麻瓜不是瓜
高血压的非药物治疗非常受高血压患者的欢迎，因为非药物治疗，意味着不吃药治疗，更为接近普通人，更为容易让人接受 。
近几年，随着心脏康复和冠心病一级预防的出现和日益受重视，高血压的非药物治疗也日益备受推崇，高血压的非药物治疗囊括了许多项，而且其中有几项是和控制饮食以及多运动是有关系的。
那么疑问来了，高血压真的可以通过控制饮食和多运动来治愈吗？
这个问题我们暂且不答，我们先来看看高血压可以通过饮食和运动中的那些内容得到控制。
一、高血压和饮食有哪些关系呢？
1.减少食盐摄入
减少钠盐的摄入，可减少血管壁的钠含量、降低血管反应性，从而有利于降低血压。钠盐和血压升高有着密切的关系，已经得到医学界的证实，而且研究还证实，限盐不仅可以有效控制血压，还可减少高血压相关并发症的发生。所以，控制饮食中，减少钠盐摄入似乎可以减少高血压的发生率和增加高血压的控制率。
2.合理饮食，营养均衡
减少膳食中热量、油脂和脂肪的摄入，做到营养均衡，可减缓动脉硬化和血管壁脆性增加的速度，还可以有效控制体重，从而改善血压的控制情况，降低血压，由此来看，合理饮食和营养均衡，似乎也有利于控制血压。
3.限制饮酒
饮酒似乎和高血压的关系也很密切，所以高血压基层指南中专门指出，要限制饮酒，有人称，高血压患者中的约5%~10%由喝酒引起，虽然笔者未见到相关的研究和文献，但饮酒和血压升高在日常临床工作中，似乎真的较为关系密切，所以，控制饮食中加上限制饮酒，似乎也可以将血压控制的更为理想。
二、高血压和运动有什么关系呢？
规律的体育锻炼和运动可有效改善体质，这个貌似就是一个不争的事实。
但高血压和运动有什么关系呢？
通过运动，可达到降低体重、增强体质的目的，并有益于控制血压。而且运动可以让人愉悦，可有效地改善心血管疾病患者的生理、生化结果，改善身体机能、生活质量和抑郁。从而达到控制血压的目的。
当然，这里是合理运动和长期坚持。
三、是不是所有的患者都可以通过运动和控制饮食的方法治愈血压呢？
运动和控制饮食本身就是一种健康和必须的生活方式，具有一定的降压效果，但这里你一定要记住了，运动和控制饮食不能替代药物；
不仅仅是控制饮食和运动，其实绝大多数高血压患者通过生活方式的干预并不能达到降压的目的，只能通过此方式增加降压患者的达标率。
事实上，高血压病患者均应长期口服降压药物，而且需要把血压控制在达标范围内。
而且每个高血压患者，都应该在合理饮食和控制饮食以及合理运动的前提下坚持服药。
药物治疗是关键，合理运动和控制饮食是基础，只有两者相辅相成，才能更好地控制血压。
如果把希望寄托于控制饮食和运动上，而拒绝服用药物，后果仍然是不会让人接受的。
心健康
当然可以啦,论述如下:
健康的饮食变化 - 尤其是强调水果，蔬菜，全谷物，低脂肪和无脂乳制品的饮食，减少盐，脂肪，红肉和糖果的摄入量 - “可以产生巨大的有益影响”，从未有过更重要的巨大利益。大约三分之一的美国成年人患有高血压，而另外三分之一患有高血压前期，即收缩压（血压读数的上限）为120至139或舒张压（较低数字）为80至89。
“随着血压水平的上升，心血管疾病的风险逐渐增加。高血压在美国仍然是一种流行病，但可以预防，“通过改善饮食习惯，人们可以降低血压，并降低心血管疾病的风险，包括中风，冠心病和心力衰竭。”
有效降低血压的五个主要饮食相关步骤：
- 吃节食，如强调水果，蔬菜，全谷物和低脂/脱脂乳制品的DASH。
Pritikin饮食计划与DASH（膳食方法阻止高血压）非常相似。DASH由美国国立卫生研究院赞助的研究开发。像DASH一样，Pritikin还包括适量的家禽和海鲜，并将脂肪，红肉和甜食减到最少。美国心脏协会专家委员会指出，在高血压发生率较高的工业化国家，“吃素食者的血压明显低于非素食者”。临床试验证明，DASH的血压降低效应饮食很快，只在两周内发生。同样，Pritikin计划已被证明可以在三周内显着降低血压。
- 如果超重，保持正常体重或减肥。
健康饮食的好处之一就是减肥。真正的好消息是：临床试验已经证明，即使是很小的体重减轻量（仅10至12磅），也可以显着降低血压。可以肯定的是，你失去的体重越多，你的血压就越低。委员会表示，“维持体重减轻的关键因素是身体活动水平高”。
- 降低钠摄入量，理想情况下每天约1,500毫克。
严格控制的研究已经确定，每天摄入最低水平钠的人（1,500毫克对2,500和3300毫克）获得了最显着的血压下降。3
那些从盐（氯化钠）减少中获益最大，获得最大血压下降的人是黑人，中老年人和患有高血压，糖尿病或慢性肾病的人。
由于超过75％的美国人食用盐来自加工食品，美国心脏协会专家团队呼吁食品制造商和餐馆“在未来10年内逐步减少50％添加到食品中的盐。”
- 增加钾摄入量; 每天吃8到10份水果和蔬菜。
作者指出，高钾摄入与降低血压有关，即使在没有高血压的人群中也是如此，“在几项试验中，黑人钾摄入增加的影响尤其显着”。
推荐量与医学研究所的建议相同，每天4.7克。委员会指出，水果和蔬菜等食物来源远比补充剂更好，“因为从食物中提取的钾也伴随着各种其他营养物质。”
- 适量饮酒。
研究表明，特别是对于每天喝两杯以上的人来说，喝得越多，血压就越高。对15项试验的分析表明，饮酒量少可降低收缩压和舒张压。4科学委员会的建议：大多数男性每天饮酒不超过两杯，女性和体重较轻的人每日饮酒不超过一杯。
指尖上的芳香
高血压只能通过饮食和运动来改善高血压，难以治愈高血压，下面我来给大家讲解下原因。
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(一)高血压分为原发和继发性两种，其中百分之95以上是原发性高血压，与遗传，环境，情绪，不良生活方式相关的疾病，高血压分为3级，(即1.2.3级)如果是1级高血压(大于等于140/90mmhg)，可以先通过饮食控制，少盐，少油饮食，适量运动等改善，可以恢复正常，延缓高血压的发生，一般不能完全治愈，有随时升高可能，并要定期监测血压，观察2到3周血压还不在正常范围，要及时去医院找相关科室医生合理用药治疗
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(二)达到2，3级高血压就更难治愈了，这时候需要遵医嘱规律服药，不能中断，需要定期监测避免心脑血管意外的发生。
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高血压治疗是给个长期过程，不能急于求成，要从日常的饮食起居开始改善不良生活习惯，去医院接受医生的正规治疗，才能利于高血压的治疗乃至高血压危象的发生。
娴姑娘vlog
武36801931
如今关于高血压的治疗比较多，但是高血压治疗中首先需要明确高血压的类型，其中，高血压可以分为原发性高血压和继发性高血压两种类型，原发性高血压是无法治愈的，继发性高血压是可以治愈的。
原发性高血压是遗传基因和后天环境因素综合作用的结果，原发性高血压治疗中包括基础治疗（即饮食治疗和药物治疗），药物治疗，健康教育等。
其中控制饮食和多运动是高血压治疗的基础治疗，是无法治愈高血压的，可以帮助缓解高血压的症状，控制高血压，让高血压患者的血压尽量达标而已，但是必须改变错误的认识，原发性高血压是不能治愈的，通过基础治疗可以控制血压保持平稳，就很不错了哦。
杏仁健康
高血压一旦超过120，已经是不可能再回来一百了。只有通过合理的饮食和药来控制平稳。高血压还是应该及时控制。大多数高血压患者到最终会引起肾炎，肾炎再不控制。肾衰竭、尿毒症。
人生如梦75821137
高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗不用说了，非药物治疗包括：保持心情舒畅，禁止吸烟，减肥，限制饮酒和膳食中饱和脂肪，限盐（钠），增加钾的摄入，进行有规律的适当运动等。单独非药物治疗对轻度高血压病人具有肯定的降压作用，对中、重度高血压也有重要的辅助治疗作用。
云付老师
轻度的可以通过运动和饮食达到降压的效果，如果重度的，肯定无法治愈，但是也会有限降低血压的。
饮食方面一定不要吃高盐食物，高脂肪的饮食。
禁忌烟、酒、避免情绪大范围波动。
饮食可以多吃芹菜，芹菜根部最好，可以起到降压作用。
运动可以进行快走，多出汗，切记累到自己。
无论饮食和运动，只能起到辅助、调理作用，平时还需要注意血压变动，及时就医。
得到的终究会失去1
很多回答是有失偏颇的，的确，高血压分原发性高血压和继发性高血压，从某种意义上说都可以通过控制饮食，多运动得已改善。人的血压在一天当中是有波动的，偶尔一次血压高也不能确诊为高血压。如果人能降低体重，那么血压也能够适当降低，而降低体重的方法最有效的就是运动和控制饮食，同时，用山楂泡水喝能够降低血脂软化血管（仅供参考），从而降低血压。
萍踪无迹
首先回答是真的😊！
高血压通过饮食最重要的一点是食盐必须每天控制在3~5克，少盐多酸，少油多蛋白，少肉多菜！
总之是少鸡.鱼.肉！多瓜.菜.豆！管住嘴.迈开腿！
运动每天控制在3000千步左右，每周最少运动五天！持之以恒！坚持到底！方可奏效！
