下去牙齒容易鬆動。

2、牙齒磨耗嚴重。

3、影響身邊人睡眠。

怎麼辦呢？

1、放鬆心情

焦慮不安、緊張、壓力大，都容易夜間磨牙。

2、糾正不良習慣

單側的咀嚼方式（儘量兩邊咀嚼均勻）、還有經常嚼口香糖、以及咬鉛筆（小時候形成的不良習慣。。。）等。

這能有效防止牙齒磨損（但不能治療），這個一般人一開始不習慣。（小編只用過一次，沒堅持下來，擔心給自己吃下去。。。）

4、吃些維生素豐富的食物（還有含鈣豐富的

5、儘量減少咖啡因和精製的碳水化合物的攝入。

6、讓牙齒注意休息（保持鬆弛的狀態）

總結

1、磨牙一般不會使臉變寬。不過，長期磨牙的動作，可能會使咬肌變大。。。看起來臉變寬了。。。

2、磨牙最表象的傷害就是牙齒，儘管平時很注重保健牙齒，但是被“磨牙”損害了。。。所以需要解決主要原因。

3、“磨牙”，或多或少，說明身體狀況不佳。

4、而孩子換牙期間，磨牙屬於正常現象，如果嚴重的話，就需要進行治療了。

5、排除一下是不是腸道寄生蟲引起的夜間磨牙。