你是否曾被镜子中的自己吓着然后感叹“又老了”，是啊，在岁月的沉淀下每个人都在慢慢变老，但有的人衰老的速度快，有的人看上去却比实际年龄小很多，尤其是过了35岁的女人，衰老的痕迹越发明显。其实仔细想想，这是否是必然的呢？其实女人想延缓衰老有很多办法，比如按时休息，不熬夜、合理使用护肤品、注重饮食调理等等。那么，今天我们就来聊一聊吃什么食物加速衰老，吃哪些又可以延缓衰老呢？
女人最好别贪吃这4种食物，容易加速衰老
1、油炸食物
食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。油炸食物含脂高，热量高，容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。
2、烟熏、腌制食品
大家都知道制作烟熏、腌制食品的时候都加了大量的盐，而高盐会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且还能导致高血压，容易使身体各方面受损。特别是对于一些爱美的女性而言，经常吃腌制食物的话会大大的加快皮肤衰老的速度。
3、太甜的食品
很多女生喜欢吃甜食，但是糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤再生功能，如果长期食用甜食，会使得身体变成中性或者弱酸性，是会加速细胞老化，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。另外，女性摄入糖分过多，还可能导致内分泌失调、月经紊乱，提前出现更年期症状，从而陷入早衰。
4、加工肉制品
加工肉制品也是一类我们最常吃，但是最能加快衰老的食品类型之一。加工肉制品实在太多了，热狗、火腿、培根、香肠等等，这些加工肉制品中也添加了很多添加剂，而且使用的原料很多时候并不是纯肉，长期食用可能危害健康。而且更可怕的是，世界卫生组织也早就正式宣布了，加工肉制品属于致癌物，而且级别甚至和汽车尾气、烟草一样，可想而知加工肉制品的不健康之处了。
其实能加速衰老的食品还有很多，上面这4类只不过是常见的4种。在日常生活中，想要延缓衰老，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充充足的蛋白质和维生素，以下几种食物可以抗衰老：
1、樱桃
樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等多种元素。樱桃味甘、酸、性微温，可益脾胃、滋养肝肾、涩精、止泻。古籍记载樱桃可补中益气，多食无损，尤其适合体弱多病，即患有慢性虚损性疾病的人群食用。另外，樱桃血糖生成指数较低，是糖尿病患者的优选水果之一。
2、绿茶
绿茶中含许多营养成分，以维生素C含量较为突出。同时，绿茶中茶多酚含量多，因茶多酚有很强的抗氧化性，可以帮助人体清除自由基，所以说常喝绿茶有延缓衰老的作用。
3、菠菜
这种绿叶蔬菜中含有各种各样的抗氧化物，菠菜及提取物可以防止大量由于游离基的破坏而导致的疾病，如癌症、心脏病、高血压、中风、白内障、黄斑退化，甚至精神类疾病；菠菜含有叶黄素，大量使用菠菜可以使黄斑退化发病率降低
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