水可以柔軟的流動，也可以堅硬的凝結，像水一樣，我的朋友。
——李小龍
作為MMA之父，功夫片開創者以及截拳道創始人，李小龍的名字可以說就代表著“能打”。
但拋去這三個字僅看體格的話，他173CM的身高加上68kg的體重，視覺上給人的威懾力，遠沒有常見的筋肉人大，以至於現在網上甚至有人跟風黑他戰鬥力造假。
那麼對於李小龍這樣的肌肉，到底應該怎麼評價呢？
健君只能表示，任何時候評價一個男人，都不能只看大或者不大。
整體上看，李小龍的肌肉塊兒的確不大，肌肉維度跟那些健美運動員根本比不了。
但可以說他是典型的“穿衣顯瘦，脫衣有肉”身板兒，也是很多健身愛好者的基礎追求。
穿合身的衣服，能讓人看出身材很好，不脫衣服的話，不知道他是否有可見的肌肉。
這樣看的話，李小龍好像真沒多厲害，不管是過去還是現在，身材能吊打他的人太多了。
但實際上對於他這樣練武而非健美的人來說，肌肉維度不是重點，真正值得討論的，是他身體的一些細節。
胸肌
熟悉李小龍電影的人應該都有印象，李小龍有相當明顯的胸肌下輪廓。
在這個輪廓的襯托之下，整片胸肌看起來非常豐滿漂亮。
哪怕他的上半部胸肌並不十分發達，整體上也能讓人有眼前一亮的感覺。能達到這個效果，自然是下過一番功夫的。
腹肌
一直以來，這排搓衣板式的腹肌都是李小龍最驕傲的地方，哪怕放到現在，繃緊一下也能引發無數女粉集體高潮。
李小龍的嫡傳弟子伊諾山度曾經說過，李小龍認為肚臍下方的位置是一個人力量的源泉，傳說中的“龍旗”，就是他自己獨到訓練的方法。
肩部肌肉
李小龍斜方肌不大，厚度也較小，但在他身上顯得很成比例。
單從外觀上看，也是十分漂亮的。
他的肩部乍一看並不是很寬，實際上他的三角肌還是比較發達的。
由於他屬於典型的亞洲人身材，小骨架，所以整體上感覺有些單薄。就單從他整個人比例看的話，三角肌也是比較勻稱的。
背肌
第一眼看到李小龍的肌肉，最引人注意的絕對是像翅膀一樣的背闊肌。
如果之前幾部分肌肉還體現不出李小龍厲害之處的話，那麼下面就是高能預警了，他的背肌簡直可怕，對後人來說絕對是很難超越的一部分！
一旦完全展開，那就是完整的倒三角！要不然人們也不會評價他是蝙蝠身材啊！
實際上肌肉線條比他優秀的人很多，但他的背肌有個非常特殊的地方。
一般來說背肌能展開越大，相應的肌肉也應該越厚。但李小龍的背肌展開雖然大，但還是很薄，這也就是他被稱為蝙蝠身材的原因。
前臂肌群
單看一些照片，可能會感覺他的前臂並不大，也沒什麼肌肉。
還有這樣穿衣服的狀態下更是幾乎看不出來。
實際上那只是照片給人的錯覺， 正確的打開方式其實是這樣的。
身為武術家，李小龍對於小臂肌肉的訓練異常重視，他的小臂不僅粗壯，而且肌肉線條非常明顯 ，沒練過的人做這個直拳動作，完全達不到他這樣的效果。
上臂
李小龍的二頭肌體積也不算大，但質量卻很高，線條非常明顯。
較之於二頭肌，三頭肌的形狀稍遜色，但質量也並不差，
頸部肌肉
由於練武的原因，抗擊打能力要很強，所以頸部肌肉李小龍也很重視。
這張照片看感覺李小龍頸部肌肉並不大，旁邊的伊諾山度比他大好多。
但伊諾山度的橫向骨架比李小龍大得多，如果去掉李小龍兩側頭髮，可以發現，他的脖子幾乎已經和臉頰一樣寬了。
腿部肌肉
雖然李小龍腿的訓練強度很大，爆發力和速度都非常好。但他的下肢並沒有像他上肢那麼耀眼。甚至可以說，和普通人的差別並不大。
只能用比較符合他整體身材比例來評價了。
臀肌
李小龍的臀肌就像他的腿部肌肉一樣，不大，厚度也很小，不太能引人注意。
不過這個弧度，也不是隨便來個人就能翹出來的吧。
綜上所述，李小龍的肌肉整體上和健美運動員是比不了，但絕對可以秒殺大部分普通人了。尤其是他下背部肌肉、小臂肌肉和腹肌，甚至已經與健美運動員不相上下。
但是因為他受自身體質限制，肌肉的圍度並不大，大臂肌肉和胸肌都不夠明顯，說實話比他胖一些的人，只要合理訓練都可以超過他。
年輕時候李小龍的肌肉狀態
但有一點不能忽略的是，在李小龍那個年代，外國人印象中的華人都是留長辮、吸大煙的“東亞病夫”，直到李小龍的出現，才打破了這個形象。
從這一點來說，無論精神還是肉體，李小龍都足夠強大!
由於時代的侷限性，他的健身方法不是絕對科學。但當時的健身器材遠不如現在，李小龍自己構思設計健身器材的做法可以說是先驅性的。
只能說加以肯定的同時也要拋棄盲目的崇拜，而在否定他的同時也別忘記了，他對中國、對功夫做出的貢獻。
儘管過世已久，李小龍依然是功夫的代名詞。他的電影在放映時，動作快到要經過放慢處理。在沒有電腦特效的年代，做到難以想像的動作，他的傳奇，是一份無法拷貝的神話。
他的武術理念和理論，超越了那個時代，與其理論相匹配而現在很熱門的UFC，90年代才出現。
時代雜誌選他為20世紀的英雄與偶像，正是他讓西方人認識了中國功夫從而認識了中國。
他不但是出色的武術巨星，更是代表著中國的文化符號。我們應該銘記他，在某種意義上也應該成為他。
對於那些詆譭他的人，只能說李小龍不是神，他只是個有血有肉的人。他也許強不過現在這領域最強的人，但他就算再弱，也遠比只會嘴上功夫的鍵盤俠偉大。
—— END ——
教你健身技巧？不如教你如何堅持健身！
長按底部二維碼識別關注“唯奧健身”
教你如何突破自我，塑造完美身材
閱讀更多 唯奧健身 的文章
