現代人體質偏寒，而陽氣不足；這樣身體就容易出現虛寒之證，比如：手腳冰涼、宮寒、胃寒、腎寒....經絡不通，身體處處淤堵....
現代人飲食以溫熱為好，不要食寒涼之物；衣服要保暖，特別是女人，本來女人陽氣弱，不足以固表，因此不要露頸肩、腰腹、小腿這些容易受風寒侵襲的部位。
很多人 在艾灸後反饋：月經不準了、外陰瘙癢、腹部肚臍周圍出紅疹或者頭暈等等各種情況......還要繼續艾灸嗎？！
這些其實都是好轉反應，都是排病反應，這時千萬要沉住氣繼續艾灸：
1、月經提前或推後：艾的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系統，所以女性做艾灸的話，3個月之內為調整期，月經可能出現提前或推後。
2、出水泡、出紅疹是體內的溼毒，血毒過多，越是這種現象越要灸。
3、臍下出水泡，是有婦科問題，水泡下還有紅點是有炎症。臍周出水泡是腸道溼寒，嚴重的人會在臍周起一圈硬皮。
4、做完艾灸後下部瘙癢、分泌物增加或有血塊：婦科不好、月經不調，調整經期中，會出現短暫亂經。
5，艾灸後子宮肌瘤或者卵巢囊腫變大了，這種情況會出現在艾灸初期，艾灸後身體血液循環加快了，而你這裡又是瘀阻的，所以短時間會造成肌瘤"水腫"，繼續艾灸就會消失。
6、感覺熱能到會陰，這是好的現象，說明對卵巢功能效果顯著。
7、艾灸後身體出現麻酥酥的感覺，是經絡竄感又叫得氣，這是好的現象。
8、做完艾灸後，人的心情變得舒暢很多，心情很放鬆。非常好的感覺。
9、夏天要出大汗為佳。但冬天灸以全身微微出汗為佳，特別是額頭、手心、足心要出熱汗，出大汗者一定是身體比較虛的人。要加灸：合谷穴、復溜穴。
10、寒感，灸後會覺得冒涼風，寒性體質的人多會出現這種現象，要多灸。有的人艾灸時手心腳心出冷汗，也是寒感的一種，需要繼續艾灸。
11、熱感，腹腔發熱到後腰往上走到百會，往下走到湧泉。經絡通，效果好。
12、沉感，身體像壓了一塊大石頭，這是正常現象，因為氣血循環不暢經絡不通。
13、做完幾次艾灸會感覺口渴？非常典型的上實下虛的症狀，在做過幾次後出現好轉反應，感覺病情加重了，建議多喝水，泡泡腳後艾灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴就好。
14、開始灸很熱，過了一段時間後感覺不熱了，那是正常的平臺期，還有就是經絡適應了。
15、痠痛、疲勞、嗜睡（白天愛睏）：體質酸性，血液循環差，氣血不足，在灸後血液循環加快，所以體質弱的人前二、三次會出現乏力、睏倦現象。
16、呼吸急促或不順暢，情緒不穩定、頭重：心臟功能弱，心肌供血不足、血偏稠。
17、腎臟部位有痠痛感，（腰痠腰涼）尿量增加，尿色有變化：腎功能不佳，腎氣不足，陽虛。
18、做完艾灸後全身無力感或增加痠痛：痛風、月內風，體內有風溼，幾次後即消失。
要確保艾灸有效，唯一的就是堅持。
身體溫暖，氣血好，血液循環好，身體就好，氣色也會好
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