水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否瞭解，吃水果是有講究的，在什麼時間吃什麼水果，你知道嗎?收好這份指南，就再也不用猶豫該買什麼水果吃啦!
一月：專吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時採收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下，甚至可保鮮五六個月以上。
二月：甘庶營養高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中，鐵的含量特別多，故甘蔗素有“營養之果”的美稱。
三月：菠蘿正當令
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，切片泡入淡鹽水中，放冰櫃裡冰後食用，會更香甜好吃。
四月：山竹胃口調
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮和山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
五月：草莓為上品
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。
六月：水果屬櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
七月：桃子全身補
桃有補益氣血、養身生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。未成熟的桃子不能吃;爛桃切不可吃;糖尿病患者血糖過高時應少吃。
八月：西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在口渴汗多、煩躁時，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得更年輕。
九月：葡萄抗氧化
葡萄中含的類黃酮是一種抗氧化劑，可抗衰老。
提示：糖尿病患者、便秘者，少食。
十月：白梨把肺保
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞；梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能夠有效祛痰止咳，對咽喉有養護作用。
提示：梨含糖量高，糖尿病患者當慎。
十一月：蘋果人皆益
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物。
十二月：桔子維C高
柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
古人說，不時不食，意思為什麼季節吃什麼東西，沒到時節吃的東西不吃。順應季節吃水果，我想應該更健康美味吧～
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