夏天到了，十點君聽到的很多抱怨都和減肥有關：
怎麼又變胖了，去年買的裙子都穿不下了！
說好天熱之前一定要瘦10斤，但從來沒真正行動過。
信誓旦旦要減肥，路過燒烤攤卻再也邁不開腿。
科學證明，減肥並不難，只要做到“管住嘴、邁開腿”。
但看似簡單的事，有很多人做不到。歸根究底是因為不夠自律，一邊喊著減肥，一邊卻經不住美食的誘惑。
做一個自律的人真的那麼難嗎？當然不是。
作家艾小羊說：“其實只要把時間分區，在特定的時間區裡做且只做這一件事，別拖延，別依賴手機，集中精力把它按計劃完成就行了。”
制定一個合理可行的目標，把它拆分成一個個小任務，每天花點時間各個擊破，堅持直到成為習慣，這就是自律。
一個自律的人，他的一天能活出別人兩三天的厚度，自控力強的人，更能擁有幸福的人生。
今天，十點君想和你分享三個因自律而美麗、因自律而活得更豐富的人，從他們身上，我們也可以看到，自律，才是富養自己的最好方式，你才能擁有更精彩美好的人生。
韓雪
自律的人懂得拒絕
“美則美矣，毫無靈魂。”這是很多人過去對韓雪的印象。
長得不錯，但也沒有到驚為天人的地步；演過戲、唱過歌，不過沒什麼代表作。
直到前段時間，她參加配音真人秀《聲臨其境》，大家才驚喜地發現：原來，我們一直都誤解了韓雪。
在節目中，她全程用英文給《泰坦尼克號》配音，發音標準、表達流暢。帶著哽咽聲的“come back”，讓人重溫男女主角生離死別的感人場景。
她還經常一人分飾多角，奶聲奶氣的海綿寶寶和柔聲細語的海綿奶奶，《頭腦特工隊》裡八個性格迥異的角色，都能無縫切換，展現了紮實的臺詞功底。
觀眾都驚訝，曾經被視為“花瓶”的韓雪，竟然是如此豐富和立體。
面對觀眾的誇獎，韓雪淡然一笑，“就算是花瓶，也要看是什麼窯燒的”。
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂才美麗動人。韓雪的華麗蛻變，離不開她強大的自律能力。
不拍吻戲，不把自己當圈內人，不和圈內人談戀愛，這是韓雪進娛樂圈時立下的“三不”規定。她深知行業的複雜，但從未想過同流合汙以獲取更多利益，而是從一開始就堅守原則。
無論多忙碌，她都儘量12點睡7點半起，還保持著每天2-4個小時學英語的時間。一開始學習的時候發音不標準，她也不怕丟人，一有空就抓著英語老師，要求練習對話和發音。
韓雪說自己並不是一個特別愛讀書、愛學習的人，但她知道，永遠躺在舒適圈裡，不去更新自己的認知，就無法進步。
於是她堅持每週讀一本書，還在微博上推薦書單，因為這樣可以讓粉絲督促自己，讓自己克服惰性。
一開始也沒覺得我能堅持，只是當你熬過了30天、40天、兩個月，你就會覺得有沉沒成本了。我前面都已經熬過了，現在放棄不划算，這個記錄好不容易攢到今天，捨不得破壞。
讀書從來不是讀書本身，而是靜心自律和堅持。
她曾在一次演講中說，“任何事情都不能阻擋我成為更好的人。”
嚴歌苓
肯下“笨功夫”的人，運氣不會太差
馮小剛的《芳華》，張藝謀的《歸來》和《金陵十三釵》，張艾嘉的《少女小漁》……這些耳熟能詳的電影，原作者都是同一個人，她叫嚴歌苓。
作品被大導演頻頻看中，改編的電影大受歡迎，很多人認為嚴歌苓是一位天才作家。
但她用自己的經歷證明，自己從來不是什麼天才，能夠獲得成功，用的是最笨的方法——嚴格自律，然後把事情做到極致。
在美國學寫作的時候，老師要求學生每次寫3頁的內容，這是一個很高的要求，導致學生們紛紛退課，但嚴歌苓卻能頂住壓力，甚至對自己提出了更高的要求：每次一定要寫到6頁。
成為專業作家後，每天早上9點到下午3點是她的固定寫作時間，一天都不曾荒廢，平均每年出一本書。
為了寫出更真實生動的內容，她不惜花費大量時間和金錢去體驗。《小姨多鶴》這部作品，她前後醞釀了20多年，去了三趟日本，光翻譯就高達150美金一天。最後賺到的錢，大多都用來抵消前期調查的費用。
這樣的高度自律，是做成一切事情的關鍵。她知道，只有付出汗水，把寫作打磨到無可挑剔，才能開花結果。
更難能可貴的是，她把自律也帶到了婚姻上，使自己的愛情和事業都能井井有條。
不管如何忙碌，她都會在丈夫回來之前把自己精心打扮一番。這並不是為了取悅丈夫，而是她覺得，如果丈夫在外面忙碌了一天後回到家，看到的卻是自己蓬頭垢面的樣子，實在是太不“人道“了。
嚴歌苓知道，好的愛情需要保鮮，對愛人保持尊重，兩個人才能長久在一起。而這種尊重，需要她在愛情中也同樣保持自律。
曾經有人問她，最欣賞一個人擁有怎樣的品質，她說：“聰明，但是肯下笨功夫。”
自律正是這樣“笨功夫”，沒有捷徑可走，能堅持下來頗為不易，卻能讓嚴歌苓的事業和婚姻雙豐收。
李敖
最高級的自律，是忠於自己的內心
如果用一個字來形容李敖，那一定是“狂”。
“我生平有兩大遺憾，一是我無法找到像李敖這樣精彩的人做我的朋友，二是無法坐到臺下去聽李敖的精彩演說。”
“當代中國寫白話文前三名的，第一是李敖，第二是李敖，第三還是李敖。”
“當我要找我崇拜的人的時候，我就照鏡子。”
誇起自己來從不吝惜溢美之詞，李敖就是這樣一個狂狷之士。
他的狂，有底氣。這種底氣，是相信自己的思想和智慧，是始終忠於自己的內心，無所畏懼。
李敖的一生，表裡如一，從不做虛偽的人。
工商社會，大家都帶上虛假的面具，表演一團和氣，唯有他敢罵敢恨，任何齷齪苟且都瞞不過他的眼睛。嬉笑怒罵皆成文章，旁徵博引信手拈來，他罵過的人，有名有姓的就超過了三千人。
他曾說：“我沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人，只有永遠的正義。”
李敖的一生，不被世俗所累，始終堅持自己。
還在學生時代，他就敢挑戰世俗成見。當時社會流行歐美服飾，他卻天天突兀地身著長袍走進校園，為人側目，稱他“長袍怪”。
後來他不停地寫書針砭時弊，以辛辣的嘲諷，讓很多冠冕堂皇之徒顏面盡失。走自己的路，讓很多人無路可走，他恨極了別人對他指手畫腳，因為他很清楚自己在追求什麼。
他的頗多行為被批評為偏激，不能為世人所接受，這常令李敖感慨知己難求。但他知道，歷史會給自己一個公正的評判。
滿腹經綸，快意恩仇，六親不認，只認道理。
不管世間紛紛擾擾，從不做違心之事，這才是一個人最高級的自律。轉自：十點讀書
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