大力金剛掌
大力金剛掌是八寶門硬氣功絕技中之一種,功成後,拍
掌能使磚石破裂,劈掌可斷木棒,用於技擊,威力甚廣。全
套功法分為十二個式子來練習。
1.蹲星伏虎
①面南背北直身站立,兩腿橫開與肩同寬,兩腳平直腳
尖稍甲扣,雙手下垂於兩大腿外側,掌心相對,掌指朝下,F
須微收,百會上頂,揚眉怒目,眼視正前方。氣沉丹田精神
飽滿(如圖28)。按順呼吸法,鼻呼鼻吸。意念集中於臍下丹
田處;②按上
式站立1分鐘
之後,雙手由
兩大腿外側向
前緩慢提起與
肩同高,掌心
相對,掌指朝
前。隨後兩膝
慢慢屈曲下
蹲,樁的高矮
可根據各人的具體情況而定,膝蓋不要超過腳尖。與此同時
兩手平行下落至與雙乳平齊,兩小臂相平行,間距2尺許,肘
尖向後,肘尖與肋下相距約兩拳左右,手指自然伸直張開,
掌心相照,掌指朝前,身軀正直,臀部內斂,重心落於兩腳
足心湧泉穴連線之中點上。全身肌肉,關節放鬆,呼吸柔和
自然,不須要意守(如圖29);(3按上述方法練功15-60分
鍾後,兩膝饅慢站直,雙手冋收垂直貼放於兩大腿外側,約
1分鐘後,兩手掌互相搓擦至熱,以掌輕輕指擦顏面部二十
餘次。
練習本式時,可以隨意言談,也可以看電影、電視,或
聽音樂。呼吸柔和自然,不須任何意守。練功從每次5分鐘
開始,以後每週增加5分鐘的練功時間。初時感覺雙腿及雙
臂酸脹、因乏,繼之兩腿還會出現顫抖現象,此時可以調高
恍式休息片刻再進行練習。如能堅持練至每次站樁15分鐘以
上者,於每次練功時,即可感到腹部首先發熱,須臾延至腰
背、胸、頭面、雙手,最後雙腿及雙足亦漸次發熱,雙手與
雙足有明顯的麻、酸、脹,熱的感覺。堅持站樁至六十天以
上時,於每次站樁時即感覺體內的內氣下注兩腿達雙足湧泉
穴,又由腳心返行至丹田,再向下行經會陰穴,過尾閬,沿
督脈經頭頂百會穴,再下行過承漿至膻中穴,又分為兩股熱
流過腋下沿手臂內側注入雙掌心勞宮穴,並直透十指尖過手
背返回降至丹田處。
如此反覆練小,直至每次站樁內氣注入雙掌即出現掌心
發熱,十指有強烈的觸電樣感覺時,便可開始練習下式。
2.力按千斤
①兩腳橫開比肩略寬,兩
腳平直,雙足尖稍里扣,頸項
豎直、百會上頂,沉肩松胯,
下頦微收,口微閉,舌尖緊舐
上顎,雙目凝視正前方。兩手
下垂分別置於兩大腿外側,肘
關節微曲,雙掌稍微外撐,掌
心向下,十指朝前(如圖30)
採用逆式呼吸,意念輕守丹田②以鼻吸氣,並收提肛門及
睪丸:然後,以鼻呼氣,意領丹出內氣上升全中穴,並分作
兩股經兩腋下沿手臂內側向雙手學心貫氣,同時放鬆肛門和
睪丸,十趾抓地,雙手掌用暗勁下按,十指上翹,全之氣
力集中於雙手掌、吸氣時,全身肌肉放鬆〈除收縮睪丸及肛
門外),意念內氣從手臂外側上升至頭部返歸廳田。此式共做
四十九次。
3.猛虎推山
接上式,按逆式呼吸靜立調息I分鐘後,吸氣,雙手同
時向後、向上劃弧至兩肩前,十
指向上、掌心向前(如圖31)
同時,收提肛門和睪丸,然後呼
氣,十趾猛抓地,全身之氣力
集中在雙手上雙掌如推於斤
重物向前緩慢推出(如圖32),
意念內氣從雙掌心及十指尖奔
汽而出,呼氣時全身緊張,松
肛,松睪丸。吸氣時雙手回收
並向右,向上劃弧轉圈於肩前
呼氣時雙掌推出。如此反覆共
做四十九次。
4.鳳凰展翅
接上式,採用逆式呼吸,
鼻呼鼻吸。吸氣時雙手小臂分
別向左右兩側抬起,肘尖向下
沉肩挺胸,雙掌高與肩齊
掌心分向左右,手掌稍下墜
圖32
腕關節向背側凸起(如圖33},
同時收提肛門及睪丸,然後十
趾抓地,雙於如推千斤重物用
力向外推去,意念內氣從丹田
上升至膻中穴,再分向兩肩腋
下沿手臂內側向十指及掌心奔
瀉。呼氣時全身放鬆,松肛、松
睪丸,雙手收回如原來姿勢
意領內氣從手臂外側上升過頭
33
部返回丹田。共做四十九次。
5.海底撈砂
接上式,採
用順式呼吸,鼻
呼鼻吸。吸氣時
雙臂下垂置於腹
前,肘關節略外
撐,雙手握拳,
拳面相對,拳心
向下,意守丹田
(如圖34)。呼氣
時,慢慢彎腰
雙拳變掌,掌心
向下,掌指相對,隨身體向下按壓,同時放鬆肛門、睪丸
至雙掌心觸地時,氣剛好呼盡(如圖35),意念內氣全部貫注
入雙掌。然後雙掌變拳,如持千斤重物緩慢上提,上身徐徐
直腰,同時吸氣,提肛,收睪丸,意念內氣從雙掌返回丹田。
共做四十九次
6.攀星拿月
接上式,釆用逆呼吸法,鼻呼鼻吸:吸氣時雙掌如託千
斤重物緩緩上舉過頭,掌指朝後,掌心向上,目視雙掌(如
圖36),意念內氣全部上注雙手,同時,十趾抓地,收提肛門
及睪丸。於吸氣末時,喉頭配合吸氣動作吞入一口氣,然後
閉氣,雙掌變拳,雙拳攢緊如拉扯千斤重物徐徐下拉至雙側
肩前(如圖37)呼氣時全身放鬆,松肛,松睪丸及雙拳、意
領內氣迴歸丹田。如此反覆做四十九次
7.鐵牛耕地
①雙手掌平行撐地,掌心向下觸反地面,雙手間距與肩
同寬,兩手臂伸直,雙腳拼攏伸直,以腳趾尖著地,腰胯盡
量向後方弓挫,臀部凸起,腹部內收(如圖38)採用順呼吸
圖35
法,鼻呼鼻吸,精神內斂,注意力集中於雙手掌心勞宮穴上。
②2均勻深長地吸入一口氣,於吸氣末時,以喉頭配合吸氣動
作吞入一口氣,並以意導氣慢慢下沉至丹田,然後閉氣,雙
手肘關節屈曲,全身向前、向下探,以頭部接近地面而又未
觸及地面為館隨之衩足後蹬助力,問時玡俸塌腰並繼續向
前、向卜依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而過(如圖
39).在身體下探運動的同時
以鼻腔均勻地噴氣、收提肛門
及睪丸,並以意導引內氣從下
丹田上升至中丹田經雙腋下
沿雙手臂內側向下貫注輸入雙
於掌心勞宮穴。③吸氣,同時
頭部向上抬起,直臂挺胸,腰
胯部向後號挫,臀部凸起,全
身亦隨之後挫,恢復原來姿勢,
忪盯,松睪丸,並意念內氣從
手臂外側返冋丹田。如此前探
後挫、循環往復,力盡為止。在練習當中,注意動作要與呼
吸緊密配合·不要太慢或太快,動作須連貫協調,中間不可
停頓
軔習此式十餘次時,即覺力疲氣湧,頭脹腰痠。但行之
既久·次數可逐日增加,至每次行功百餘次而力不乏氣不湧
吋·再將雙腳位置逐漸墊高,又逾百餘次後,方以10公斤的
石塊置於背上縛固,如法行功,侯背上石塊增至50公斤仍可
行功逾越五十次以上方止
8.神氣掌
將蠟燭一攴點燃,置於桌上立穩,練功者馬步站立與蠟
燭相距1米遠,頭頸正直,雙手抱拳於兩腰際上。雙目平視
蠟燭,按逆式呼吸,以鼻吸氣,收提肛門及睪丸。然後將右
拳變掌,向前平直立掌推出,同時以鼻噴氣,以意導引丹田
內氣上升膻中穴經腋下,沿手臂內側下注右掌心,並從右掌心
勞官穴穿透而出,同時放鬆肛門及睪丸。吸氣時,手臂回收,
以意領氣從手臂外側上升頭部返歸丹田。練至右手發酸、發
脹時,則換以左掌如法習之。待到舉手發掌即可將桌上點
燃之蠟燭擊滅之後,再郢蠟燭2米擊掌,又俟能將蠟燭燈擊
火後,再距蠟燭燈3米、4米、5米處發掌擊燈,如在距燈
5米外仍可將蠟燭燈擊滅,則大力念剛掌之內氣神力初俱,
即可操練下式
9.如來手式
以兩張長,寬各50釐米的紗紙置於桌上,雙手掌姑放於
桌面紗紙上。採用順式呼吸,鼻呼鼻吸。用雙掌面和雙掌小
指側擊打紗紙,擊打時手臂不動,以手腕帶動手掌擊打,同
時呼氣,並以意領氣貫達雙掌,收提肛門和睪丸。收掌時吸
氣,並以意領氣迴歸丹田,放鬆肛門、睪丸。每日將紗紙打
至破爛穿洞時,次日另更以新紗紙擊打
10.金剛排山
①直身站立,面對牆壁,身體與牆壁的間距為自身肩關
節至腕關節長,雙足橫開與肩冋毚,兩腳平直、腳尖稍里扣
肖會上頂,口微閉,雙手略曲臂
前伸,以掌指抵住牆壁,腕關節
與雙乳平直,雙掌十指自然伸
張,掌心向下,掌指朝前,雙目
怒視雙掌之間牆壁(如圖40)
②行順式呼吸,鼻呼鼻吸。意
守丹出內氣發動之後,以鼻猛
吸一口氣,然後以鼻腔猛地噴
氣,同時收提肛門及睪丸,十
圖40
趾抓地,並以肩關節帶動肘關
節再催動雙堂用掌根向牆壁平行擊打〈如圖41)。在擊打的
同時,雙掌後仰,手指彎曲如鷹爪狀.意念內氣從丹田上升
至膻中穴再分向雙腋下、沿手臂內側貫注入雙掌後溪穴和勞
宮穴:③趿氣時,全身放鬆·松·松睪丸,意領雙掌之氣
冋歸丹田此式練習時,務必遵循先輕後重,先慢後快的原
,每次練習時以雙掌根部發熱疼痛為止。尚有一練法,是
以黑狗皮兩張、均如碗口大小,懸掛於牆上,有毛面貼向牆
以雙掌頻頻擊之:無狗皮亦可以紗紙兩張掛於牆上,如法習
之、冑全紗紙破爛穿洞時,則另易以新紗紙練習。
11.達摩拂袖
先備好一個長、寬各6釐米大的正方形砂袋,砂袋內充
填以五分之三的細鐵砂,五分之二的綠豆和花椒(綠豆和花
椒各為五分之…),置放於一張堅固的木凳上。
①練功時,4步站立於距木凳一尺遠的地方,兩手握拳
孢於腰間,採用順式呼吸,員吸口呼:先練右手,後練左手。
以鼻吸氣,於吸氣末時,隨之閉氣,上身右轉,右於臂向後
直甩臂,石拳變堂(如圖42):②上動不停,上身向左擰腰
靛轉,右手繼續向上、向前
向下以掌面拍打砂袋,掌心朝
下,掌指朝前(如圖43),同吋
以口“哈¨地發盧助力,收提
肛門、睪丸,十趾抓地·意領
丹田內氣上升腋屮穴並經右腋
卜,沿右手臂內側下注右堂,仝
身氣力集中在右手掌面上、此
圖43
為順甩式:③接上式,以吸
圖44
氣.全身放鬆、松肌,松睪丸,以意將右手掌上的氣導引回
丹H。同時,上身向左旋轉,右直臂向左、向後甩臂(如
圖4)-④上動不停,上身向右擰樓旋轉,右手繼續向上、向
下以右掌背擊打砂袋〈如圖45),冋時,以口“哈”地發聲助
力,並收提肛門和睪丸,十趾抓地,意領內氣從丹田上升至
胭中穴,再經右腋下沿手臂內側下注右掌,全身氣力集屮在右
手掌背1:此為反甩式。如此由輕至重,由慢到快地反覆
順、反甩打至右手掌發熱、發紅,並覺疼痛難忍時即可停止
然後再易以左掌如法習之。每日寅時練功,多練亦可:練功
畢,必須用外洗藥水洗於。
12.金剛砍柴
接L.式,方法與上冋,唯打的部位是掌的小指側和拇
指惻、順甩時以小指側擊打砂袋,反甩時,以拇指側擊打砂
袋,循環往復,左右手輪換擊打:練畢,仍以藥水洗手:如
此勤練五年後,再將砂袋內藥物倒出,裝入尖細的鐵砂,依
法探練三年,則金剛掌功夫乃成
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