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孕期，准妈妈身体会有很多反应，除了常见的恶心、呕吐外，后期还会出现尿频、漏尿、假性宫缩等情况。

假性宫缩

假性宫缩分为孕早期和孕晚期，孕早期的假性宫缩不会引起宫颈的变化，而孕晚期的假性宫缩，会使得宫颈变软、变薄。孕晚期畸形宫缩，一般在分娩前数周开始出现，多在产前1-2个月有明显的感觉，也就是孕32-36周左右。

假性宫缩的感觉

孕晚期，如果孕妇感觉子宫有坠胀感，一阵一阵的发紧，并且有明显的腰酸背痛感，这就是假性宫缩的症状。

假性宫缩和真宫缩的区别

假性宫缩：没有规律、没有较强的腹痛感

真宫缩：有规律、腹痛感强烈并且逐渐加深、宫缩间隔时间也越来越短

如果准妈妈在孕37周前出现真宫缩，一定要及时去医院检查，胎儿很可能出现早产的情况。若是假性宫缩，宫缩次数不频繁就多休息，调整呼吸即可，但如果宫缩次数在10次左右，就需要去医院检查，预防早产。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

孕婴帮帮妈

还记得冉妈头胎孕晚期的时候，有一天突然感受到比较强烈的宫缩，以为要生了，急匆匆拿上待产包，在全家人的陪同下去了医院。后来护士一检查，说你这是假性宫缩，回家躺着吧，等规律了再来。于是我又一脸懵逼的回家了，到第二天下午才开始真正发作，有了真宫缩。所以，每位孕妈都有必要了解一下假性宫缩的相关知识，才能做到不乱不慌，科学应对每种孕反应。

什么是假性宫缩？

假性宫缩是妊娠过程中子宫的不自主收缩，发生频率低，时间不规律，疼痛感低，不会伴有下体流血的症状，休息后可适当缓解。如果医生有检查的话，会发现其不伴有宫颈管消退等变化，而真宫缩会。

假性宫缩出现的时候，孕妈会觉得肚子发硬发紧，肚皮绷绷的，有点牵拉的疼痛感，但它时间短，无规律，宫口不会随之夸张，它的力量不足以娩出胎儿，所以称为假性宫缩。

几个月开始假性宫缩？

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什么叫假性宫缩，有假就有真，我们先来看看什么是真宫缩。

真正的宫缩一般出现在临产前，属于临产征兆，真宫缩具有的特点是肚子发紧，发硬，会有规律的疼痛感，伴随着宫缩疼痛时间间隔越来越短，宫口也会慢慢打开！

了解了真宫缩我们再来看假宫缩。

真假宫缩的区别

• 真宫缩和假宫缩的时间不同。真宫缩出现在临产之前，假宫缩除了临产之前，可能出现在孕中期和晚上的任何一个月。
• 真宫缩和假宫缩症状不同。真宫缩疼，宫口会打开。假宫缩除了肚子发紧发硬没有任何其它症状。
• 真宫缩和假宫缩作用不同。真宫缩是子宫临产前开始收缩，目的是为了打开宫颈口，为生产做好准备。假性宫缩只是临时性的收缩，没有任何实质性的意义。
  

假性宫缩产生的原因

外界刺激造成的

假性宫缩一般出现在孕晚期，但是有的孕妈会出现在孕中期，如果过早出现假性宫缩可能是外界环境的刺激造成的。比如提重物，弯腰时间太长，或者便秘的过度用力甚至吃了冰激凌的刺激都会引起假性宫缩，不过这种临时性的假性宫缩只要改变姿势，或者及时休息很快会结束，完全不用担心。

早产的征兆

假性宫缩会不会导致早产？不是假性宫缩导致早产，而是早产前可能会频繁发生假性宫缩，如果在预产期之前，出现频繁的假性宫缩，并且休息之后不能改善，还伴有出血，尤其是在孕中期，记得第一时间去医院，避免出现早产状况。

孕晚期的正常生理现象

孕晚期临产前假性宫缩会变得比较频繁，这个时候假性宫缩是一种正常的生理现象，因为假性宫缩可以促使宫颈口逐渐变短，为分娩做好准备。而假性宫缩的原因可能是宫颈口成熟，或者胎儿成熟，甚至身体的分泌物刺激，算是生产前的自然生理现象。

假性宫缩有没有危害

假性宫缩并不都是安全的，如果假性宫缩1小时内发作的频率在10次以上，或者假性宫缩伴有不规律的腹痛，就要去医院就诊。因为假性宫缩过于频繁，会引起胎儿在宫内缺氧，尤其是体重比较轻的胎儿，长期缺氧会造成胎儿发育迟缓。

所以如果假性宫缩的危害和假性宫缩发生的频率成正比，越频繁对胎儿造成的危害可能越大！

出现假性宫缩后三步走让自己放松下来

第一步，躺下或者班躺下，闭目养神，用鼻子进行深呼吸，吸气的时候自然拉长节奏。

第二步，张大嘴巴，用口来深呼吸，可以放松腹部。

第三步，用鼻子深吸一口气，屏住几秒钟，然后徐徐的呼出气，让自己放松。

写在最后:假性宫缩并不可怕，可怕的是对假性宫缩认识不足，不知道什么时候该去医院，什么时候该休息，了解假性宫缩，顺利的度过妊娠期。

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对于初次怀孕的准妈妈们来说，孕后期会有很多自己无法预料的事情，能做的就是提前做好相应的了解，如果不能解决或者是无法判断的时候，要学会寻求医生的帮助，但是也不必要太过于紧张。那么孕晚期，如何分辨假性宫缩也是准妈妈们需要提前了解的，避免慌张。

第一：了解假性宫缩和真宫缩的特点

假性宫缩叫迁延宫缩，孕早期6周左右，有些孕妈可能就会有些感觉，但是不明显，往往会被忽略。假性浓缩在妊娠36周到38周左右出现的会比较频繁，是因为子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激而出现的现象。（假宫缩的特点）假宫缩是没有规律的，宫缩的频率也不会加快，同时宫缩的力度也不会加强，子宫很硬，肚子发紧，孕妈改变个姿势等情况下反应会变弱，而且一般发生在腹部的下方，数小时后就会停止。（真宫缩特点）真宫缩是有规律的，宫缩的程度越来越强，频率更多，宫缩时间变长，间隔会缩短，不会通过更换姿势减轻痛感，而且会痛从腹部下方扩散到后背，之后可能会见红。

第二：假性宫缩时注意事项

如果发现自己有宫缩的情况，自己不能判断的话需要立马寻求医生帮助。同时可以计算宫缩，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，需要就医。不管是何种宫缩情况都不能自行擅自用药，以避免伤害到胎宝宝。出现宫缩时要注意休息，不能过分紧张，更加不能刺激腹部。如果发现宫缩时伴有强烈的腹部疼痛时，不要迟疑，快速去医院，寻求帮助。

第三：缓解假性宫缩方法

当孕妈可以辨别自己是属于假性宫缩的时候，可以通过外界的一些小方法来缓解自己的不适应感。比如可以稍微冲个热水澡，放松下身体，缓解一下不适应感，这个时候最好有人陪同。再或者喝点水，有的时候出现假性宫缩可能是因为缺水的情况导致的。最后可以通过调节自己的呼吸来缓解痛感。（例如鼻吸鼻呼）。

如果在发现自己的宫缩情况，自己无法辨别的情况下，孕妈和准爸爸也不要太过于担心，立马去医院寻求医生的帮助，自己无法辨别万一是真宫缩的话，还是越早去医院的话越好，胎儿也会更加的安全。

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很多孕妈还不知道假性宫缩是怎么样的，特别是在孕早期的时候，子宫收缩没有明显，所以孕妈不会感觉得到，而很多的孕妈也分不清楚什么是假性宫缩和真宫缩，没有真切体会的话，很多孕妈很难去分辨，因为这个跟痛感和持续时间有很大的关系。

假性宫缩？

孕妈进入到孕中期之后，身体开始变化，孕妈的肚子开始显怀，而且还开始出现子宫收缩，在12-20周这个阶段，孕妈感觉到的疼痛是非常的危险，而假性宫缩不会导致孕妈阴道出血和宫颈打开的现象，但是孕妈疲劳过度、做苦力活、或者长时间保持一个动作、乳房刺激、抚摸肚子会更加容易出现假性宫缩。

真宫缩

真宫缩出现的时候，就是代表胎儿发动了总攻了，宫缩是临产征兆之一，其他临产征兆还有见红、破水，只要出现其中一个，那么就是代表临产分娩准备，而宫缩出现之后，知道孕妈生出宝宝，一直贯穿产程，这是分娩的主要生产力，胎儿的出生，就是依靠宫缩，如果宫缩乏力的话，那么胎儿就很难溢出来，最后以后选择剖腹产。

真假宫缩的感受

假性宫缩来临的时候，宫缩是节奏特别乱，没有规律，所以很多的孕妈根据宫缩的间隔时间推荐是不是假性宫缩，而且假性宫缩持续时间比较短，随着时间的推移，疼痛感会不断下降，所以如果孕妈休息一段时间，就可以恢复了。

真宫缩的孕妈，宫缩频率特别有规律，而且还随着时间推移，频率越来越高，间隔时间不断缩短，而且疼痛感不断加强，而真宫缩都是从无规律的到有规律的过程，所以孕妈在孕后期的时候，刚刚开始还没有规律，但是房进入有节奏的频率就要休息了。

假性宫缩的出现可能因为长时间保持一个动作导致的，所以孕妈可以走动缓解，但是真宫缩无论怎么走动，不会有改变，这就是真假宫缩的区别。

孕妈在孕期的过程中一定要分辨出真假性宫缩的区别，这样可以避免孕妈出现假性宫缩的时候，急急忙忙的跑去医院，最后一查才知道是假性宫缩，所以孕期会一些孕产知识非常有必要，不仅仅要学会宫缩分辨，还玩学会数胎动，孕期虽然有胎心监护，但是不可能都在医院的，我们在家的时候，通过数胎动，可以知道胎儿胎动在肚子的健康度，胎动过快、过慢都是反馈了胎儿的缺氧情况。

孕妈进入到孕后期，胎儿入盆之后，出现假性宫缩会不断提高。因为入盆之后，胎儿的头部不断刺激宫颈口，所以引发宫缩越来越多，所以孕妈在孕后期是非常痛苦，胎动、宫缩的拉扯、还有胎心监护、B超等各种各样的事围绕着，特别的累。

当胎儿37周之后，就是足月胎儿，在37~41+6周都是胎儿发动时间，这个时间有可能出现假性宫缩和真宫缩，孕妈一定要学会分辨出来，如果出现真宫缩也不用太担心，只要没有破水，孕妈都可以在家观察，因为宫缩之后，还有一段时间。

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几个月开始假性宫缩，什么是假性宫缩呢？

怀孕对于孕妈妈们以及一个家庭来说是一件非常值得令人高兴的事情，很多孕妈妈们在怀孕之后，由于身子是“两个人”的了，在各个方面都会变得特别的小心翼翼，关注点也会转移到自己的肚子上面，肚子有点不适症状就会特别紧张，担心害怕，其实在孕期里很多肚子上的“问题”都是属于正常的生理现象，很多妈妈们在孕期都会感觉自己的肚子发紧发硬，第一次怀孕的妈妈们一定会特别的紧张，其实这种症状就是我们今天所要说的假性宫缩。

什么是假性宫缩？

在长达“十个月”的孕期里，妈妈们的身体会因为孕育一个崭新的生命而出现一些变化，其中变化最大的就是妈妈的子宫，子宫是妊娠期母体变化最大的一个器官了，随着孕期的推进，足月时妈妈的子宫大小会从早期的拳头般大小增大至35cm×25cm×22cm，重量也会增加近20倍，子宫在增大的同时也会给妈妈的肚子带来一些“问题”，子宫有重要的四对韧带，它们相互作用以维持子宫的位置，随着子宫的增大，子宫韧带也会受到拉扯，由原来松弛的状态变为紧张的状态，子宫韧带在受到拉扯的同时，妈妈们就会感觉下腹部有拉扯的疼痛感；在孕期里子宫会慢慢增大，位置也会稍稍发生改变，同时还会出现收缩，也就是我们所说的宫缩，子宫收缩的时候妈妈们就会感觉到肚子发紧发硬，不过在分娩之前出现的宫缩，我们都把它称为假性宫缩，因为它不足以使宝宝娩出。

假性宫缩也叫迁延宫缩，它并不足以使胎宝宝娩出，也不伴有宫口扩张，所以被称为假性宫缩，它的“假”就在于它持续的时间是非常短的，力量也比较弱，并且没有规律性和周期性，妈妈们也不会有明显的疼痛感，假性宫缩也可以说是一种演习，随着分娩即将到来，妈妈的身体会通过活动子宫肌肉（宫缩）为分娩提前热热身～

了解到了什么是假性宫缩，我们就来说说假性宫缩出现的时间，以及出现假性宫缩是一种什么样的感觉～

子宫的收缩自妊娠12－14周的时候就已经出现了，但有时子宫收缩的比较轻微，妈妈们可能会感觉不到，一般在妊娠20周左右的时候，妈妈们才会感觉到假性宫缩，墨妈自己也是在孕20周左右的时候出现的假性宫缩，假性宫缩起初出现的都不是太频繁，有时候两三天一次，有时候一个星期一次，在孕晚期的时候，假性宫缩会出现得更加频繁，因为孕晚期子宫肌肉会变得异常敏感，妈妈的肚子在受到一些刺激，如受冷、别人碰到你的肚子、宝宝胎动活跃以及膀胱胀满的时候假性宫缩就会更明显，特别是临近分娩的时候子宫增大明显，并伴随着胎头下降使妈妈的骨盆受到的压力增加，妈妈们久站久坐就更容易出现假性宫缩的症状。

关于假性宫缩的感觉，相信只要一说，妈妈们就明白了，假性宫缩出现的时候妈妈们会感觉到肚子一阵阵发紧发硬，肚子被明显的“顶”起来，向中间凸起并缩成一团，这种紧缩感持续时间比较短，一般都是15－30秒左右，前面我们说到孕期子宫的位置也是会发生改变的，在妊娠晚期的时候子宫会轻度右旋，所以有的妈妈在孕晚期的时候出现假性宫缩肚子就会在右边凸起，肚子是一半硬一半软的。

有的宝宝比较调皮经常会在妈妈肚子里面鼓包，所以有时候妈妈在肚子鼓起的时候就不知道是假性宫缩还是宝宝在鼓包，其实假性宫缩与鼓包是很好区分的，假性宫缩是整个子宫都缩成一团，整个子宫摸起来都是硬硬的，而宝宝引起的鼓包没有假性宫缩那么硬，并且妈妈用手触摸一下，宝宝就会“跑掉”了～

简单来说呢，大多数妈妈们都是在孕20周，也就是孕5个月左右的时候就能体会到假性宫缩了，出现假性宫缩的时候妈妈们会感觉肚子阵阵发紧发硬，平时圆圆的肚子也向前凸起并缩成一团，在临近分娩的时候出现假性宫缩还会让妈妈的肚子有一种下坠感。

假性宫缩可以说是做孕期非常常见的一个生理症状，但妈妈们也要注意，一般在孕晚期30周左右开始，假性宫缩就会增多了，每天大概会出现7－8次，不会有明显的疼痛感，这是属于正常的，妈妈们只要换个姿势或者多休息就可以缓解这种不适感，但如果每个小时超过4次，比较规律，有明显腹痛感，妈妈们都要及时就诊了！

墨妈育儿经

T：几个月开始假性宫缩？什么是假性宫缩呢？

女性怀孕后，身体会出现很多症状，比如假性宫缩、孕早期的孕吐反应、孕晚期趾骨联合痛、腰痛等等。这些问题在宝妈怀孕后都是非常正常的现象，虽然孕妈妈有可能感到不适，但是都可以接受的！

正常情况下，宫缩是在孕晚期的时候，也是胎儿即将出生的一个征兆。具体表现为肚皮发紧、发硬，宫缩开始的时候并不规律，强度也比较弱，持续时间比较短，中间间隔的时间也是比较长，到后期越来越有规律可循，痛感越来越强，频率也是越来越快。而假性宫缩与宫缩是不一样的，存在很大的差别。

什么是假性宫缩？

所谓的假性宫缩与真正的宫缩是有很大区别的。假性宫缩是没有规律的，频率也不会有太大改变，同时，力度也不大。在假性宫缩发生的时候，孕妈妈改变体位，或者休息一下，有可能假性宫缩现象就消失了。

几个月开始假性宫缩？

1，孕早期

在怀孕初期第六周左右，假性宫缩就开始出现了，但是大部分的孕妈妈是感受不到的，只有少部分人能够感受到，宫缩的现象是非常不明显的。并且孕妈妈一般不会感到不适，甚至可以忽略不计。

2，孕中期

有的孕妈妈的假性宫缩是在孕中期出现的，也就是怀孕20周以后，宫缩强度比较弱，并且持续时间比较短，有的孕妈妈有可能会出现腰痛等现象，但是孕妈休息一会儿，假性宫缩也就缓解了。

3，孕晚期

孕晚期的时候，出现宫缩就需要引起孕妈妈的重视了，孕晚期的宫缩有可能是假性宫缩，也有可能是真的宫缩，需要孕妈妈做好辨别工作。孕晚期出现宫缩是临近分娩的征兆之一，但是与临产前的宫缩是不一样的。孕晚期的假性宫缩同样也是没有规律可循，时间长短不一，没有周期性，一般也不会有疼痛感，只是相对孕中期和孕早期会比较频繁一点而已！

结语

对于假性宫缩，孕妈妈要理性看待，平时生活中多注意休息，不要长时间保持同一个姿势，更不能提重物，进行剧烈的运动，这些都有可能造成假性宫缩的发生！

假性宫缩一般是不需要任何特殊治疗和处理的，孕妈妈只需要认真观察即可，当然，如果出现任何异常情况，孕妈妈需要立即就诊。如果出现有规律的宫缩，并且阵痛越来越强，有可能是要临产了！

小皮育儿经

假宫缩，也叫迁延宫缩。妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，背都伸不直”的症状，一般情况七八个月会出现的

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您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕后孕妈的身体要经历各种各样的“变化”，这些变化其实都是胎儿正常发育的一种信号，等到胎宝宝出生了，这些变化就会逐渐消失。

孕晚期是妈妈“卸货”的最后阶段，这时候身体做出的反应会比孕早期、孕中期增多且加重，妈妈们也会在最后阶段做好准备迎接宝宝的到来。其中，假性宫缩就是很常见的一种现象，没有经验的孕妈妈会误认为“有宫缩就是临产了”，当兴冲冲的到医院待产，却被医生告知这只是假性宫缩，离真正分娩还有一段时间，妈妈们只好回家继续等着。

什么是假性宫缩，又是几个月开始出现假性宫缩？

很多孕妈在孕期听说过“假性宫缩”，但孕周还小的孕妈可能并不清楚什么假性宫缩。

1. 什么是假性宫缩？

假性宫缩就是由于孕妈子宫肌肉比较敏感，出现的不规则的子宫宫缩，这种宫缩的特点是：没有规律、没有周期、力量弱、且不会使子宫颈张开，也并不是临产前的征兆，这就是假性宫缩。假性宫缩会随着孕周的增加而越来越频繁，特别是在分娩前几周会出现的更频繁。

2. 假性宫缩是从怀孕几个月开始出现的？

简单点说，只要不是临产前的真宫缩，在整个孕期的其他时间，出现宫缩的都是假性宫缩。假性宫缩多发生于分娩前的1-2个月，敏感的孕妈妈可能在孕7-8个月时用手去抚摸肚子，可以感受到腹部一阵阵发硬，或者是吃了凉性、刺激性食品时肚子一阵阵发紧，但是都没有疼痛的感觉，这也是假性宫缩。

出现假性宫缩该怎么应对呢？

1. 安静等待，不必惊慌。

因为假性宫缩多数是生理性的，也就是身体自然做出的反应，因此当孕妈们感觉到假性宫缩的时候，也不用担心，也不必惊慌，静静的等待着这阵假性宫缩过去就好，一般不会持续太长时间。

2. 临产前的假性宫缩可能伴有隐隐腹痛。

临产前几周的假性宫缩，可能会伴有隐隐的腹痛感，孕妈妈们在出现这种宫缩时，可以改变下姿势，如果站着就试着躺下或者坐着；如果是坐着可以躺下休息；如果是躺着，可以采取左侧卧位休息等，尝试着去缓解不适。

3. 每小时宫缩10次要警惕。

正常情况下，假性宫缩一般不会太过频繁，但如果孕妈发现每小时宫缩次数在10次左右，那就要引起注意了，孕妈应该及时去医院就诊，必要的时候医生会开一些抑制宫缩的药，否则可能会引起早产。

4. 避免过度疲劳和情绪低落。

如果孕妈存在过度疲劳或情绪低落的情况，也是会引起假性宫缩的，虽然说假性宫缩是生理性的，但发生时孕妈也会感觉不适，因而能预防还是要预防下，孕妈们可以在孕期注意适度休息，保持愉悦心情等。

如何分辨真宫缩？

真宫缩和假性宫缩还是有区别的，而且也容易区别，孕妈们们可以记住下面这几点，自己在孕晚期做好区别，正确分辨“分娩信号”。

“真宫缩”具有这些特点：

• 只发生在临产阶段，也就是产程的第一阶段，真宫缩带有强烈疼痛，而且是整个腹部的疼痛；

• 真宫缩刚开始时大约10分钟一次，随着阵痛的持续，时间逐渐延长到40-60秒，疼痛程度也随之加重，间隔时间缩短到3-5分钟。

• 在真宫缩发生时，会有强烈的阵痛感，而且在真宫缩和阵痛之前，往往会先见红或破水，这也是为准妈妈争取到时间到医院待产，所以不用担心真阵痛来临时来不及去医院。

假性宫缩，前面也介绍了很多，也说到假性宫缩的特点，与真宫缩最大的区别就是假性宫缩只发生在孕期，当宝宝真正要出生的时候是不会出现的；而且假性宫缩不会很频繁，一般是偶发发作，不会影响生活，也并不是宝宝要出生的征兆，孕妈们们也不用太紧张。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝您孕期和分娩顺利！

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京妈说

孕妈在怀孕的过程中，胎儿的不断发育，子宫的不断增大，出现的症状也会越来越多，从而会导致孕妈在整个孕期的过程中都非常的紧张焦虑，这都是每个孕妈在孕期经历，怀孕就像打怪一样，需要通达通过不同的关卡，所以需要孕妈在孕期的过程中掌握更多的孕产知识，这样遇到情况的时候，就可以从容的面对和解决。

宫缩是什么

随着胎儿的不断发育，子宫为了迎合胎儿的发育会不断的变化，在子宫过长的过程中，会拉扯到旁边的肌肉，从而引发了宫缩。

假性宫缩的特点：假性宫缩的出现没有规律性，特别的杂乱，而且没有节奏，同时也不会导致子宫扩张，有些孕妈的假性宫缩会有些疼痛，但是随着时间的推移，疼痛会慢慢的消失，假性宫缩最明显的特征就是肚子发硬，收紧，休息一段时间就可以缓解。

假性宫缩出现的时间

假性宫缩的时间一般从5月分就开始，直到分娩，所以在整个的孕中后期，很多孕妈经受着假性宫缩痛苦。

28~36周这个阶段的假性宫缩最频繁，因为从28周开始，胎儿就进入猛长期，胎儿的发育速度最快的一个阶段，同时胎儿在这个阶段内的活动也比较多，胎儿的拳打脚踢会拉扯到子宫旁边的肌肉，从而引发假性宫缩。

如何区别假性宫缩和真宫缩

假性宫缩和真宫缩最大的一个区别就是疼痛感和规律性，假性宫缩的疼痛是非常小的，跟大姨妈来的疼痛感是差不多的，但是真宫缩的痛苦是非常强烈，而且随着时间的推移，疼痛感会越来越强烈。

真宫缩的节奏是非常的有规律，间隙的的时间随着时间的推移会不断的缩小，所以可以根据这个两个方面来推断。

如果孕妈感觉这两个方面不好推测，孕妈出现宫缩的时候坐下来休息一段时间，如果宫疼痛感消失，那么就是假性宫缩，如果疼痛感不仅仅没有消失，反而更加强烈，那么就是真宫缩。

如何预防假性宫缩

1. 在孕期的过程中，不要长时间的保持一个动作，不光管在沙发上还是在床上，不要长时间的躺着，长时间的躺着很容易会引发假性宫缩。
2. 孕妈在孕期的过程中，如果在家做劳务的话，也要控制好自己的疲劳度，如果孕妈在孕期过程中经常出现疲劳过度，也容易引发假性宫缩。
3. 孕妈出门活动的时候，不要做剧烈的运动，如果在孕后期还做剧烈运动，特别是下蹲动作，也容易引发假性宫缩。
4. 最后一个就是孕妈在孕期的过程中，不要经常的抚摸肚子或者抠肚脐眼或者触碰到乳房，都会容易引发假性宫缩。
   
   
   

在孕期的过程中，孕妈一定要保证营养的摄入，如果长期的营养摄入不足，很容易会导致胎儿发育不良，胎儿出现缺氧，导致胎动的异常，也会容易引发假性宫缩，还有非常重要的一点就是孕妈在孕期的过程中，一定要保持自己的心态平和，如果情绪波动特别大，很容易会导致假性宫缩，如果严重的话，还会容易出现早产或者胎停育的情况。

假性宫缩的出现是一个非常正常的现象，孕妈也不用大惊小怪，当出现假性宫缩的时候，到旁边的椅子或者沙发上休息一段时间就可以缓解，孕妈只要保持身心愉快，那么出现假性宫缩的频率就会降低。

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