麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱
今天，迎来了夏天的第二个节气
小满节气
小满的含义是
夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满
但还未成熟
小满习俗
XIAO MAN
小满节气含义与农耕社会息息相关
因此小满的风俗也带着“农”的味道
小满动三车
这里的三车指的是水车、油车和丝车。
古人相信万物有灵，水车也有灵。
这时的民俗主要是祭车神。
小满也是油菜籽成熟的时节
人们将油菜籽收割回来
送至油坊，启动油车榨油
是为动油车
小满前后，蚕要开始结茧了，
养蚕人家忙着摇动丝车缫丝，
是为动丝车
小满祭蚕
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。
古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。
小满食苦味
这个“苦味”，主要是指苦菜、苦瓜、蒲公英
适当吃些带苦味食物
不仅可刺激胆汁、胃液分泌
增进食欲，帮助消化吸收
还有清热、凉血和解毒的功能
小满美食
XIAO MAN
除了吃“苦味食物”
到了小满节气
还有一大波美食
值得品尝
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小满三鲜
农谚中有“小满见三鲜”之说
小满三鲜为：黄瓜、蒜薹和樱桃
黄瓜具有除热、利水利尿、清热解的功效
对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用
天热雨水多，容易出现感染和腹泻。蒜苔含有大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
樱桃能“滋润皮肤”“令人好色”
还有利于提高免疫力
桂圆
小满节气通常气候“湿邪”，闷热潮湿
桂圆具有清利湿热的功效
在民间，小满有食用桂圆的习俗
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼豆腐汤，健脾利湿
适用于脾虚食少、虚弱乏力、
消渴引饮、浮肿、小便不利等病症
小满喝绿豆汤
可以清暑解渴、利水消肿、清热解毒
小满禁忌
XIAO MAN
禁忌1 睡觉莫贪凉，小心皮肤病缠上身
夏天虽温度高，但空气溶解水蒸气的能力更强，所以湿度还是比较高，再加上雨水多，加剧了天气的潮湿闷热。
此时，若贪凉卧睡，易致寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹、足癣等皮肤疾病；驻留关节，还容易引发各类风湿性疾病。
禁忌2 饮食贪凉，小心肠胃病缠上身
小满小满，人体阳气还不满，若不注意饮食，让肝脏受寒，到了秋天就易犯咳嗽。
吃过多凉食，易出现腹痛、腹泻、消化不良、等肠胃问题。切忌贪一时之快而给身体造成不必要的损害。
禁忌3 穿衣贪凉，免疫力下降
小满之后气温升高，雨水也增多，早晚仍较凉，昼夜温差较大，建议适度保暖，呵护好脾胃阳气，将有助于健康度过整个夏季。
禁忌4 剧烈运动，阳气损伤
多出汗适当地锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛除体内湿气。但剧烈运动，大汗淋漓，伤阴也伤阳。
因此，小满后的运动不宜过于激烈，最好在清晨和下午，以散步、慢跑等为主，锻炼时间也不宜过长，让锻炼真正成为提高免疫力的好帮手。
下周苏城还将迎来雨水洗礼，不过降雨接近周末。熬过明后两天的阴雨天后，我们会迎来两个好天气，平均气温也在28℃左右，还是比较舒爽，最低气温17℃，大家不要贪凉。这个天气，看着不错吧，请好好珍惜。要知道，梅雨君已经在候场了，即将到来的6月初，梅雨季说不定说来就来，带来挤得出水的闷热，推着我们走向盛夏。
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