中國2018年最新統計的平均壽命男性約在74歲，女性約在77歲，比之前已經大大提高，而在壽命較長的老人中，身體健康（包括基本健康）的佔了8成，這樣大的一個比例就是在警醒我們要注意身體健康了。經過彙總，我們發現長壽老人有5個重要的特徵，你有幾個呢？
懂得舍，懂得樂
長壽老人的首要特徵就是心無所欲，不過分奢望。人生在世，總會有所求，但是若是所求成了奢望求而不得，就會或鬱郁難平，或憤懣生氣，總之一定是不好的情緒，久鬱成疾，談何長壽呢。少私寡慾一些吧，學著開朗大方一些，是你的總會是你的，情緒穩定才能健康。
會運動，會動腦
胳膊腿經常動動才不會老化；腦袋經常用用才不會退化。大多數的長壽老人都是熱愛生活勤於運動的，他們生活獨立可以自理，不過分依賴家人，每日還會根據身體實際情況安排運動，腿腳依然年輕。長壽老人更會每天讀書看報，關心一下實事，進行可以動腦的文娛活動，患老年痴呆的人很少。腦力輔之以體力，才能延緩身體和精神的老化，疾病自然也不會出現在身邊。
睡眠好，不起夜
能長壽的人一定是會睡覺的人，睡覺要睡得好，人老了之後不要貪床也不要少睡，6-8小時最適宜，睡前做些放鬆的活動，身體和精神都放鬆一下，能助好眠，少起夜，因為起夜多就說明你睡眠質量不好，達不到深度睡眠，這樣的覺睡起來累，也會拖累身體。
善飲食，會搭配
長壽老人普遍是會吃的，吃的葷素搭配，營養均衡，不挑食也不會暴飲暴食。年紀大了，身體消化系統衰老，若食物吃的太多來不及消化就會對身體造成負擔，久而久之自然會生病。進食講究晚不食八分飽，多食膳食纖維像玉米可以有效防癌，調節血糖，是養生好物。吃的對才能長壽。
身體好，不吃藥
長壽最關鍵的是有一個好的身體，而堅持良好的生活方式才能有一個好身體。少進醫院少用藥，不吃功能性太強的藥，身體是慢慢養好的，不是吃補藥補出來的，所謂藥補不如食補，吃藥可不如多吃蔬菜粗糧來的健康。
綜上所述，有健康的生活方式的，情緒穩定，生活規律，營養均衡，樂觀處世，這幾點你都做到了嗎？
閱讀更多 THLDL領導力 的文章
