小夥伴們愉快的過完了五一小長假，本應該精氣神兒十足的投入到工作、學習中，然而，大家為啥卻提不起精神來，全身沒勁，沒有食慾，什麼都不想幹呢？

這是因為你可能是患上了“五月病”！快來自測一下吧～

1.每天早上很早就醒了，卻怎麼也不願意從床上起來？（單選）

• A.是的！我不想和小床床分離！

• B.還好吧，沒有這個症狀喲～

2.對刮鬍子、化妝等整理儀容的事都嫌麻煩？（單選）

• A.是的，不刮鬍子、不化妝！一切從簡！

• B.不不不，形象很重要，必須要整理好儀容儀表！

3.早飯不愛吃，沒有食慾，食不知味？（單選）

• A.是的，完全沒食慾，還以為自己得了厭食症……

• B.不啊，我胃口很好～

4.懶得翻看經常看的報紙、書？（單選）

• A.是的，突然對這些失去了興趣！

• B.不是呀，依舊在翻看～

5.在去車站、地鐵站的半途中折回來，不願坐公交車或地鐵？（單選）

• A.是的，還是打車或者開車吧……

• B.不會呀，依舊願意坐公交車或地鐵呢～

6.脾氣變的急躁，還易怒？（單選）

• A.是的，誰都別惹我！

• B.不不不，我脾氣可是非常好～

7.“早上好”、“謝謝”等常在嘴邊的話也不說了？（單選）

• A.不說，不說，就不想說。

• B.不會，還是會經常說～

8.不想和任何人說話？（單選）

• A.對，誰都不想搭理！

• B.不會呀，我和小夥伴們經常聊天呢～

9.不開心，對所有的一切不關心？（單選）

• A.是的，我叫“不開心”！其他事情跟我有啥關係？為啥要關心！

• B.不會呀，沒有這個症狀～

10.工作效率低，容易出錯？（單選）

• A.是的，工作上總是出錯……

• B.不會呀，工作上沒有受到任何影響～

測試結果說明

如果這些問題中有一個症狀強烈出現，或是半數以上符合，就有可能是“五月病”的症狀。小夥伴們趕快跟著健康君瞭解一下這個“五月病”吧！

“五月病”起源於日本

提到五月病，很多人都很好奇，“五月病” 雖不是正式的醫學名稱，這個叫法在日本卻廣泛流行。由於日本一般在四月集中入學、就業、調動，讓很多日本人的生活發生變化，這個時候患上“五月病”的人非常多。

可能有小夥伴覺得，這不是日本人才會患的病嗎？其實，不僅是日本人，咱們國家也會有很多人患上“五月病”。

河南中醫學院第一附屬醫院腦病科二區主任醫師馬雲枝指出，一進入五月，有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食慾，煩躁不安，做很多事情都提不起興趣。“症狀有點跟女性更年期差不多。”

可是“五月病”是一種疾病嗎？還是心理暗示呢？

“五月病”不是病

中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付表示，這種懶洋洋的表現其實並不是病，是人體對季節變換產生的正常反應。五月病其實並不是單指五月，而是泛指初夏時節因壓力和疲勞而出現的症狀。

一方面，五月正好是我國進入初夏的時候，這時候氣溫升高了，體內新陳代謝速度加快，會導致腦供血不足，出現乏力、疲勞、煩躁不安的症狀。

另一方面，從中醫角度講“夏季對應心”，夏季陽氣太盛，人體的小環境也會受到影響，從而引起心火旺盛導致心煩氣躁。

中醫養生專家武國忠認為，其實所謂“五月病”的症狀，從中醫角度來說就是肝鬱的表現。祖國傳統醫學認為肝對應春季，主生髮。情緒長期低落、焦慮、緊張，實際上就是肝氣生髮受阻的表現。肝出了問題，人還會表現為乏力。

因此，調肝解鬱是改善症狀的關鍵。此外，五月正是春夏之交，人容易上火。其中，心火是夏季最容易出現的。患者的主要表現就是睡眠不好、心煩意亂、焦躁不安、愛發脾氣、口舌生瘡。

這些方法可緩解“五月病”

中國中醫科學院教授楊力給出了一些緩解“五月病”症狀的小方法，大家快來學習一下↓

• 點揉闌門穴

小夥伴們要是感覺渾身沒勁，沒有食慾，可以點揉位於肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。仰臥在床的時候，可以用右手中指點揉這個穴位，以感覺通暢為宜。

• 喝薄荷水

如果對做任何事情都提不起興趣，那你可以嘗試喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。各種瓜類和豆類也有健脾祛溼熱的效果。

• 睡好子午覺

入夏後小夥伴們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好“子午覺”。23時至次日1時為子時，11時至13時為午時，睡好子午覺，有利於人體陰陽平衡，各種不適也會消失。如果因為夜晚燥熱睡不好，可以喝點百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯，助眠效果也很好。

健康君碎碎念

“五月病”雖然不是病，但還是要注意一下，防止症狀加重。如果小夥伴的“五月病”長期沒有好轉，一定要趕緊去醫院就診！

來源 / 健康時報