會開車的朋友們都會有一種體會：在高速的狀態下，輕輕動一下方向盤，車子方向就會改變很大。其實在羽毛球中也是一樣。
擊球的時候，角度的微小變化，能使力量倍增，也能使力量銳減。那麼控制這微小變化的，其實就是我們的手腕。
在打球中，最明顯的感覺是：如果只使用手臂的力量，當然能將球打的又高又遠，可是連續幾次之後，手臂就開始發酸；其次就是球的落點不精準。彷彿沒有微調的機關槍一樣，方向是正確的，卻不能精準到一點。
如果採用手腕控制，則像是狙擊槍一樣，點到位。手腕來控制，其實就是“伸”與“展”。
侯家昌教練就打過一很形象的比方，就像擰毛巾。右手向前用力，如果沒有伸腕與展腕那是用不上多大勁的。
熊導說，就像掰手腕 一樣發力。
熊導反手理論之“看手錶”。
李在福說要“立腕”。
肖老師說要往下摳。
手腕的“伸”與“展”之發球。
手腕的“伸”與“展”之平推球。
手腕的“伸”與“展”之殺球。
手腕的“伸”與“展”之勾對角球。
老拉的反手勾對角做鈑手動作，可不可以理解為最後發力的手腕伸展？展腕才能穩定拍面，有效控制球的飛行軌跡。
再看張寧，放網和勾對角，手腕的準備動作，是不是都是一樣的，先伸和展？
老拉的手腕的“伸”與“展”之被動救球。
手腕的“伸”與“展”之撲球。
手腕的“伸”與“展”之滑板。
手腕的“伸”與“展”之反手。
感覺打羽毛球手腕的“伸”與“展”，就象射箭之引弓，沒引也就沒有射。當然對於羽毛球動作來說，擊球前都要放鬆，不要有刻意發力，不然影響力的傳遞，產生內耗。
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