峩是一個矛盾體

我家寶寶目前就是7個多月快8個月了，作為過來人，跟各位寶媽分享一下這時期的寶寶能吃哪些蔬菜！

其次，我們要了解及時可以添加許多的蔬菜，果泥等，但1週歲內的寶寶還是以母乳或配方奶為主，輔食只是輔助，等1週歲後在慢慢過渡就行！

我在7個月是給孩子添加過土豆，西蘭花，胡蘿蔔，冬瓜，玉米，小白菜青菜，豆腐等，都是可以讓寶寶少量嘗試的！另外我還給寶寶吃了魚肉，哈哈，不過寶寶好像不太喜歡！

希望我的回答都幫助到大家，歡迎各位小夥伴積極評論留言，多多關注，謝謝大家！

辣媽漫漫育兒路

七個月的寶寶吃哪些蔬菜比較好？

蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。

7個月寶寶可以吃如下蔬菜：

01.土豆

土豆蛋白質含量高，塊莖含有多種維生素和無機鹽，也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其中含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和維生素C，其所含的維生素C是蘋果的10倍，這些元素都嬰幼兒身體發育都有好處。但要注意長芽或者青了的土豆不要吃。

土豆簡直是萬能搭的一種食物，初期可以蒸熟打成泥混到米粉裡，還可以跟一些肉類一起打成泥，讓肉的口感變得更加順滑。中期可以做為一種很適合的手指食物。蒸熟讓寶寶自己拿著切好的條吃。後期吃的多了也可以充當一部分主食。

02.西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，能提高鐵的吸收率，鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素C一起攝入，則更易被人體吸收。而且西紅柿酸中帶點兒甜，很都寶寶都會喜歡，並且是日後輔食中不可或缺的一道調味品哈。

03.小白菜

帥帥育兒

　　七個月寶寶完全可以添加輔食了，不過媽媽們不要心急，需要慢慢的添加，不能一次性添加太多，下面為您介紹一下適合7個月寶寶吃的蔬菜。

　　南瓜

　　營養成分： 南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

　　白菜

　　營養成分： 白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2外，尚含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。

　　土豆

　　營養成分： 馬鈴薯蛋白質營養價值高。馬鈴薯塊莖含有2%左右的蛋白質，薯幹中蛋白質含量為8%～9%。據研究，馬鈴薯的蛋白質營養價值很高，其品質相當於雞蛋的蛋白質，容易消化、吸收，優於其他作物的蛋白質。而且馬鈴薯的蛋白質含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。高度評價馬鈴薯的營養價值，是與其塊莖含有高品位的蛋白質和必需氨基酸的賴氨酸、色氨酸、組氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、異亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不開的。

　　胡蘿蔔

　　營養成分： 胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

　　菠菜

　　營養成分： 菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。

　　番茄

　　營養成分： 番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。每100克番茄的營養成分能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克，磷24毫克，鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克，錳0.06毫克。

兜兜勉強可愛

不邀自來。

我也是一名7個月大的寶寶媽。希望我的回答能幫助您。

7個月的寶寶，已經開始長牙了，也要開始長身體了，現在僅僅依靠母乳已經不能滿足寶寶的發展需要了，所以我們要開始添加輔食，7個月大的寶寶此刻更多的需要補充鐵，蛋白質，維生素以及鈣。

豆類蔬菜富含蛋白質以及鐵，如：扁豆，蠶豆，刀豆，土豆等；

綠葉蔬菜富含維生素，如：上海青，菠菜，油菜等；

除此之外，雞蛋黃，胡蘿蔔，黃豆芽也是添加輔食不錯的選擇。

在做蔬菜泥時，我沒有用專門的輔食製作工具，一般我都先放到熱水裡面煮一下，等其軟後，我再用刀具把它弄得細碎加上香油（香油可以潤腸道，不要加食鹽以及其他調味料）就給寶寶吃了，寶寶吃的很香。

其實輔食在添加蔬菜時，也應適量的添加水果以及肉類，讓寶寶葷素搭配，營養更充分。

水果類：花花牛蘋果、香蕉、火龍果等（寶寶小盡量先不吃帶毛的水果，以常見水果為佳）

肉類：以雞肉、豬肉為主（這兩類不易過敏且易消化）。一定要煮爛，弄碎給寶寶吃，每次吃一點，慢慢增加。

如果我的回答有幫助到您，請給我點贊哦，謝謝。

水產養殖技術指導

寶寶長大到7個月以後，不僅對母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且對食品口味的要求與以往也有所不同。水果和蔬菜做為寶寶生長髮育中維生素的最主要攝入來源，那麼對於7個月大的寶寶，媽媽們應該添加哪些蔬菜呢？

其實，除去含有大量草酸的蔬菜（菠菜、莧菜、苦瓜等）不適合嬰幼兒吃以外，其餘的大部分蔬菜小寶寶都可以吃，當然也不可過量食用。根據嬰幼兒生長髮育所需的維生素和礦物質，玖媽給各位媽媽們推薦一下在這個階段寶寶最家常、最優質的幾種蔬菜泥。

挑選時令蔬菜

首先，在挑選蔬菜的時候最好能挑選時令蔬菜（當季蔬菜）。好多90後的新媽媽們，可能都不是特別確定各個季節對應的時令菜，沒關係，玖媽已經為你們備好了。

時令蔬菜按月份分：

一、1~3月份時令蔬菜

二、4~6月份時令蔬菜

三、7~9月份時令蔬菜

四、10~12月份時令蔬菜

7個月寶寶輔食添加-最家常、最優質的幾種蔬菜

一、南瓜

南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。且富含類胡蘿蔔素，在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼發育具有重要生理功能。

南瓜泥的做法：①南瓜去皮、去囊，洗淨後切成薄片，排放至蒸碗中；②加蓋隔水清蒸，直至蒸透；③取出蒸好的南瓜，倒入碾磨碗，搗爛成泥狀即可。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。其胡蘿蔔素含量比南瓜還高(每100克中平均含有1.35克)。

胡蘿蔔泥的做法：①胡蘿蔔去皮，洗淨後切成薄片，排放至蒸碗中；②加蓋隔水清蒸，直至蒸透；③取出蒸好的胡蘿蔔，倒入碾磨碗，搗爛成泥狀即可。

三、西紅柿（番茄）

西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。

西紅柿泥的做法：①清洗乾淨西紅柿後，頂部劃十字；②水開後，把西紅柿放到沸水中；③待西紅柿皮翻起來，撕掉皮後撈出再放到蒸鍋蒸透；④去掉硬的蒂後放到碾磨碗或料理機搗成西紅柿泥即可。

四、土豆

土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

土豆泥的做法：①土豆去皮，洗淨後切成小塊或薄片，排放至蒸碗中；②加蓋隔水清蒸，直至蒸透；③取出蒸好的土豆，倒入碾磨碗，搗爛成泥狀即可。

五、花椰菜

花椰菜又叫菜花，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。

菜花泥的做法：①取菜花花穗部分（花冠）；②用淡鹽水浸泡20分鐘，主要目的就是去除殘留農藥；③水開後把菜花放進去至煮熟；④撈出來的菜花放到碾磨碗或料理機，加入少許溫水，搗成泥狀即可。

六、大白菜（或娃娃菜）

白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2外，尚含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。

白菜泥的做法：①白菜徹底洗淨，清水浸泡一下撈出待用；②把外面一層葉子剝開挑中間一層的葉子（較嫩）備用；③鍋中放水，水開後把葉子放進去煮至煮熟；④只要葉子，棄掉菜幫（因為寶寶月齡較小，一是菜幫不好吞嚥，二是不好消化），切下來的葉子剁成碎末狀（一般7個月齡的寶寶就可以接受了）；⑤將碎末倒入碾磨碗搗爛成泥狀即可。

玖媽有話說

• 任何有營養的蔬菜，也要注意適量食用。

• 有些媽媽認為水果營養優於蔬菜，加之水果口感好，孩子更樂於接受，因此，對一些不愛吃蔬菜的寶寶，媽媽常以水果代替蔬菜，認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。
  

• 其實，用水果代替蔬菜的做法並不科學。水果與蔬菜營養差異很大，與蔬菜相比，水果中的無機鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的動力。不吃蔬菜的寶寶經常會有飽腹感、食慾下降，營養攝入不足勢必影響身體發育。

關鍵字: 健康 哪些 寶寶