噴火的貓
不請自來客。
站樁雙腿彎曲程度越大健身效果越好是不對的。
剛開始站樁為的是養生保健的話，還是站高樁。儘量避免低樁。筆者回答過如何站樁的問題《簡單易學的站樁姿勢有哪些？》。有興趣的朋友可以去看看。
樁站到最低，也就是四平大馬了。
樁功的低架是通過靜態訓練讓腰鬆開，胯部大腿根部大筋慢慢拉開，樁就自動沉下去了。否則只是膝蓋動而不是胯動。
膝蓋動蹲的再低也是沒用的。反倒對膝蓋不好。
就這樣吧。
祝身安體泰福壽安康。
紫雲觀濤
根據我對站樁的學習和實踐體驗，來談談我的看法，如果有幫助請隨喜關注轉發，讓更多人瞭解這一傳統養生精髓。![]()
看法一：過猶不及，適可而止
養生本身就講究一箇中庸，幹什麼事過猶不及，吃飯對人身體好，但吃多了也撐得慌，高興對人情緒調節有好處，但過喜傷心，所以不能一概而論。雙腿彎曲程度也要根據身體情況不同或目的不同而靈性採用，對於養生來說，需要把它生活化，不能任務化，不是一天兩天就要完成的任務，貴在堅持，不能一蹴而就。否則只追求彎曲程度，短時間尚可，時間久了對有些人會出問題。
看法二：因人而異，適合最重要
樁法有很多種，效果也各不一樣，例如馬步樁，腿彎曲程度大，對身體強度要求也高，適合練武之人，需要強化訓練提高身體耐力和對抗能力，但對身體本身就虛弱的養生者來說，會消耗大量身體能量，不但不會有什麼效果，反而會出現各種各樣的不適。而對於渾元樁，它對腿彎曲要求只是膝蓋不過腳尖為宜，靈活度比較高，可以結合自身情況靈活調節，效果也絕對不差。
以上只是我對站樁一些心得，如果有什麼不同見解，可以在下方留言，共同學習提高，如果有幫助請隨喜關注轉發，為了健康，站樁永遠在路上。
山村野孩子
站養生樁，雙腿彎曲程度越大是不是健身效果越好？
站樁養生，雙腿彎曲的程度越大是不是健身效果越好，答案是否定的。作為養生的樁法，兩腿稍微彎曲即可，雙腿彎曲程度大是用來練習功力的，不是作為養生的樁法。
站樁時，雙腿彎曲的程度小，更加有利於身體的放鬆。人體在放鬆的情況下，人的經絡以及經筋都是自然的開張狀態，更加有利於氣血的運行。人體的經絡就好比軟水管，如果人的身體在放鬆的狀態下，軟水管是沒有任何的壓力，更加有利於氣血的流動，如果人體緊張了，就好比軟水管受到壓迫，從而影響氣血的流通，不利於身體健康。
我們的人體器官，都有一個小的微循環系統，來供應各個器官的養分，有些疾病就是用於這種微循環出了問題，時間久了人體器官的養分不能夠正常的吸收，長期的積累就造成了各種的疾病。如果我們能夠每天堅持練習高架的樁法來養生，就能達到很多好的效果。根據我們的教學經驗，只要能夠長期堅持站樁的學員，身體都會有不同程度的改善。很多失眠的人來跟我們堅持站樁，過了幾個月後，都能睡著覺了，而且睡眠質量很好。而且我們帶著徒弟配合醫學院儀器檢測，在練功的時候，血壓可以雙向調節。幾次檢測，都是這種結果，就連大學教授都連稱神奇。
長期堅持練習高架養生樁的人，能使自己的心態逐漸平和，達到那種黃帝內經所描述的恬淡虛無的狀態，進入到這種狀態之後，就能體會到內在氣血的流動，這種感覺是自然而然修煉出來的結果，而不是刻意而為出來的，越是用意反而出不來。
練習高架養生樁的時候，還能體會到人與大自然融為一體的感覺。渾身舒適自然，就感覺像是睡了一覺似的，周圍的環境都能突然亮了起來。這種感覺在練習高架拳的時候是一樣的效果，每次練拳之後也是這種渾身舒適的感覺，氣血充盈，精力充沛，而且在睡眠的時候幾乎就是秒睡，根本就不存在睡不著覺的時候。
所以說站樁養生，不是蹲的越低越好，而是高低適度，你自己能夠放鬆最好。
如果您有更好的表述，請在留言區或者評論區整理出來，大家互相交流，取長補短，共同進步！
太極王敏夫
練習過很多種養生樁功，結合醫學和傳統功法理論，我談一下自己的體會。
首先告訴朋友們我的答案，養生樁功分為了高中低三種，也就是我們說的“無極樁、垂體樁和馬步樁”，三種樁功各有自己的適用範圍及作用，並不是雙腿彎曲程度最大的馬步樁養生效果最好。
其次，我們來具體認識三種樁功。樁功，依然要遵循養生原則“骨架中正、筋脈柔和”，這樣才能氣血流動順利，達到啟動人體自愈能力及免疫力的目的。
三種樁功，是人在不同狀態下的動作要求，無極樁，要求雙腿不曲或者微曲一絲，從而達到從腳到頭上下一體的目的；垂體樁，要求下蹲似縱起，好像原地跳高做預備式猛地一鬆一樣，重點鍛鍊中盤脊柱；而馬步樁，則是練習下盤骨盆之法，要求小腿垂直地面，大腿與地面接近平行，可以達到開胯的目的。但是一定要脊柱保持豎直，所以最好在練好垂體樁的基礎上練習馬步樁。
講到這裡，相信很多朋友對於雙腿彎曲與養生效果的關係就明白了吧，那就是三種彎曲狀態各有養生作用，各位可以根據自身健康狀況進行選擇。但是無疑要從無極樁或者垂體樁練起！
不知道其他朋友怎麼看這個問題，歡迎進一步交流。
周醫生v深度解中醫
不主張越彎越好，兩膝有微提之意，如果水管過於扭曲，水則不能順暢的流通一樣，不主張像馬步那樣，難以上下相通。兩足要輕踩地面，並不是上身鬆了，結果都壓到兩足及小腿了，略微虛靈頂勁，既有向上虛靈之意，又有向下松沉之意，這樣才既不軟又不僵。
氣血要通，通，通，舒服，自然。
3C電子
站養生樁，雙腿彎曲程度越大是不是健身效果越好？並非如此，站養生樁，如果雙腿彎曲過大，給身體造成負壓，違背了養生樁的基本法則。追求順其自然，呼吸自然，形松意緊，不要用力，這才是養生樁的最高景界。
如何在形體上與呼吸，意念三體合一是養生樁成功的關健。通過形體上的調整雙腿與肩寬，雙膝彎不超過腳尖，雙手抬起與肩等高，雙手掌面向前胸，雙掌間距以一掌寬為要，全身放鬆，不要用力，呼吸自然，尤如雙手抱一汽球，即不讓它掉下，也不可壓扁它，這就是養生樁的最基本法則。以5至10分鐘為一次，隨著鍛練功力的增進，時長的增加以舒適為度，不可強求。經過半月餘的修練，初見成效的反應是，雙手有小蟲爬的感覺，一呼一吸有腸鳴的響聲，這就是得氣的感覺，也是養生樁追求的丹田之氣。也是通過精，氣，神三練下的修練成果，通過以上方法的修練來達到強身健體的效果。雙腿彎曲過大，是力量的加入，是破壞了養生樁的基本境界。這就是站養生樁雙腿不能彎曲過大的理由與法則。
小天使FB
錯，意拳創始人王薌齋先生對此，關節似曲非曲，人不是機器，站樁，取得有益身心的收穫，在於站樁，必須合於人之生理、心理。
盲目的求受益，盲目的被無真實體認的言語誤導、相信名家、名人、網紅等等，相信站樁得益於自己所謂的熬時間、損身體的用功，與緣木求魚無異。（林）
站樁之道
剛開始站雙膝自然彎曲即可，站到三個月後，逐漸往下彎曲。這樣的話就可以放鬆腰部，逐步可以提胯並將後腰往外頂，這樣肩膀就更加容易放鬆了，因為我們的脊柱一拉開。全身自然產生掤勁。就象郭貴志老師所說的我們的身體就像一個衣架子上面掛著我們的肉
