最近全國各地天氣漸涼，尤其是早晚溫差很大，很多免疫力較差的朋友（尤其是女性）又開始出現手腳冰涼的狀況了。那麼在秋季我們應該怎麼調理呢？

先說原因。女性除了氣血不足容易出現手腳冰涼外，還有部分女性朋友秋冬季喜歡穿短褲皮靴，保暖措施不足加重了症狀。所以說，秋褲該穿還是要穿的，不要為了風度，丟了溫度。

秋天換季應時刻注意身體變化

多吃補品與高熱量食物

海豹大量進食熱量高的食物，在腹部形成脂肪層，可以有效抵禦嚴寒。同樣，人們可以選擇一些熱量比較高的食物，但要注意不要吃太多，減肥人群可以選擇加熱的湯類來獲得熱量。另外，滋補類食品也可以幫助機體產生熱量。

人參

保持良好心態，放鬆心情

俗話說得好，愛笑的人運氣不會差，擁有健康快樂的心態也能避免手腳冰涼。研究顯示，長期抑鬱愛發脾氣的人比心態良好的人更容易出現手腳冰涼的狀況，所以，現在就放鬆一下吧！

保持快樂的心情很重要

參加戶外活動

多參加戶外活動，如跑步、自行車、散步、廣場舞、瑜伽等。運動可以加速人體血液循環，改善心肺呼吸，使身體迅速暖和起來。

運動是最好的增暖辦法

增添衣物，防寒保暖

很多朋友為了“美”往往選擇在秋冬季節漏出腳踝甚至美腿，這樣雖然年輕時尚，卻也讓寒風趁機侵入體內，加重手腳冰涼的症狀甚至誘發其他疾病。不妨暫時不要“風度”，給自己的身體加上暖暖的防護層，趕走討厭的手腳冰涼，做一個“熱美人”。

好了，以上就是關於“如何調理手腳冰涼”的建議和方法，希望大家整個秋天和冬天都是暖暖的！