你是否也會在和別人打交道的過程中，感覺到心力交瘁，“很心累”呢？也許你也曾經因此懷疑自己：是不是缺乏社交技巧、不擅長社交，太內向？

但也許，真正的原因是：這段關係本身是“不健康”的。它的存在與那些健康的關係不同，它不能給人帶來精神與情感上的支持，也不能給人積極正面的感受，反而讓人覺得孤立無援、覺得自己一無是處。

不僅如此，這些關係的“不健康”，往往很難被關係中的人覺察，使得人們深受其害又逃脫不了。

3種很難被你察覺的不健康關係

1. “孤立的關係”

你們之間的關係，是你的一廂情願。一段健康的人際關係，無論是友情或是愛情，應該是雙方的情感聯結，是彼此都要付出和接受情感的。

而在“孤立”的關係裡，只有一方在付出和接收“情感”，比如你為了對方開心，犧牲自己的喜好，陪他做他想做的事情；你總是過度解讀對方的一些行為，他可能只是看了你一眼，你就把它認為是一種傾慕。

在這種關係中，你就會感到很孤獨，也就是所謂的，即使在人群中，我仍像一座孤島。

2. “削弱的關係”

在這段關係裡，你總是感受到一股強大的貶低你的力量，讓你越來越不自信。比如，對方可能會一直責備你、打擊你，而當你和對方在一起時，會覺得自己“不夠好”或者總是“低人一等”。

長期處於削弱型關係中，你會不知不覺地從進取姿態轉變為防禦姿態——你不敢積極地再和他人接觸，因為你怕別人會討厭你；你也不敢去冒風險嘗試新的事物，因為你怕犯錯後被對方嘲笑。

很多人會在愛情裡有這樣的感覺——“和他在一起的時候，我感覺自己像一個弱者/廢物，我不夠好、不完美，甚至一無是處”。可是，你要知道，凡事令你虛弱的，都不是真正的愛情。

3. “虛假良好關係”

虛假良好關係，對人的負面影響，尤其難以被察覺。它讓你“樂不思蜀”，自我感覺良好。在這種關係中，你會不斷得到他人的恭維、誇讚，你會因此陷入一種“我是完美”的幻想中。

然而，事實上，沒有人是完美的。虛假良好的關係帶給你的幻想，很容易成為你清楚認識自己的“絆腳石”。對方的恭維吹捧，讓你形成了錯誤的自我認識，變得只喜歡聽好話，迴避或是忽視來自他人的建議和批評。

而當你遇到現實的挫折時，你也會因為這種幻想而摔得更重。

不僅如此，這種虛假良好關係又會成為你的舒適區——每當你遇到挫折，你就想回到這種關係裡，找回被吹捧的感覺。最終，這段關係會成為你逃避現實的手段，進而矇蔽你的雙眼，致使你錯失成長的機會和改變的可能。

《論語》中也有：益者三友，損者三友：友直﹑友諒﹑友多聞，益矣；友便辟，友善柔，友便佞，損矣。

你還在為自己的人際關係感到苦惱嗎？你覺得你們的關係是健康的嗎？

收藏文章？不如順便關注我們——頭條號“知我心理學”，三百萬北上廣上班族都在追的心理學。