現代生活方式，離不開咖啡。我們都知道咖啡因可以提神醒腦，提高代謝。那麼，今天聊聊它是如何在我們的身體裡發揮作用的

呢?

NO.1適量攝入使人頭腦清醒、集中精力

我們都是知道咖啡因能夠驅走睡意並恢復精力，那咖啡因是如何作用於 人體的呢?

咖啡因主要是通過增加神經遞質的形成和釋放(如多巴胺、腎上腺素、5-羥色胺等)，提高中樞神經系統機能活動。

提高中樞神經系統機能

NO.2 咖啡因怎樣促進減重塑形?

如果你或者你身邊的朋友有在健身，那你一定看到有人會在運動前飲用含咖啡因飲品。

因為，咖啡因有助於我們減脂，它會通過加快脂肪分解成脂肪酸的速率， 促進肌肉對脂肪酸的利用消耗。

有助減脂

NO.3 可以提高運動機能

咖啡因除了可以幫助我們提高脂肪代謝率，還能可以讓我們的肺平滑肌的鬆弛，使肺血流量增加，並增加肺的供氧量，從而可以提高運動期間肺的通氣量和換氣量。運動期間攝入咖啡因，可以適當增加基礎代謝率。

增加基礎代謝率

有些人會擔心，咖啡喝多了會不會對身體有傷害呢？

咖啡因一般不在體內積蓄，在體內代謝一半的時間約為4-6小時，對於代謝正常的一般成人，在攝入咖啡因的次日基本能完全代謝掉。

對於特殊人群如孕婦、嬰兒、兒童、肝臟代謝疾病患者等而言，代謝咖啡因的時間會加長，對於這類人群，建議少飲用咖啡。