磨牙的危害：

1、使牙齿敏感（冷热酸甜的刺激，容易牙疼），长此下去牙齿容易松动。

2、牙齿磨耗严重。

3、影响身边人睡眠。

怎么办呢？

1、放松心情

焦虑不安、紧张、压力大，都容易夜间磨牙。

2、纠正不良习惯

单侧的咀嚼方式（尽量两边咀嚼均匀）、还有经常嚼口香糖、以及咬铅笔（小时候形成的不良习惯。。。）等。

这能有效防止牙齿磨损（但不能治疗），这个一般人一开始不习惯。（小编只用过一次，没坚持下来，担心给自己吃下去。。。）

4、吃些维生素丰富的食物（还有含钙丰富的

5、尽量减少咖啡因和精制的碳水化合物的摄入。

6、让牙齿注意休息（保持松弛的状态）

总结

1、磨牙一般不会使脸变宽。不过，长期磨牙的动作，可能会使咬肌变大。。。看起来脸变宽了。。。

2、磨牙最表象的伤害就是牙齿，尽管平时很注重保健牙齿，但是被“磨牙”损害了。。。所以需要解决主要原因。

3、“磨牙”，或多或少，说明身体状况不佳。

4、而孩子换牙期间，磨牙属于正常现象，如果严重的话，就需要进行治疗了。

5、排除一下是不是肠道寄生虫引起的夜间磨牙。