什麼是好的飲食
我們的身體需要健康的飲食才能達到最佳狀態。如果罹患癌症，在對抗腫瘤的戰鬥中，機體營養狀態就更重要了。有了健康的飲食，有助於我們做好充分的治療準備，幫助保持體力狀態，減少組織過度消耗，並有助於重建機體組織，維護機體對感染的防禦機制。一般而言，進食狀態好、營養狀態好者，發生抗腫瘤相關嚴重不良反應的風險會有所下降，且能更好地應對抗腫瘤治療的副作用；這一點在接受高強度、高劑量的抗腫瘤治療時，尤為重要。此外，還有一些臨床研究數據顯示，對營養充足、卡路里和蛋白質攝入充足者而言，接受抗腫瘤治療的效果更好。
高蛋白食物或在飲食結構中添加蛋白成分的舉措
1 奶製品
吐司或餅乾上加奶酪
在烤土豆、蔬菜、湯、麵條、肉和水果中加入磨碎的奶酪
用牛奶代替水來做熱的麥片和湯
在蔬菜和麵食中加入奶油或奶酪醬
在奶油湯、土豆泥、布丁和砂鍋菜中加入奶粉
在最喜歡的水果或混合冰沙中加入酸奶、乳清蛋白粉或鬆軟乾酪
在米麵食品上添加蛋白成分
2 合理使用雞蛋，增加蛋白攝入
把煮熟的雞蛋放在冰箱裡。剁碎後加入沙拉、砂鍋菜、湯和蔬菜中，做一個雞蛋沙拉。需要提醒的是，所有的雞蛋都應該煮熟,以避免有害細菌的危險。
3 肉類、家禽和魚
將熟肉加入湯、砂鍋菜、沙拉和煎蛋卷中；或者將切好的肉和調料混合，做成蘸醬或者麵條的澆頭。
4 豆類、豆類、堅果
把堅果撒在水果、冰淇淋、布丁，奶油凍等甜點上面，也可用於蔬菜、沙拉和意大利麵。也可以把花生或杏仁黃油塗在吐司和水果上，或混合在奶昔中。
適當的體育活動
體育活動有很多好處。它有助於保持肌肉量、力量、耐力和骨骼健康，並助於減少抑鬱、壓力、疲勞、噁心和便秘；還可以改善食慾。所以，可以和主治醫生談談，看您的體力情況，是否適合每週150分鐘的適度運動，比如散步、慢跑或者游泳等。如果醫生同意，從小事做起（也許每天5到10分鐘)。如果我們有能力，毎周可以運動150分鐘。注意保持體力狀態，及時在需要的時候休息。現在不是強迫自己鍛鍊的時候；在我們能做的時候做我們能做的；是抗腫瘤治療期間安排體育運動的原則。
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上海瑞金腫瘤專科醫生張俊ID：Dr__zhangjun歡迎來留言諮詢，定期解答。更多內容。我在這裡等你
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