别看了小姐
负面情绪，尽量自己化解。没有谁理所应当做你发泄情绪的垃圾桶，接受你不良情绪的转移。
而且，有了负面情绪，不是自己积极化解，而只是想找人倾诉，一不留神就会成为神神叨叨的祥林嫂。
如果自己实在无法化解，也可以找人倾诉一下。但要注意的是，你倾诉的目的如果只是为了发泄，你以后会成为别人敬而远之的人。
所以，你找人倾诉的目的不应该是把别人当成你情绪发泄的垃圾桶，而是求得别人的指点，让自己能够从不良情绪的阴霾里看到阳光。
最关键的，还是要提高自己的心理素质，强大自己的承受力。
心理脆弱容易受伤的朋友，建议多看一些名人的人物传记。从名人的人生历程中吸取经验，得到启发和鼓励，强大自己的心理抗挫能力。同时，提高自己的处世智慧。
尽量安排时间多出去走走。大江南北，海阔天空的溜达一圈，你的心境会打开，心胸格局会变大。
人生就是一场修行。
我们尽量把自己慢慢修炼成为一座让人赏心悦目的花园，带给别人轻松快乐和美好的心情。千万不要让自己内心杂草丛生，荆棘遍地。有谁愿意去靠近一个浑身都是刺的人呢？
管理好自己的情绪，做情绪的主人，才会成为人生赢家，智者。（原创）
爱化绕指柔
现在的人们生活压力大，工作节奏快，难免会有这样或者那样的负面情绪，而这种负面情绪如果不能及时的纾解，长此以往会对身体造成很大的伤害。我看过一篇报道说，根据现代心理分析学的统计，人类有80/100以上的疾病来源于心里疾病。所以负面情绪必须倾诉纾解。
至于如何纾解负面情绪，对身体、家庭、工作、生活又有哪些危害，百度上一搜，有上万篇这样的文章，专家教授们解释的很清楚，我在这里就不咯嗦了，我只根据自己的体会，谈谈选择倾诉对象的问题。
选择倾诉对象是个很关键的问题，首先你要找到你负面情绪的根源，是来自于家庭、是来自于情感、还是来源于工作方面的情绪。然后选择合适的倾诉对象，这个问题很关键，否则，后患无穷。因为很多负面情绪会涉及到个人隐私的问题。如果倾诉的对象不合适，或者选错了，就会出现这样或者那样的隐患。比如说，你的负面情绪来自于同事，或者对你的老板有意见，这种情况你最好不要对自己的同事闺蜜倾诉，我曾经有个同事有一段时间不管做什么事，老板都看不上眼，经常被老板训斥。其实是老板有意栽培他，可是他自己没理解老板的意思。
有一次和自己比较要好的朋友喝酒，酒后吐真言，结果把自己对老板的怨怼，一股脑的发泄出来了，他心里也舒畅了，可是，没过几天单位实行竞争上岗，同事被朋友出卖下岗了。这是不是说明选择对象很重要？
如果负面情绪来自于夫妻之间，最好不要给父母、兄弟姐妹倾诉。俗话说的好，和谐的家庭两头瞒，矛盾来自两头传。你的倾诉对象如果是父母、兄弟姐妹，这会影响妻子或者老公，在他们心目中的印象，甚至会产生不必要的误解，造成更大的矛盾。
有的夫妻之间发生矛盾，各回各家向父母倾诉。父母本身就拿自己儿子或者女儿当心肝宝贝，看到孩子哭天抹泪，心中的天平自然就会向自己的孩子倾斜，认为自己的儿子或者女儿受了委屈。不用我赘述，大家都能想到结果。
所以说，负面情绪必须纾解，但是选不好倾诉对象，会给自己造成更大的负面情绪。朋友们，你说我说的对吗？
从天堂看世界
谁都有负面情绪控制的时候，该不该倾诉到那个时候会不会也变成是一件失控的事情呢？
我觉得会！
因为我也是经常时候才反思这个问题。
该不该找个人倒垃圾，不倒掉，自己能消化得了吗？
所以说有时候不管是该还是不该，自己是憋不住的。
那到底该不该呢?
我觉得适当吧！凡事讲究一个“度”。把握好很难，但是就是介于该与不该的中间了。
适当的倾诉很有必要，否则自己一个人憋着，会有很多坏处。
比如说，对身体肯定是不好的，而且情绪如果不能得到及时的宣泄，会累积，到后面会形成更大的问题，心理疾病……或者性格问题……人格问题……
就算没有那么严重，也会使人际关系不那么好。
该不该倾诉，除了站在自己的立场考虑之外，肯定也是考虑到人际关系的问题。
所以还是要适当倾诉的，这样朋友之间的关系，会更接近的。
但是不能过度，稍微过了就会出现顾虑，就是我们为什么要提出该不该这个顾虑呢？就是因为，倾诉负面情绪这件事情，像极了抱怨。
如果过分倾诉，那可不就是喋喋不休的抱怨吗？
没有人会喜欢整天抱怨哦朋友的，大家都会只想远离。
另外还有一个好像很神奇的实验证明，忽略别人说不好的事情，慢慢的这个人会总是说开心的事情，他回想起来和你在一起的时光也都是快乐的，那么幸福指数也就上去了。所以，就好不要长期深究负面情绪。
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☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者李妍琼老师回答。
负面情绪的体验是和经历不开心的事情有关！先来看看负面情绪产生的路径：
一、来自人与人之间的差异
我们自己的十个手指头伸出来是长短不齐，大千世界里的人各有各的脾气性格、世界观、价值观都不尽相同。这样以来，人与人之间的交往一定会有与自己的看法不同的时刻、和自己的意见不一致，此时心里感觉不舒服，产生负面情绪体验。
二、面对生活中工作上的压力
在职场上的人都经历过：自己不得不卷入竞争行列里、节假日里加班是常态、与家人一起时间少之又少、永远是为了所谓的高低标准而刻苦挣扎、身心没有放松的空间、心里感觉不舒服，产生负面情绪体验。
三、面对身体方面的头疼脑热、角色的责任
人食五谷杂粮难免不会有头疼脑热的时候、随着年龄增长各种社会角色的转变、也带来相应的责任和义务，每个人的精力是有限的、也有职责和义务做不到位的时候，这样就会有批评的声音来到，心里感觉不爽，负面情绪体验产生。
那面对种种路径袭击心头的负面情绪，该不该倾诉？
我们都知道给气球充气的过程，人的负面情绪也如同“气球”。在气体充斥合适的时候，气球在空中飞舞的风景如画，有的时候人们心里的负面情绪体验，会是一股激励我们积极向前的动力
当气球里面气体充斥过多的时候，气球会怎么样？是不是就碎片化了。面对自己负面情绪排解，先试一下这样的方式：一个人出去走一走、找一个安静的地方放松一下、转移目标，都不奏效的情况下，找朋友说一说自己的烦恼、或者求助于心理咨询师这样的专业人员，以上是我个人见解，仅供您参考。
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中国心理卫生协会妇
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。
负面情绪凡人都会有，积极之人跟消极之人的区别就是，前者的正面情绪占了主导，而后者的负面情绪占据了主导。一般大家说的“负面情绪的人”就是指“负面情绪占据了主导的人”。
怎么才能让正面情绪占主导？怎么才能排解负面情绪？倾诉是个很好的方式。
倾诉，首先要选好对象，一个愿意听你倾诉的人是你的财富，他能耐心倾听你的烦恼，并用积极的方式回应你，这样你的负面情绪可能就会被瓦解。
其次要注意倾诉的内容；发表情感，谁都可以，所谓的言论自由，是你拥有说话和表达情感的权利。可是我们必须要考虑我们倾诉的内容是否健康，是否会带来何种危害，要知道，很多事情，都是祸从口出。是非与倾诉只在于一念之差，人类是一个群体，也是一个庞大的群体，要知道群体的力量和传播的能力。因此，我们必须时刻注意自己的言行，同时也要敢于发表自己的情感，这两者并不存在矛盾，我们要仔细品位我们的生活，也要敢于挑战我们的生活。
最后不一定能够得到你想要的结果，却能释放你心中不少的重担，确实如此，现在的都市生活，人人都生活在无形的压力当中，哪怕做个简单的普工，压力也无处不在，社会上因为压力而轻生的例子也不在少数，所以，我们一定要学会减压，学会给自己找一条适合自己的释放压力的方法，让其行之有效，共同在乐趣中成就事业。
以上解答希望能为您提供帮助。
药事健康
如果有了负面情绪，不妨适当倾诉一下，但主要还是要靠自我修复。虽然每个人在此背景下的我自调节方式不同，但总体上还是“自助”才能有“天佑”。
有了负面情绪找人倾诉有利有弊。虽然可以适当排解自己的消极心态，但是，很可能由此产生出新的负面因素。其原因之一是，倾诉对象未必合适；第二是倾诉效果并不理想。
因为将自己的隐私全盘托出，别有用心之辈很可能幸灾乐祸，给你火上加油。其次被倾诉者勿是垃圾桶，在生活节奏很快的社会形态下，很少有人有耐心来为你排忧解难。而且很可能也不具备这些条件，所以倾诉的效果远远不如自我调整的效果。比如外出公园散步、秋游；看看电影、电视节目；打牌下棋麻将，都可以成为化解心理疙瘩的有效方式。还有购物和美餐，都是一些影视明星解压的方法。
一家之言，欢迎批评指正，敬请点赞关注，顺祝中秋节快乐！
陆燕青
有了负面情绪是应该倾诉的，有一句很老套的话是说：快乐分享会增倍，痛苦分享会打折。有了负面情绪如果不倾诉的话，会久久的压抑自己的情绪，严重的会导致抑郁。我居住的小区里，有一位女士正值更年期，经常会有一些负面情绪压抑在心头，经常是愁眉不展，渐渐的发展到失眠、健忘的程度。偶然的一次，她向一起买菜的一位女士诉说了，当日引发她不快的事情，当时就感觉到了一丝轻松，后又经对方开导，负面情绪几乎不存在了。由此她找到了打开心结的金钥匙，那就是找人倾诉。
负面情绪需要倾诉，但也要注意方式，不要把倾诉变成诉苦，变成唠叨，如果那样就会成为别人心目中的祥林嫂。
此外倾诉负面情绪也要找对倾诉对象，一定是要值得信任的人。如果随随便便的找个人就倾诉，你的负面情绪就会成为对方口中的笑料、八卦，令你处于一种难堪的境地，这样也就起不到以倾诉缓解负面情绪的目的了。
言情说理
有时我经常也有负面情绪，但是多找不到合适的倾诉对象。找倾诉对象很重要，有积极乐观，有自卑消沉，有狂妄自大，，，，，很多很多，找不同一类人倾诉，就会给你不同的暗示指导。我个人建议，是可以倾诉，但要找能帮你解决烦恼的合适的对象，不然有可能加重你的负面情绪，有时就影响你的判断能力。
减了轻了美了健康了
一个人有了负面情绪，多半这个时候，思路不清晰。内心是痛苦，难过。需要找个人来倾听一下自己的心声，并获得一定的安慰和帮助。倾诉对象是很重要的，既然题主想要通过倾诉得到负面情绪上的缓解，那么就应该根据身边可信赖的朋友的个性或者性格来选择合适的倾诉对象。或者，你的负面情绪既然需要得到倾诉，那说明它可能在你心里也是摇摆不定的，你想要得到怎样的帮助决定了你应该找怎样的人倾诉。负面情绪太多，会影响你的情绪，生活。所以有负面情绪，一定要找朋友倾诉。
L1763123
我觉得还是要倾诉的，人有负面情绪如果长时间不倾诉的话，闷在心里会非常不舒服，人本身是群居动物，是需要相互沟通抒发内心的矛盾与不满，如果说，你长时间憋在心里，会积压各种胡思乱想，因为不能得到别人的开解，会越想越坏，本来被人简单的几句话自己会想通，但是如果不倾诉，反倒自己拗在里面，越来越严重，导致心理疾病的产生，所以说有负面情绪可以和同事、朋友、爸妈说出来都是可以的
