生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發消化不良、胃部脹氣等。雖然胃不好不是什麼大問題，但是長期下去會引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌，如果你依然覺得自己胃不好只是小問題，那你每天看到別人吃香的喝辣的而自己卻吃不了，有沒有很沮喪呢？所以有一個健康的胃是很有必要的，我們一定要重視養胃。
俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。生活中一些不良的生活習慣都會導致胃生病。
1、吃刺激性食物
很多人覺得如果身體是冷冰冰的，那麼多吃一些刺激性的食物就可以迎刃而解。事實上，這樣的觀念是不可取的，雖然刺激性的食物對於身體的保暖的確可以起到一定的作用，但是卻很容易傷胃。
2、飲食不規律
現在很多年輕人因為工作壓力大，經常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯在外隨便應付點，晚上加班完後，大吃一頓，一日三餐，飢飽不均。進食間隔時間太久，胃早已經排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜，易導致消化性潰瘍，還會使腸液分泌和蠕動受到抑制，導致腹脹、便秘等症狀。
3、情緒不穩定
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、拋開障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
養好胃要做好這幾件事
1、飲食清淡
胃部喜歡清淡、溫和、不油膩的食物，高脂肪食物比較難消化。對於已經得了萎縮性胃炎，更應該少吃辛辣刺激的食物，像辣椒、濃咖啡、芥末等刺激之品都不利於受損的胃黏膜進行恢復。
2、增加蛋白質和維生素
如果已經出現胃部不適，在消化道修復期，需要增加營養素來支撐身體組織復原。如果因為消化不好而只吃白米粥、爛麵條，維生素含量太低，蛋白質也太少，不利於消化道修復。可多配合一些牛奶、雞蛋、肉糜、雞茸、魚糜、肝泥等富含蛋白質的食材，改善胃腸功能的效果更好。
3、改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
4、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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