隨著生活水平的日益提高，血脂異常的人越來越多，如果血脂長期過高，會給身體健康帶來很大威脅，冠心病、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管病最主要的危險因素，血脂異常還可引發膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性性功能障礙、老年性痴呆等疾病。
但是多數血脂異常的人，在發展為上述那些嚴重的問題前，通常都是不痛不癢的，該怎麼判斷才能自查有沒有高血脂呢？醫生提醒：血脂高不高，可以看身體的這3個部位。
一、瞼黃疣
眼瞼內出現淡黃色的小疙瘩或者小皮疹，米粒大小，嚴重時佈滿整個眼瞼。脖子、胳膊肘、大腿、腳後跟等也是多發的地方。在高血脂症上比較常見，但也會出現在血脂正常者身上。
二、耳褶
美國科學家研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶，多表現為皮膚不平整、不光滑，出現皺褶；耳垂前面的皺紋深淺不一，可多可少，這是心腦部有問題在體表的外在表徵。
三、掌紋
掌紋也是觀察身體的一個重要部位，研究數據發現在心腦血管疾病及高血脂人群中，90%的手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。掌紋的數量越多、越廣一般也暗示
血脂高雖然危害巨大，但平常生活中堅持這3個好習慣，還是能有效調節血脂的。
第一招，改善生活方式
控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的，提倡清淡食譜，但不宜長期吃素，主食應以穀類為主，粗糧與細糧搭配。多吃豆類食品，堅持以植物油為主，保證每天攝入的新鮮水果及蔬菜達400克以上，適量飲酒等。
第二招，茶飲降脂
多飲茶有利於緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢，茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效，所以，改善血脂，日常可以自己動手做代茶飲，每天喝一玉米鬚茶，可改善血管健康！
玉米鬚，別名玉麥須，玉蜀黍蕊、包穀須，鮮用或曬乾生用。最早藥用記載於1476年的《滇南本草》，是我國傳統的中藥材。
中國的古代典籍中很早就有對玉米鬚入藥的記載，現代分析技術已經證實，它含有黃酮、多糖、皂苷、甾醇、多酚等多種功能性成分。
玉米鬚中的植物黃酮含量大約佔比重的3%左右，黃酮是天然抗氧化劑，在清除自由基、抑菌、調節血脂等方面也具有顯著的應用價值。
第三招，運動降脂
有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式，在長時間耐力運動中，人體大量利用脂肪供應能量，使血液中甘油三酯水平下降，常見的有氧耐力訓練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。較為理想的運動時間，是每天運動30分鐘以上，每週4-5次。
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