前一段时间《肖申克的救赎》在台湾重映，纪念电影上映25周年，我也把它翻出来，又看了一遍。
《肖申克的救赎》是为数不多，未能斩获任何奥斯卡大奖，却依然好评如潮，被众多影迷视作经典的电影。
你要是问我为什么喜欢这部影片，我还真答不上来，因为能解读的角度太多了。
第一次看你会觉得它像越狱片，第二次看像是教育片，第三次看你又会觉得这是一部成长片。
每次看都会有不同的感受，可能经典就是经典吧，这次我想从职场的角度来聊一聊这部电影。
在修缮的屋顶上，安迪答应帮海利省下遗产税时，提了个要求：给我的同事，每人三瓶冰啤酒。
对，同事，他用的是同事这个词。
如果你仔细观察，你会发现那个美国法律下的监狱，像极了我们的职场。
监狱长是大领导，这里的一切都是他说了算，二把手海利是执行层，他所带领的狱警是这个公司最特殊的部门。
底下“干活”的人也是分上下层级的，像瑞德这样的人，就是下层的小领导，他们是狱警管理下面人的一个枢纽。
有人也许会问，把监狱比作职场会不会太牵强？不会的。
雷德福德（R.A.Radford）是一名曾参加过二战的英国军官，1943年被德军俘虏，关入了集中营。
两年后解放回国，并写出了一篇著名的经济学文章《战俘营里的经济组织》。
他的观察成果说明，监狱里的人虽然被剥夺了自由，但是社会规律在里面依然是凑效的。
《肖生克的救赎》展现了在一个森严的职场中，极端的的同事关系、上下级关系是怎样的，这对我们依然有着启示意义。
其中最明朗的一个问题，就是职场中的欺凌问题，现在我就结合电影细节来跟大家聊聊这个话题。
01
3个原因，拆解职场欺凌的原因
1.自我选择效应：欺凌者会越来越投入
安迪进肖申克一个月之后，第一次跟瑞德谈话，请他帮忙购买鹤嘴槌时两人聊到姐妹花。
瑞德说，他们最开始也不是这样的，是这个环境让他们这样。
姐妹花们在欺凌弱者中尝到了甜头，而一旦他们选择了那个角色，就有种魔力推着他们，在那个角色上越走越远。
这种魔力是，自我选择效应，一种心理学家们研究出来的心理定式。
心理学家们通过大量研究发现，一旦一个人选择了某一人生道路,就存在向这条路走下去的惯性，并且不断自我强化。
实际上,不仅是人生道路,一个职业、一个理想或者一个人设，一旦产生,都会在一个人身上产生自我强化效应,不断增强,使其在这个方向上越走越远。
电影中的监狱长有两个人设，一个是拿着圣经，四处宣扬心灵净化的正义形象，另一个是，压榨下层人，并且愈演愈烈的职场欺凌者。
他对安迪的支配，一开始仅是试探性的使用，让他填填税单，做做报表，后来让他做自己的私人报账员，帮他洗钱敛财。
最后甚至扼杀掉安迪唯一的希望，想要压榨他一辈子，让他为自己服务。
人一旦成为职场欺凌者，自我选择效应会不断的强化他的角色，职场欺凌的事件也就从不会停止。
2.讨好型人格：被欺凌者从不反抗
现实中的很多职场欺凌，都是因为被欺凌者的软弱。
一个朋友，毕业的第一份工作就遭遇了职场欺凌。
因为长得胖，她天天被同事叫“肥肥”，有时是的确是开玩笑，有时却是嘲笑。
团队里有个女生更过分，经常仗着跟领导关系好，就“软硬兼施”的让朋友做她的工作，朋友不服气，她就冷言冷语的数落人，朋友被气得一度抑郁。
朋友的软弱不是没有原因的，我觉得她害怕冲突全然是因为讨好型人格。
讨好型人格，指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。
她被人欺负，我们都建议她反抗，她却非常害怕和压榨她的人争吵，怕同事们因为这件事以后不认可自己，而把所有的怨恨都吞在肚子里。
讨好型人格的人，对人际冲突有很多不合理的认识，在这些不合理的认识中，他们把和别人冲突和自己好不好进行了关联。
认为一个人不应该和别人有冲突，一个人如果表达相反的意见或不同的看法，即代表着一种敌意，代表着对别人的攻击。
这些不正确的关联导致了一个人会害怕冲突，遭遇职场欺凌也敢恨不敢言，最后默默沉受一切。
3.权力差，职场欺凌的底色
什么是权力？
百度百科的定义是，人与人之间的一种特殊影响力，是一些人对另一些人造成他所希望和预定影响的能力。
简单点说，我们有多大能影响别人按照自己的意愿行事的力量，我们就对别人有多大的权力。
每个人在职场中的权力大小不同，这个差值就叫做权力差,它是职场欺凌的一种凭仗。
电影《肖申克的救赎》中安迪被姐妹花欺负，是因为姐妹花的权力比安迪大，他们靠暴力实现这点。
监狱长可以压榨安迪帮他继续干活，也是因为监狱长的权力值比他高，监狱长靠威胁实现这一点。
现实职场中，权力差产生的职场欺凌，大多发生在上下级之间。
我叔在一家国企上班，工作了二十余年，依然在底层混日子，他自己不求上进，只图安稳小日子。
新来的部门领导是个靠裙带关系上位的控制狂，他不懂任何业务，所有的工作全推给了我叔。
奇葩的是，工作要我叔做，决定权却在他手里握着，他说行就行，不行就不行，就算最后决策失误了，锅还是得我叔来背。
我叔被欺负得鼻窍生烟，想要调走，他却仗着关系不放人，其他部门也不敢要，辞职出去又什么都不会。
职场欺凌，很多时候都是因为权力差导致的，他对你有权力，他才能欺凌你，当然如果有人对他有权力，也就能制住他。
02
该如何应对职场欺凌？
1.三招识别出欺凌者
欺凌者有什么特征？是否只要不友好就算是？
不是的。
如果把职场上的不友善行为都视作欺凌的话，我们会收到很多不必要的敌意。
一般来说，同时具备以下3个特征的一定是职场欺凌：
- 1、地点是工作场所，主角是职场人员
- 2、同样的欺凌者或欺凌事件，长期、反复发生
- 3、不合法理，给人生理或心理上的痛苦
《肖申克的救赎》中有三个同性恋，其中的老大伯克斯，在安迪刚进来没多久，便看上了他，一直想要找机会戏弄安迪。
安迪始终小心翼翼，一年多一直没有被姐妹花逮着机会。
直到一天在洗衣房工作时，一个被姐妹花收买的工友让安迪去库房拿漂白剂，他没想到姐妹花早已埋伏在那里，一去就中计。
安迪第二次被姐妹花欺凌，是在电影放映室。
监狱中每周都会组织看电影，一次安迪在看电影时去了趟放映室，结果遭遇了姐妹花的堵截，最后在医院躺了一个月。
破窗效应说明，职场欺凌一定是反复、长期的。
美国政治学家威尔逊和犯罪学家凯林提出了有名的"破窗理论"：如果有人打坏了一栋建筑上的一块玻璃，又没有及时修好，别人就可能受到某些暗示性的纵容，去打碎更多的玻璃。
有了第一次职场欺凌，绝对会有第二次，第三次，因为第一次欺凌的既定事实，促使了后继行为的发生。
如果不是后来海利出手惩戒姐妹花三姐妹，安迪遭遇的欺凌一定不止两次。
总之，工作场地的同事、反复、生理或心理的伤害，是职场欺凌的3个显著特征。
不过有时，欺凌者不一定这么棱角分明，如果你不能正面判断出对方是不是欺凌者，可以用这三招检测。
求一事;赞一次；提一案。
电影中安迪进肖生克监狱前一个月几乎没跟人说话，他只知道姐妹花很坏，不清楚包括瑞德在内的哪些人是好人，因为他们对新人都不友好。
而瑞德也比较傲慢，安迪刚进入肖生克的时候，他还跟同伴打赌，安迪第一晚会哭。
直到安迪找到他帮忙购买鹤嘴槌，才知道瑞德不是欺凌弱者的人。
所以，判断对方是不是欺凌者最简单的方法，就是求他帮忙办事，如果他愿意，那就大概率不是欺凌者。
还可以试试赞一次的方法，欺凌者绝不会因为你的赞赏而给你好脸色；
也可以试试提一案，给对方一个友善的建议，如果对方会感激你，也能证明他不是欺凌者。
2.弱势结盟法则：同事结盟，抱团生存
如果我们考察历史上不同政权或不同国家之间的关系，会发现一个有趣的现象。
在存在一个最强者的情况下，相对来说弱势的一方会倾向于和更弱的联合，来对抗强者。
比如战国时期的六国合纵，还有三国时期的刘备与孙权联合抗曹。
弱者结盟往往是最有利的，反之，弱者可能很快就被逐一击破，比如北宋末年联金灭辽的悲剧。
弱者合则两利，分则皆亡的现象，被称之为“结盟定律”。
如果是同事之间的职场欺凌，我们可以采取同弱者结盟的方式来御敌。
《肖申克的救赎》中，以瑞德为首的团队，几乎没有人敢欺负他们，因为他们是一个团结的联盟。
谁来找麻烦都将面临一群人的反击，因此在肖申克里除了狱警，瑞德等人基本无所畏惧。
3.共生效应：和领导结盟，找到保护伞
安迪一开始是个弱者，姐妹花时刻想欺负他，吃瓜群众一直想看他笑话，当他在屋顶上要求喝啤酒时，许多狱警嘲讽他。
后来谁见了都尊敬他，狱警对他也完全放松了警惕，让他有机会在肖生克广播《费加罗的婚礼》。
前后的转变，都是因为安迪傍和监狱长的共生关系。
植物界中有种共生效应。
一株植物单独生长时，往往长势不旺，甚至枯萎衰败，而众多植物一起生长时，却能郁郁葱葱，挺拔茂盛。
人们把这种植物中这种相互影响、相互促进的现象称之为共生效应，其本质是互相利用、成全。
安迪与监狱长之间就是这种关系，安迪为监狱长洗钱敛财，监狱长给他做保护伞，驱逐职场中的欺凌者。
当然不是说，在真实的职场中，我们要帮领导干“脏活”，而是强调当你对领导有价值的时候，他自然会主动保护你。
4.黑暗森林法则：把对手暴露在枪口之下
黑暗森林法则是刘慈欣在《三体》中提出的概念。
指的是，在黑暗森林中，他人就是地狱，就是永恒的威胁，任何暴露自己存在的生命都将很快被消灭。
我们可以将这招用来应对职场欺凌，尤其是被权力值比咱们高的领导欺凌的时候。
对付无德领导的职场欺凌，最好的办法就是把他的这些恶行曝光在他的对手面前，他的对手一定不会放过这个机会。
安迪在逃出肖生克之后，其中一件事就是把监狱长的罪证全部递交到有关部门，让他们来处理监狱里的独裁者。
如果我们遭遇职场欺凌，就努力收集证据，然后把证据呈报给能制裁他的人，比如他的竞争对手，或者一直想要撸掉他的领导，或者一直盯着他的位置想要上位的人。
只要他在职场的黑暗森林中，露出一点光，一定会有人找上门来,面壁者罗辑就是这样制裁三体人的。
5.救生舱法则：留一条退路，随时可以走
最后一个法则是救生舱法则，指的是一定要给自己留条退路。
安迪在墙壁上凿了十多年的洞，就是他一直在给自己准备的退路，在监狱长扼杀了安迪最后的希望之后，他登上了自己的“救生舱”。
大多数的研究表明，长期的职场欺凌，可能导致严重的抑郁、人格扭曲，为了保护工作者的利益，2019年7月16日,韩国甚至颁发了《禁止职场欺凌法》。
所以，对讨好型人格的人来说，留条后路尤其重要，人生安全与心理健康，比什么工作都重要。
总之，应对职场欺凌的终极原则是，始终记得给自己留一条退路，比如存一笔钱、学一门过硬技能。
等到实在受不了或者有更好选择时，能够果断舍弃这块破地，逃出生天。
03
总结
职场欺凌是长期存在的一个现象。
它和欺凌者的自我选择效应、被欺凌者的讨好型人格，以及职场人的权力差有密切联系。
结合电影与现实职场，我给出了5种应对欺凌行为的措施：
- 三招识别出欺凌者
求一事;赞一次；提一案。这三个方法可以帮助我们准确识别出欺凌者。
- 弱势结盟法则：同事结盟，抱团生存
面对同事的欺凌，可以找其他人一起结盟抵抗，就像古代各帝国之间结盟抗战一样。
- 共生效应：和领导结盟，找到保护伞
傍上领导的大腿，借助他的影响力来保护自己，是最好的方法，但前提是你能为领导提供价值。
- 黑暗森林法则：把对手暴露在枪口之下
把不知天高地厚的人的把柄，暴露给那些一直想要打压他的人，他们不会放过这个机会的。
- 救生舱法则：留一条退路，随时可以走
一定要自己存一笔钱，或者发展一门硬核技能，给自己留一条后路，是职场的终极法则，因为绝境时刻有得选，真的太重要了。
閱讀更多 文山 的文章
