海里淘鮮
找個很忙的工作，連去洗手間都跑著去的那種。
或者是密封辦公室無煙環境，沒條件抽菸，周圍人也不抽。
這兩條件或許能戒，如周圍都是抽菸環境很難戒掉。
眼高手低1730501
你這是找捱罵呢？一週抽一包煙，一天不到三根，像你這樣的人根本不算菸民，我都懷疑你不會抽菸，戒個毛煙呀。我身邊也就你這種人，大多是為了應酬，不得才抽，不應酬人家根本不抽菸也沒煙隱，但就是為應酬一星期也能超過一盒。啥叫抽菸？比如我一天得一包半煙，除了睡覺不抽工作忙時不抽，大部分時間都在抽菸，沒煙時，轉著找煙，不抽一口心裡難受。我身邊抽菸的朋友少的兩天一包，大部分人一天一包，嚴重的一天兩包。我堂哥，一天最少四包煙。像你這種一星期一包的還是別戒了，留著應酬時抽吧
HIHI79531395
雖然不是我的領域，但我自身戒菸成功，也想把這個方法分享給別人。我從20歲開始抽菸，抽了15年煙，最多的時候一天差不多要一包半的煙，自己也想過戒菸，但幾次都失敗了，好在最後一次成功了，並且沒有任何痛苦，我是2017年5月戒菸，到現在接近3年，中間沒有復吸過一次，哪怕一次也沒有。
首先，找替代品、逐漸減少吸菸數量的方法不管用，至少我試過幾次都沒有作用。我曾試過每一週減少一根菸的量，但不經意間就又恢復了原來的數量。
我戒菸，得益於一本書，其實現在想想，這本書也沒什麼可神秘的。總結出來就是你要認識到為什麼會有煙癮，吸菸的危害有哪些？吸菸的人為什麼戒不了？你是否真的下定決心戒菸？你把這些問題搞明白了，戒菸真的是再簡單不過。
後來我的一個弟弟也戒菸了，我和他交流，他並沒有看過這本書，但他同樣是搞明白了這些問題之後，一次性戒菸成功。
當你把所有的問題想清楚之後，放下最後一顆煙，之後你不會再吸菸，甚至覺得周圍吸菸的人是多麼可笑，花著錢，還摧殘著自己的身體。
現在我戒菸將近3年了，沒有任何心癮，沒有任何不適，我周圍很多人還吸菸，但即使和他們這些人在一起，即使酒喝到興頭上，無論別人怎麼引誘，我也沒再抽過一顆煙，因為我已經把所有的問題想明白了，最後，祝你也能戒菸成功。
小峰談理財
朋友，您好！戒菸完全靠毅力和恆心，最主要是在思想上想去戒，才能徹底戒掉。分享一下我的經驗，我是一個門診中醫師，大約在2O歲左右開始吸菸，一般情況下一天約一包煙，還不包括病人遞來的。在35歲左右自覺晚間咳嗽，咯痰，輕微氣喘，但白天無仍何表現，因為自己是行醫的，知道是由於吸菸引起的，（平時我身體很好，經常冬泳），後來我想了一下，長時間這樣，今後支氣管炎，支氣管哮喘，等肺系疾病，肯定是要找上門來的，所以就下決心戒菸。我給自已定了個戒菸的規矩：一是自己不買菸，造成自己荷包裡沒有煙；二是不接別人遞來的煙，特別是好煙，並告知別人自己戒菸婁，今後我也不會遞煙給你了，以免別人今後產生誤會，誤會你抄得屁，失去禮節。之所以要告知別人，特別是熟人，是要別人監督你或者說叫潮笑你。三是即使在門診上班時忙，別人遞在我桌上的煙，待別人走後，馬上扔到垃圾桶裡，保持在自己視線範圍內沒有香菸，以防無事的時候犯規復吸。堅持這三條後，約經一個多星期，自己就對煙淡化了，從此就戒掉了吸菸這個毛病。供您參考。
孟哥136
兄弟，你是沒被逼到時候，說說我吧，我由於年輕時候有不良嗜好導致身體現在很差，高血壓，糖尿病，胃潰瘍全有了。醫生說了，要不想死就把壞毛病戒了，當時我上有老下有小。我的命不是自己的。是家人的，所以為了自己健康，家人未來，用了3個月把不良嗜好全戒了，特此說明，不是光一個，是好幾個算戒了。至於是什麼就不說了
用戶5262823305432
一個月6千的工資，房貸2500，養車每月500，還信用卡，每月300的手續費，雜七雜八手電話費啥的需要500.每月需要租的房子500，跟女朋友吃個飯啥的500！信用卡八萬多，買房借了我6萬塊錢，都需要急還！談了個對象，定親需要10萬左右！去年買房，交了兩萬訂金，今年下半年需要交齊尾款6萬左右，每年要給父親交保險千，父親身體不好，指不上！今下半年需要交房，要裝修了，順利的話接著結婚了，傢俱家電…，鞋子衣服超過2百就斟酌好久[捂臉]，酒本身就不太喝，以前抽菸，現在我感覺只要能省錢，煙啊酒啊，都戒了，戒不了，只是壓力不大！今年到現在還沒有開工，現在在家，心急如焚！[捂臉]
濰坊飛哥
你的煙癮不大，但要警惕，一旦抽上，真正的成癮是往上疊加的，這才是你要注意的重點。
從我個人的經驗來說，戒菸一開始沒有難度，煙量不大的時候，戒起來沒有多大痛苦。
我小學的時候抽了第一根菸，真正形成一週一盒的時候，快高中畢業了。那時候，隨時都可以戒掉，隨時又抽起來。
現在是一天一盒，甚至不夠，這時候戒菸太困難。我嘗試過戒了半年。再抽菸以後，就沒法戒掉。所以，你現在憑一點意志力就可戒掉。不要再發展就沒問題。
金瓦特
現在下不了廣東（非常時期）在家一天最少兩包，悶得發慌，不知道去幹嘛。好像抽菸是最好的發洩一樣。我是反反覆覆的戒菸過，有半個多月一個多月，兩個月都有，在廣東我感冒了或者口袋有點空了就戒。感覺感冒的時候最好戒，那時抽菸不但沒味道喉嚨還很疼，堅持個幾天就能戒掉。口袋空空的時候在心裡經常默唸一包煙10幾塊呀，都夠買個雞腿加一瓶啤酒了，買包煙來傷害自己的肺還不如買個雞腿來犒勞自己的胃！
大叔老黎
一週一包煙也就是個弟弟啊、[笑哭]、以前我都是2天3包、要麼是1天兩包、說到底就是毅力問題、只要你能克服吃飯之後不抽菸、遇到朋友發煙果斷說我戒菸了、給朋友圈立一個我戒菸了的牌坊、半個、個把月就不想了、
我戒菸就是15年菸草漲價那會、經常抽12一包、25一包貴煙、一次買兩包、給25找1塊、25的給50、漲價後兩包變成26的52、覺得退零錢好麻煩就果斷戒了、[捂臉]
潘某人o0O
我稱這次疫情戒了。。雖然偶爾還想抽，但是不好買菸。沒地方買菸，也成就了我戒菸的勇氣，，但是今天鄰居發微信說。要給我給煙，問我要不要，，我堅決又說不要說完又後悔，，後悔完，又覺得自己做的對的，哈哈哈，好糾結
