饿了想吃东西是我们人体的一种基本反射，但是现在我们吃东西已经不仅仅是为了填饱肚子，还为了我们的身体健康。现在人体的很多疾病都与吃有着密切的关系，吃对了才能更健康。胃病是现在比较常见的一种疾病，它和我们的日常生活习惯以及饮食习惯有着密不可分的关系。
5种食物，如果在空腹状态下尽量不要吃，即使不能一下引起胃病，也会伤害胃，引起胃部不适。
一、喝茶
空腹的时候可以喝白开水，但是尽量不要喝茶，尤其是浓茶或者绿茶、白茶、乌龙茶等都不建议空腹喝。茶叶里含有鞣酸，对肠胃有一定刺激，严重的话会引起心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃极其不适、想吐及饥饿现象。尤其是空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较虚弱的人喝浓茶，都很容易茶醉。
二、柿子
秋天是吃柿子的季节，软的柿子和脆的柿子都可口诱人。但柿子不能空腹吃，柿子里面含有鞣酸以及果胶等物质，在空腹情况下吃柿子会在胃酸作用下容易形成胃柿石。如果这些胃柿石不能正常排出体外的话，那么就会造成消化道梗阻的情况。情况严重的话还会出现腹部疼痛、呕吐等症状。同时，建议本身胃不好的人也要少食用柿子。
三、红薯
红薯可以称得上营养物质非常丰富的主食，很多人有疑问红薯怎么不能空腹吃了？
红薯含有大量的粗纤维、碳水化合物、多种维生素以及矿物质，尤其是维生素A含量高达35—90%，可以满足人体的日常所需。并且其中的膳食纤维素非常丰富，这也是红薯被列为粗粮的原因之一。
膳食纤维素虽然可以促进肠道蠕动，但是大量吃的话，会对肠胃造成负担。而且红薯中含有的单宁和胶质，会刺激胃产生更多的胃酸，引起胃部不适，所以空腹尽量不要吃红薯。
四、山楂
山楂最常见的就是做成糖葫芦来吃，酸酸甜甜的很开胃。但是空腹的时候我们胃里的胃酸再加上山楂的有机酸和果酸，会刺激胃黏膜，可能会引起胃酸或者反胃。
五、甜食
甜食里面含有很高的糖分，空腹吃甜食的话，易导致血糖骤然升高，人体不能及时分泌足够的胰岛素让血糖保持正常值，长此以往，可能会影响血糖调节功能。另外，吃过多甜食刺激胰岛素分泌，血液中的糖原更容易变成脂肪囤积在体内，更容易肥胖。
所以在空腹的时候不建议吃甜食。但是如果发生了低血糖反应，还是要尽快补充糖分，恢复正常血糖。
当我们空腹的时候会感到饿，急切的想吃东西，这是人体的正常反射。但是空腹吃东西的也有一些注意事项。
- 1.不要因为太饿，吃东西太快，狼吞虎咽，让空空的肚子一下子满了。
- 2.不要在空腹的时候吃生、冷、凉、刺激性食物，这样很刺激胃。
- 3.吃东西要细嚼慢咽，这样有助于消化、吸收。
- 4.饿了就要吃东西，不要为了减肥而去忍住不吃，这样可能会造成低血糖。
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