茨西塔拉
瓶頸期，35歲很正常，因為這個時候，過了三十而立的年紀，對人生和未來規劃都有了重新的思考，在單位至少過了10年的工作期，如果這個時候晉升不上去，那是非常尷尬的。
遭遇瓶頸期，是職業生涯最可怕的滑鐵盧
一般情況下一個人18歲上大學，22歲畢業之後工作35歲時，他已經在一個單位磨練了10多年。這個時候如果所在的單位出現了待遇降低，晉升受阻這種情況無疑對於個人而言，遇到了職業生涯的瓶頸期，而這是非常可怕的。
人生能有幾次青春，到了35歲，已經度過了最有精力最有創造力的年紀，這個時候更換工作，是非常傷腦筋的。說的嚴重一些，再過5年，就變成了人們常說的4050人員，實現再就業，比年輕人要困難許多。
一個行業不可能一直呈上升趨勢，此前的新興行業可能發展幾年變成了被淘汰的沒落行業。比如曾經的報刊行業，10多年前這是一個非常輝煌的職業，大街小巷隨處可見，保安亭，人們上下班都習慣買一份日報和晚報，讀一讀當天的新聞。然而誰能想到隨著網絡新媒體的誕生，傳統媒體行業迅速衰敗，昔日的無冕之王紛紛跳槽離職。
類似的情況有很多，誰也不敢保證某一個行業，10年之後，20年之後，依然向自己當初入職時那樣充滿了生機，發展前景良好。
如果恰好是在這些行業，35歲時，趕上行業的變革，那麼很不幸，你面臨一個尷尬的瓶頸期，是留還是去？留下看不到希望，離開要重新開始。
這是一個重新思考人生的年齡，站在了十字路口
35歲，這個年紀應該上有老下有小，對人生的思考也步入了一個新的階段。更多的時間可能會在思索，現在的生活是否是自己想要的，與理想中的狀態是否完全符合，生活中還有哪些不如意的地方？以上種種，讓人們對現在的狀態充滿了疑惑，這就是對個人而言的一個瓶頸期。
充滿了對生活的重新期待，直接體現就是對現有工作的種種不滿，希望改變工作和生活的狀態，但這談何容易，很多人會為之苦惱。
幾條建議，幫你安然度過職場瓶頸期
第一，做好心態調整，保持良好的狀態。
之所以把心態的調整是放到第一位，是因為心態決定狀態，狀態決定行為，行為決定結果。積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮，消極的人像月亮，初一十五不一樣。工作發展進入了瓶頸期，就像人們常說的夫妻之間的七年之癢一樣，只要彼此自我調整好，度過這個特殊時期，就會煥發新的活力。
第二，合理規劃工作安排。
工作上，可能會遇到很多雜七雜八的瑣事，比如客戶應酬，同事結婚，人際關係處理，各種文件報告彙報等等。職場人之所以有很多煩惱，就是被這些瑣事所困擾。要想不被瑣事纏繞，提升工作效率，我們自身的工作安排就變得異常重要了。筆者的經驗，就是當天晚上把第二天要做的事情按照重要緊急程度，做個優先排序。次日，就按照這個順序來工作，這樣不管怎麼樣，你每天做的都是最重要的事，這也是艾維做事法的運用，更容易獲得領導和老闆的讚賞。
第三，持續的學習，提升自己。
當你明顯體驗到職場的瓶頸期到來的時候，那種枯燥乏味的感覺，是非常難受的。每天的工作都是單調的重複，收入也基本也維持在原地打轉。這個時候也是很多職場人，開始走向頹廢的時候。我們要想突破瓶頸期，就要不斷的學習，尋找提升工作效率的方法，效率提高了，業績有了，尤其是收入明顯提升了以後，動力十足，工作也就變得充實了，不會胡思亂想了。
大笨熊爸爸
要看你目前所處的行業和崗位。
從行業來看，互聯網或者一些新興行業，行業特點比較多變，35歲以下的人才比較受歡迎，從生理上看，這個階段的人相對精力充沛，接受能力和應變能力相對較強。
比如產品經理，軟件工程師，新媒體運營………
年齡不能作為瓶頸的藉口，還是要回歸個人的職業核心能力。如果你持續學習，提升自己的職業核心能力，比如溝通，快速學習能力，領導能力等等。管理層崗位也很多是35歲+，並不存在瓶頸。
抓住行業，崗位需求，好好提升個人的職業核心能力是根本。
希望我的回答對你有幫助哦。
你的鼓勵是對我最大的動力。感謝。
茉糖J說職
作為一名事業單位人事，鯨魚是這麼考慮的：
35歲在職場是一個似乎比較特殊的年紀，很多單位的招聘公告上會明確寫著招聘35歲以下的人員。
一、為什麼會有35歲職場瓶頸的說法
1、職業路徑
如果我們從22歲大學畢業，或者25歲研究生畢業，那麼到35歲，已經在自己的領域裡積累了十幾年。十幾年的時間足以讓人從職場小白，成長為具有勝任力的員工。這一部分，基本付出與收穫呈正比。
但是，職場的道路並不是扶搖直上的，會有一個平臺期，有點像減肥，一開始能夠快速減脂，到達一定的時期，體重會維持一個水平，即便再怎麼努力，也無法一下突破。這個時期，就稱為平臺期。對於職場來說，這個時期就稱為瓶頸期。
過了35歲，如果能夠有所突破，那麼無論是能力上、地位上、經濟上都會邁上一個新的臺階。一般，到了35歲，就是高級管理人員、技術專家或者自主創業。
也就是說，從職業路徑的角度，本身就會有一個難以跨越的階梯，這個階梯就是35歲的職業瓶頸期。
2、個人原因
個人原因，包括生理原因和家庭原因。
從生理上，身體各個機能已經開始衰老，35歲大腦、皮膚、肌肉、骨骼都處於下坡，面對加班等透支身體的行為，已經力不從心。
家庭上，35歲正是上有老、下有小的年齡。這個時候，家庭勢必會牽扯很大的一部分精力，無法再像年輕的時候。
3、用人成本
客觀來說，從用人單位的角度考慮，35歲的年齡，需要付給的工資明顯要高於年輕人，如果不能帶來相應的價值，就不會考慮。
同樣，如果35歲左右，所從事的工作能夠輕易被年輕人代替，那麼就可能被裁員。這點在互聯網公司體現的更明顯，像華為、騰訊、百度等公司，平均年齡都在30歲左右。
二、如何突破瓶頸期
1、放平心態
既然我們知道了為什麼會有職業瓶頸的說法，那麼我們就應該正視它，不要急躁也不要沮喪。放平心態，面對它。
2、重新梳理職業規劃
在一段時間的積累後，我們需要停下來，思考自己未來的路，明確努力的方向。是想成為管理者？技術專家？還是自己創業。不同的選擇，努力的方向不同。如果沒有方向，就容易迷失自己。
在梳理職業規劃時，要能夠跳出目前的情況，站在更高、更全面的視角，去分析問題，除了自己的個人能力、自己的領域，還要能看到未來的發展趨勢。
3、持續努力
有了明確的方向，我們就要制定可行性目標，然後按照目標持續努力。在制定目標時，推薦SMART分析法。
S-Specific，制定目標一定要明確，不能模糊，比如，我想成為一名技術專家。
M-Measurable，制定的目標一定是可以度量的。比如說，成為技術專家，我需要申請多少個課題，完成多少個什麼級別的項目；
A-Achievable，目標要具有可實現性，比如申請課題和完成項目，要依據自己的能力去申請。
R-Relevant，目標內容的確定要和自己想取得的結果相關；
T-Time-based，目標要具有實效性，也就是要有一定的期限，比如三年完成還是五年完成。
制定了可實施的目標，剩下的就是要加倍、持續的努力，不要鬆懈。
鯨魚覺得，受職業路徑、個人原因以及企業用人成本等因素的影響，職業瓶頸期是職場常見的現象，我們要正確的看待它，重新梳理目標，並持續不斷的努力，儘快突破職業瓶頸期。
