“我抑鬱，我糾結，我煩躁。”說這些話的多半是20來歲、穿著鮮豔T恤的青少年。煩躁的事有很多，有的人就會疑惑心情不好吃什麼？還真沒有什麼食物是專門治這個問題的。
每個人都有一兩樣自己特別喜歡的食物。有一次去逛街，大夏天，看到兩個女生手裡拿著不同飲料邊走邊聊。一個說：“我就喜歡喝珍珠奶茶。”另一個說：“這種奶茶沒有多少營養，而且喝多對身體不好。”
喝珍珠奶茶的女孩精神十足地說：“我不在乎，誰喝營養呢，我一喝這個就高興。不用喝，我一看到就高興。”這就是飲食的力量，一些食物確實可以帶給人好心情。
除了這種讓特定人高興的食物，還真有從生理上改變抑鬱情緒的東西，那就是香蕉柚子酪。一兩根香蕉去皮切成塊，兩三瓣剝下來的柚子。鍋裡燒一點水，把柚子和香蕉都放進去，邊熬邊攪，不用熬很長時間，等比較粘稠了，香蕉和柚子也都被攪爛了就行。煮好後等不太燙手的時候加些蜂蜜，蜂蜜的多少根據自己的口味加，也可以放點枸杞進去。把香蕉柚子酪盛在一個有蓋的碗裡，自然放涼了就可以吃了。
香蕉柚子酪吃起來有點糯，這是香蕉的特點，不會很甜，柚子見熱後會有些酸。香蕉裡面的一些物質能興奮神經，比如鉀。柚子等水果裡面有大量維生素C，維生素C可以抗壓，還可以增強抵抗力。不單柚子，橙子橘子等都可以用來做這種抗抑鬱果酪。
果酪做起來簡單，它之所以能讓我們心情大好的原因也不像說的這麼簡單。夏天把果酪放在冰箱裡，熱的時候消暑也是不錯的，吃的是一個味道，一個心裡的清涼，一個心情的暢快。但不管再怎麼喜歡吃，也要注意身體呢！
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