麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽
今天，迎來了夏天的第二個節氣
小滿節氣
小滿的含義是
夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿
但還未成熟
小滿習俗
XIAO MAN
小滿節氣含義與農耕社會息息相關
因此小滿的風俗也帶著“農”的味道
小滿動三車
這裡的三車指的是水車、油車和絲車。
古人相信萬物有靈，水車也有靈。
這時的民俗主要是祭車神。
小滿也是油菜籽成熟的時節
人們將油菜籽收割回來
送至油坊，啟動油車榨油
是為動油車
小滿前後，蠶要開始結繭了，
養蠶人家忙著搖動絲車繅絲，
是為動絲車
小滿祭蠶
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。
古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕，使養蠶有個好收成，人們在放蠶時節舉行祈蠶節。
小滿食苦味
這個“苦味”，主要是指苦菜、苦瓜、蒲公英
適當吃些帶苦味食物
不僅可刺激膽汁、胃液分泌
增進食慾，幫助消化吸收
還有清熱、涼血和解毒的功能
小滿美食
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除了吃“苦味食物”
到了小滿節氣
還有一大波美食
值得品嚐
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小滿三鮮
農諺中有“小滿見三鮮”之說
小滿三鮮為：黃瓜、蒜薹和櫻桃
黃瓜具有除熱、利水利尿、清熱解的功效
對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用
天熱雨水多，容易出現感染和腹瀉。蒜薹含有大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌等細菌的生長繁殖。
櫻桃能“滋潤皮膚”“令人好色”
還有利於提高免疫力
桂圓
小滿節氣通常氣候“溼邪”，悶熱潮溼
桂圓具有清利溼熱的功效
在民間，小滿有食用桂圓的習俗
鯽魚豆腐湯
鯽魚豆腐湯，健脾利溼
適用於脾虛食少、虛弱乏力、
消渴引飲、浮腫、小便不利等病症
小滿喝綠豆湯
可以清暑解渴、利水消腫、清熱解毒
小滿禁忌
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禁忌1 睡覺莫貪涼，小心皮膚病纏上身
夏天雖溫度高，但空氣溶解水蒸氣的能力更強，所以溼度還是比較高，再加上雨水多，加劇了天氣的潮溼悶熱。
此時，若貪涼臥睡，易致寒溼邪氣停留肌膚，鬱而化熱，易引起風疹、溼疹、足癬等皮膚疾病；駐留關節，還容易引發各類風溼性疾病。
禁忌2 飲食貪涼，小心腸胃病纏上身
小滿小滿，人體陽氣還不滿，若不注意飲食，讓肝臟受寒，到了秋天就易犯咳嗽。
吃過多涼食，易出現腹痛、腹瀉、消化不良、等腸胃問題。切忌貪一時之快而給身體造成不必要的損害。
禁忌3 穿衣貪涼，免疫力下降
小滿之後氣溫升高，雨水也增多，早晚仍較涼，晝夜溫差較大，建議適度保暖，呵護好脾胃陽氣，將有助於健康度過整個夏季。
禁忌4 劇烈運動，陽氣損傷
多出汗適當地鍛鍊，有利體內汗液排出，幫助祛除體內溼氣。但劇烈運動，大汗淋漓，傷陰也傷陽。
因此，小滿後的運動不宜過於激烈，最好在清晨和下午，以散步、慢跑等為主，鍛鍊時間也不宜過長，讓鍛鍊真正成為提高免疫力的好幫手。
下週蘇城還將迎來雨水洗禮，不過降雨接近週末。熬過明後兩天的陰雨天后，我們會迎來兩個好天氣，平均氣溫也在28℃左右，還是比較舒爽，最低氣溫17℃，大家不要貪涼。這個天氣，看著不錯吧，請好好珍惜。要知道，梅雨君已經在候場了，即將到來的6月初，梅雨季說不定說來就來，帶來擠得出水的悶熱，推著我們走向盛夏。
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