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很多人都說成熟女演員沒有市場，就好像跟隨年齡一起，她們也會從大眾視線中淡去。事實上真的是這樣嗎？你看俞飛鴻，看起來就是一個18歲的搖滾少女，整個人看起來時尚又炫酷。那你知道她已經是一個48歲的女人了嗎？
隨著年齡增長變得越來越美的俞飛鴻是真正的活出了一個女人的樣子，黑色簡約的皮夾克，搭配上一個白色碎花的小蛋糕裙。將少女氣息和搖滾生硬的美感完美的結合在了一起，簡約的白色圓領內搭也顯得既簡潔又凌厲。
今年初秋就開始流行的馬丁靴穿在俞飛鴻身上也倍顯雙腿修長，黑色與白色的簡單碰撞，帶給人一種凌厲的美感。簡單的及肩短髮，似乎是不修邊幅，但從她的包包可以看出來，俞飛鴻還是很注重搭配的。
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俞飛鴻帶給人的感覺是很真實自然的女性，她接受年齡的增長，並在時間中沉澱，反而因此越來越美。怎樣才能像俞飛鴻這樣逆向生長呢？快跟隨小編來看看今日份的瑜伽吧，給年輕人準備的“養老”瑜伽，將養生朋克的元素與瑜伽進行碰撞，真實可見的變年輕！
第一式：輪式變體
輪式要求雙手雙腳作為支撐，將整個身體撐離地面，練習的同時拉伸腰腹的肌肉，改善年輕人因不良習慣造成的肢體僵硬。在熟悉體式之後，用手肘代替雙手，將拉伸的強度增大，胸腔打開程度增加，血流加速，更深入的改善身體狀況。
第二式：雙手倒立式變體
以雙手作為支撐倒立的體式可能會對於雙肩的要求比較大，考驗整個後背的力量，背部沒有達到一定要求做這個體式還是比較危險的。變體以單手作為支撐，更加需要手臂和肩部的肌肉作用，練習從雙手開始，可以藉助牆壁作為支撐哦！
第三式：手肘倒立式
這個相較於雙手的倒立就稍微簡單一點了，手肘作為支撐更加穩固，較好的保持身體的平衡。同時需要雙腿彎曲，向頭部貼近。練習是注意的是，需要用腹部作為核心的發力點，通過腹部肌肉的作用維持動作的進行。
第四式：單腿站立前屈
保持年輕活力的訣竅之一就是讓身體充滿活力，有效的拉伸能夠讓身體進行一次重啟。前屈拉伸可以從大腿到脊椎，直線型的拉伸帶動全身的肌肉。讓工作學習了一整天不妨試試這個體式，拉伸一下筋骨，給身體充充電！
第五式：斜板式
雙腳和手作為支撐，同時形成一定的弧度，手的支撐讓身體從腰背部到雙腿保持在一個直線上，練習的時候要注意膝蓋不可以彎曲。熟悉體式之後可以單腿支撐，另外一側腿彎曲，向背部靠攏，按摩一下脊椎。將呼吸調整到平靜，練習藉助之後能感受到身體明顯變得輕鬆。
練習瑜伽可以讓身體的肌肉韌帶保持活力，身體也會更加優雅，同時在練習瑜伽過程中獲得的精神平靜也會對你有很大幫助。年輕人的養生難道就是保溫杯裡泡枸杞？凍齡瑜伽，你的專屬“養身”方式！
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