在跑步的圈子，怎樣才算是大神?
每個人對大神的理解不同，有人覺得陳盆濱是大神；有人覺得能跑馬拉松的都是大神；有人覺得一年跑十幾個馬拉松才是大神；有人覺得全馬能進300的是大神；有人覺得天天跑步的人是大神；而有人覺得大跑量的人是大神……
什麼才是跑步的最高境界，怎樣才能成為大神，罐頭覺得具備以下其中一點，都可以成為大神。
一：跑齡長
做好事很容易，但是做一輩子好事難，同樣跑步也是如此，堅持一個星期、一個月很容易，堅持1-2年也可以。但用大半輩子的時間都堅持跑步，卻是不容易做到的。
不管你出於什麼原因開始跑步，能堅持下來的都挺不錯的，因為看過太多三分鐘熱度，期間不斷為自己找藉口的人了。就在昨晚，我發了個朋友圈，有個有共同愛好的“陌生人”評論了。（為什麼說共同愛好的“陌生人”，相信大家跑步或多或少都會加入一些跑步群，加了一些有共同愛好的人）
看到他的評論，我就發了個私窗給他，“最近沒看你在群裡說話了”他很快回復了我的信息，他說——“罐頭，我墮落了，過完春節就沒怎麼跑步了，不好意思在群裡聊天”。我看到之後，我也不好說什麼了，發個笑臉表情包就結束了對話。
並沒有鄙視堅持不下來的人，畢竟每個人都有自己的選擇。就如同何炅說的“如果你真的覺得很難，你堅持不了，那你就放棄，但是你放棄了就不要抱怨說我為什麼沒有得到。我覺得人生就是這樣，要得到你必須要付出，要付出你還要學會堅持，每個人都是通過自己的努力去決定自己生活的樣子”。
所以，很多時候，我們在馬拉松的賽道上，或者跑步的公園看到上了年紀的跑者，總會由衷的表達敬意，在首次參加馬拉松的賽道上，跑到30多公里，後面幾公里其實跟你平時的訓練沒有很大的關係，全靠毅力來完成了。
剛好是個轉折點，旁邊相反方向的人，這時候有個年邁的老人，他跑得很慢，但他在堅持著，我似乎看到了他會發光，帶著光迎面跑向我，看到之後很想哭，特別感動，感覺他們的出現，或多或少的激勵著賽道上很多人，最後我也安全的完成了賽事，並達到了自己的目標成績。
堅持跑步10年以上，意味這條跑道陪你走過了人生中一段重要的旅程，你會變得越來越成熟，你的速度也可能會越來越慢，但這也絲毫不影響你的目標。
其實，跑齡長的跑者看重的是跑步這項運動能鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。
所以，我覺得跑齡長，是跑步大神，這和速度無關。
二：不受傷
跑圈裡流行一句話“10個跑步8個傷”，菜鳥到大神的路上，是不是總要經歷傷痛呢？其實也不一定，那不還有2個不受傷的嗎？我覺得這剩下不受傷的2個人，也稱得上是大神。
有人跑著跑著就受傷了，我們因想要獲得健康選擇跑步，最後卻是因為跑步受傷了，這有點得不償失。受傷的原因有很多，沒有科學的跑步，不斷的追求速度和堆大量的跑量……
很多人進入跑步的圈子，就覺得受傷是無法避免的，其實還真的未必，只要你不輕視跑步，花點時間去學習科學的方法，還有始終不忘自己的初心，不傷也是可以做到的。
聰明的跑者都不會讓自己受傷，但一旦身體出現不適，他們總會停下腳步，適合而止，讓身體有恢復的時間。如果你曾受傷，你應該能深深的體會到“能跑是件奢侈的事情”。
對於普通的跑者，如果你想要跑得長久，不讓自己受傷就非常重要了，時刻提醒自己，跑步是種心情，是一種生活方式，無論怎樣，只要健康就好，不管如何，開心才是王道，跑得快不快不重要，跑得久遠，才是追尋的道路。
所以，我覺得不受傷，是跑步大神，因為他們都是是智慧的跑者。
三：理智跑馬拉松
為什麼用理智？因為不時的看到一些媒體報道，某某下戰書，今年內要參加50個馬拉松，2年內要參加100個馬拉松。。。。等等，這樣的報道很多，其實，說實話，我個人挺反感的，而且媒體也會吹捧與放大。
不反感馬拉松，但覺得這需要一個度。我們群裡有個跑友一個月最高記錄是跑了接近10場馬拉松，我也曾好奇的問他怎麼經常參加馬拉松，他說他是個很難堅持的人，為了跑步能堅持下去，就用參加馬拉松來讓自己堅持，因為報名了，你平時必須得訓練，可他說，這樣的方法他堅持了2年了，依然無法擺脫馬拉松來達到一個日常無目的的堅持跑步的狀態。
2年了，可他跑馬拉松的成績基本都是關門前。
可
能他算是特例。可是為了跑馬拉松而跑步的大有人在，一年參加n個馬拉松。曾經我有問過一個臺灣的教練“關於跑步，你覺得我們最迫切需要改變的是什麼”我以為他會說些什麼科學訓練之類的，可他給我的答案卻是——如果要穩定求進步，要先改掉密集參加賽事的壞習慣。
如果你要參加馬拉松，設定自己的目標，有計劃的去準備，一年參加2-3個比賽，這樣的觀念才是比較正確的。你不必跑100場馬拉松，向別人證明你是跑者，去參加馬拉松賽事，純屬是因為我們熱愛跑步，偶爾去體驗下幾萬人一起奔跑的體育賽事。
還是那句很重要的，不忘初心！在馬拉松的賽道上，甚至有人意外猝死，這都是很讓人悲痛的事情。
還有一種跑馬拉松的狀態是這樣的：（單身狗可以繞開這段）
一年不會跑太多場馬拉松，如果是外省的賽事，就會帶上家人（老婆孩子，甚至父母）一起出行，他們不一定看著你奔跑，也不一定非要在終點等你。但你會帶上他們，完賽後在當地與家人一起遊玩，認識的跑友裡面，目前有3位就是這樣的，可以說是非常羨慕他們這樣的狀態。（這也是接下來要講的第四點，平衡家庭與工作起到一個其中的作用。）
所以我覺得理智跑馬拉松的人，是大神。
四：平衡家庭與工作
很多人都說跑步會上癮，切身體驗了3年，真誠的告訴你，對！跑步真的會上癮，2天不跑步內心就充滿負罪感，一週不跑簡直心亂如麻。
所以有人天天跑步，不得不說跑步還是挺廢時間的，你隨便跑個10公里，你的準備時間，熱身，跑步，拉伸，就算你跑1個小時，整個過程下來，其實基本會用你一個半小時甚至兩個小時。
一天的時間就那麼多，你不可能一下班了，就去跑步，有家庭，有孩子也是需要照顧的。但有一類跑者就能做到很好的平衡，不以忙為藉口就不跑步了，時間就像海綿擠一擠還是有的！只要你真的熱愛跑步，我想時間不是問題對吧！
記得之前有位女跑者投稿，她熱愛跑步，還是公司的一個領導，有個上學的女兒，還有個2/3歲大的兒子，可她並沒有請保姆，有父母幫忙照看兒子，但很多事情基本她能做的她都會去做，按照很多人的理解，工作那麼忙了，下班還要接女兒，晚上還要做飯輔導作業……哪有時間運動啊。（我想這是很多已婚女性的日常）
可我沒想到她是我們跑群裡，堅持得最好的人，她開始跑步是因為減肥，因為減肥成功後，她愛上了跑步，所以她說就算再忙，也會抽空去跑步，白天忙工作，晚上忙孩子，所以她是晨跑，孩子沒醒之前，完成跑步。
有位男跑者也是，他個人比較喜歡夜跑，晨跑起不來，或者睡得太晚，但老婆覺得他跑步太多，晚上都看不到人，沒時間陪孩子！他就改晨跑，早點睡，早點起！這樣晚上就有時間了。
如果你真的喜歡這項運動那麼必須有所捨棄！家庭生活方面必須多承擔一些，這樣家人才會支持你，千萬別說：我就跑個步怎麼啦！這是一句不成熟的話！你要做的就是為了自己的興趣，能承擔一切的勇氣和氣度！
有人自認為跑步是對身體好，以此原由理直氣壯忽略家庭。如果長時間下去，你的愛好得不到家人的支持，家庭矛盾也會越來越多。所以第三點提到的優秀的家庭跑者，會以跑步的名義帶家人去旅行，這樣也很好的調節了這個問題，家人也會特別支持他的愛好。
那些跑步大神，他的工作，生活，和跑步都是井井有條的，再大的壓力也是遊刃有餘。這也和跑步這項運動帶來的好處有關，跑步可以減壓，讓大腦變聰明，身體狀態很好。
所以我覺得，堅持跑步的同時，能平衡好工作和生活的人，是大神。
五：健康的飲食作息，狀態穩
飲食——對於長期跑步的人而言，均衡的飲食和營養無疑是最重要的一部分，吃得健康並不是對美食說不哦！常年跑步的人一定懂得如何控制自己的飲食，當你休息不跑步時，可能飢餓感並不會很強，所以就會吃得少一些，但當訓練量加大時，你也會增加進食量。特別是馬拉松前後，對飲食的要求會更高。
作息——早睡早起！如果是晨跑的話，肯定不會熬夜的，不然第二天就渾身無力，無精打采就會讓自己動不起來。所以很多人為了能養成早睡早起的習慣，一般都會選擇晨跑。
為什麼大神都這麼注重作息呢？那是因為這會影響你的跑步狀態，你試試早睡早起一個月，看看自己的心率變化，這無形中影響著你的跑步成績。
狀態——我們有時候會聽到一些堅持得不錯的人說“最近我厭跑期”，其實不管是專業運動員還是業餘跑者，根據運動規律，總會遇到低谷的時候。因為長期的跑步訓練，會對你的身體帶來壓力，從而影響你的睡眠質量，精神狀況，甚至你的食慾，跑步速度也會下降。
所以不是天天跑就是好，需要給身體一個恢復的時間。而一位優秀的跑者，懂得如何對待和應對低谷期，從而始終保持一個穩定的跑步狀態。
那些每週堅持跑4-5次，每個月都有一定的跑量，身體健康，精神良好，睡眠良好，長時間保持一個穩定的跑步狀態的人，我覺他們就是大神。
以上是罐頭所理解的跑步大神，擁有一個就很牛逼了。你是其中一個嗎？目前我覺得自己還不算是，但再過幾年，希望我還能像現在這樣，努力奔跑，享受踏出的每一步，珍惜跑步的日子，成為自己心目中的大神。
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