細說健康事
如果，把人體比作一臺機器，那麼，血管就像一個複雜的管道系統，輸送營養、排出廢物。一旦“生鏽”或“堵塞”，就會導致機器故障，甚至罷工。
更可怕的是，當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。
而血管內一旦出現了“斑塊”，就相當於，在人體內安裝了一個“不定時炸彈”，人體健康隨時會受到|“威脅”，會讓人們時刻處於危險之中。
血管堵的人，四肢會出現五種跡象，若1個不佔，血管真的很健康！
1、四肢發麻腫脹
手腳是身體的末端，離心臟較遠，自然供血較慢，且手腳上沒有很粗的血管，因此血管堵塞時，症狀較明顯。
當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時，就會導致冰涼、疼痛，腫脹。
這是手腳會出現供血不足導致的，在夜間更為明顯。
2、手部抖動
經常出現手部抖動，嚴重的拿筷子都拿不好！這可能是血管出現堵塞的一種症狀，特別要注意心血管，可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。
因此，手經常無故抖動的人，要注意心臟病。
3、一條腿粗，一條腿細。
發生在小腿部位。
血管堵塞的人，可能會腿部一側堵塞，血液壓力會導致液體擴散到腿部組織，腿部明顯會變粗！
在變粗的同時，也會引起炎症反應，產生持續性疼痛，皮色泛紅，皮溫較高。
4、跛行
跛行就是走一會歇一會，走不動了，一瘸一拐的這樣的表現，醫學稱為“跛行”。
跛行是血管堵塞的重要症狀之一，嚴重會導致下肢潰爛、截肢、心腦血管疾病！
有的人走著走著，腿就不聽使喚了，休息一會兒就好了，就可能患上了血管堵塞，要及時去醫院治療，不要拖出嚴重疾病。
5、足動脈不一致
如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。
足背脈搏就是我們腳背的最高出，我們摸跳動的程度，用左手摸右腳，用右手摸左腳，如果兩面跳動不一樣，跳得慢的就說明問題。
足背動脈的搏動也能在一定程度上反映血管健康狀況，如血管堵塞。糖尿病人出現此情況的風險更高，更應多關注！
那麼，我們平時要如何養護血管健康呢？
一、吃對讓血管抗老
清血管的食物要常吃，這會讓血管更抗老，不易發生堵塞。
西蘭花含有豐富的類黃酮，可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。
秋蘇籽油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是體內三烯前列腺素的前體，被成為血管清道夫。
每天食用一點秋蘇籽油，增加α-亞麻酸的補充，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
海帶含有的“海帶多糖”可降低血中膽固醇、甘油三酯，不僅能阻止動脈血管內膜粥樣硬化斑塊的形成與發展，還有抗凝血作用。
茄子能增強血管彈性。茄子含豐富的維生素P，能軟化血管，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，能防止毛細血管出血。
二、喝水讓血管洗澡
上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。
喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。如果能喝點清血降脂的茶水則效果會更好。
奶汁草苦丁茶——降脂、改善血液狀態
取荷葉、小葉苦丁、奶汁草混合製成。
荷葉，有降低血清中的總膽固醇和甘油三酯的作用。還可降低全血比粘度，改善血液濃粘狀態，從而有降血脂、改善血粘稠的效果。
小葉苦丁，可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，利於降低血脂。
奶汁草，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配泡水喝，有利於降脂、改善血液狀態。
三、睡好讓血管修養
睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。
1、睡眠讓血管放鬆。上班族在工作時，動腦和動手都需要血管不停地運輸血液，血管處於緊張收縮狀態。而睡眠使人體血液流動穩定，讓血管從緊張中擺脫出來，並使血液流動更加暢通。
2、睡眠可以排出血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。
3、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的“垃圾”沉澱。
四、運動讓血管年輕
堅持適度的體育鍛煉，不但可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液循環，防止血液瘀滯，對於血管的健康很有好處。
慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。
細說健康事
血管是人體血液中重要的通道，
一旦血管發生了堵塞，那就容易導致器官出現缺血，
導致身體出現各種不適症狀，
甚至有可能由於血管的問題危及到生命健康。
其實血管堵不堵，我們的身體會發出一些信號來提醒我們，
只要細心就會發現，避免很多不必要的麻煩。
血管堵塞時，腳部先知，腳上有4個異常，血管可能已經堵塞！
1.腳部脈搏缺失：
一般來講，血管健康的人，在摸動脈的時候，會明顯感覺到腳背的動脈呈現有節律的跳動，但如果血管發生了堵塞，那麼幾乎是感覺不到脈搏的。
2.間歇性跛行：
所謂“間歇性跛行”是指走了一段路後，單側或雙側有腰痠腿痛，下肢容易無力麻木，甚至跛行，只有在經過休息後，症狀才會得到緩解或可以繼續行走。
3.腳部發冷：
如果我們的腳經常無緣無故感覺很冷，或者走路時，腳部肌肉很容易感到疲勞疲勞和痠痛，那十有八九就是體內某個地方的血管有點堵塞了。
4.腳面水腫：
當你的血管堵塞的時候，就會導致腳面或下肢出現水腫的現象，常常伴有刺痛，很多人腳背出現水腫都會認為是腎臟出了問題，建議腳背出現水腫的時候，一定要確認檢查是否是腎臟還是血管或者是其他部位產生的問題並及時治療。
那麼血管為什麼會出現堵塞的情況呢？其實與4個原因是分不開的！
1、年齡因素：隨著年齡的增長，體內血液中的膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物質”堆積過多時，因為機體新陳代謝功能下降，就會瘀積在血管壁上最終堵塞血管。
2、疾病因素：高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化都可加速血管堵塞的形成與發展。
3、高油、鹽、脂飲食：如果攝入過多的高油高糖的食物比如薯片冰淇淋等，糖分、油脂吸收過多，使得血管內的脂肪越來越多，因此增加誘發動脈粥樣硬化的風險，進而加速血管堵塞。
4、肥胖：因為攝入的比較多，運動又少，脂肪堆積在體內，高血壓、高血糖、血脂異常的發生率也隨之增高，然而這些都是加速動脈硬化，血管堵塞的重要因素。
那麼在生活中該如何疏通血管，減少血管堵塞？
1.清淡均衡飲食
清淡、少鹽、多樣的飲食更利於血管健康，生活中請您飲食均衡攝入，多素少葷，減少油炸食品、重口味食品、高油高脂食品的攝入量，拒絕攝入肥肉和葷油；增加富含膳食纖維的粗雜糧、薯類食品以及新鮮果蔬等食物的攝入量。
2.增加硒元素攝入清理血管垃圾
茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。
對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒 是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。每天一杯紫 陽 毛 尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。
3.增加運動量，吃動平衡，拒絕肥胖：
適量的運動有助於促進血液循環，從而還能夠降低血液的黏稠度；另外每日適當的運動可以幫助代謝掉一部分熱量，吃動平衡，預防肥胖和超重問題，這也可以降低一些心腦血管疾病的發生風險。
言於具體，每日的運動時間建議在30分鐘以上，騎行、慢跑、快走以及游泳等運動都是不錯的運動選擇。
4.拒絕熬夜，早點睡覺：
熬夜，雖然看起來是一件小事，但它更容易擾亂您的生物鐘，導致身體分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素，影響血液的流動速度，增加其黏稠度。
所以，不熬夜是保護血管的基本作為，養成良好的休息習慣，每日儘量要在夜晚十一點前入睡。
5.控制基礎疾病已經存在相關基礎疾病的人群，請科學治療並加以控制，避免誘發更加嚴重的心腦血管疾病。
除此之外，請各位養成定期體檢的好習慣，關注自身健康情況；多做自己喜歡做的事情，保持良好的心情和積極的心態，促進和保持穩定的健康血壓。
