體育中考
2019年揚州城區初中畢業升學體育考試時間為4月10日—4月12日，學生實際考試成績計入學生升學總分。中考一分之差，相隔了多少同學，相信各位家長心裡都是有數的。有時候可能就是這麼關鍵的一分，就阻攔了孩子跨入重點高中的腳步，所以體育中考不容失誤，今天就讓小編帶大家來看看體育中考的具體流程及如何避免失分吧。
體育中考流程及注意事項
一、注意事項
1、攜帶本人准考證，防止損壞和丟失。
2、不得攜帶通訊工具與其他與考試無關物品進場。
3、穿著運動服、運動鞋（不得有釘）。
4、考試成績當場公佈，對考試成績有疑問的請當場向考務人員提出。
5、考試時身體狀況出現不適，應立即向考務人員提出，保證自身身體健康，考務人員會安排緩考。
二、考試流程
1、準備活動（熱身）
考試機構會安排特定的熱身準備區域，考生在此區域進行熱身活動，若場地較小，人數較多，可在原地進行高抬腿跑和跳躍等動作進行熱身。保證達到微出汗狀態，充分熱身。
2、分組入場檢錄
考生會被以組為單位進行檢錄，記住自己的組號，帶好自己的准考證，在引導老師喊道自己組號時積極排隊進行檢錄，最自己組別有疑問的要向引導老師及時詢問清楚。
3、檢錄驗證准考證
引導老師帶領每組隊員到檢錄處，此時考生提前拿出准考證，整理平整等待檢錄老師，檢錄核對准考證。（每位同學必須檢錄，沒有檢錄的同學，無法進行成績錄入）
4、進入到備考場地
進入備考場地後，每名同學需要保持安靜，聽從引導員老師安排，不要打擾正在考試的同學。在備考場地等候時，注意觀察正在測試的同學，測試時的流程，以及需要注意的事項，注意聽測試老師如何提示被測同學的語言，以便在自己測試時能夠熟練的完成測試。
5、進行測試
進行每項測試前測試老師都會進行測試學生信息登記（掃描條碼、或輸入編號、或輸入姓名、或口頭點名）以便進行成績對應錄入。
6、完成測試、確認成績
完成測試後，引導老師會帶領學生到成績打印處或者成績公式處，請每位同學確認自己考試成績，對成績無疑義後簽字確認後由引導老師帶領或自行離開考場。
7、退場、做放鬆活動
考生退場後無論有無老師帶領做放鬆活動、都要自行進行放鬆活動。
體育中考考察項目及其注意點
必測項目：50米跑(6分)
失分點：愣槍、跑錯道
50米測試，在未點到這組考生名字之前，考生需要站在待考區後面，等發令員喊“運動員上道”，考生走到起跑線之後，關鍵一點，考生不能踩到線，必須在線後面。
當發令員喊道“各就位!預備”時，考生重心降低，注意力要集中，聽到“槍聲”後才能跑，“千萬不要聽到‘預備’就跑，那樣算搶跑”，每個裁判員的發令槍的節奏都有細微的差別，考生在測試前試聽發令的節奏：“各就位預備。”掌握節奏，在自己跑步中就能避免愣槍、搶跑。
另外，跑步一定要跑直線，不要跑到別人跑道上，一定要全力衝刺，不要還沒到終點就鬆下來，一定要等過了終點再放鬆。
坐位體前屈和1分鐘跳繩(二選一，6分)
坐位體前屈失分點：中途停頓
坐位體前屈要求考生把鞋子脫了，腳跟腳掌要頂住前面的測試杆，測試時兩腿膝蓋不允許彎曲，推的時候要勻慢速向前行。
考試前，考生要進行體前屈準備活動練習，讓腿部韌帶拉開。正式考試時，兩臂向前勻速推動遊標，不要突然發力；向前推動遊標時，中途不可停頓，一旦停止，電動測試儀就記錄下成績。
1分鐘跳繩失分點：中途失誤，計數器沒歸零
跳繩考試時會有計數器。跳繩時要上下協調，手腕快速抖動。不協調的同學在家勤加練習，基本都能過關。考生在測試前首先要試跳，調節好長短。根據往年經驗，有一些考生沒有試跳，直接測試，結果導致失誤。
跳繩是自動計數，若中途失誤千萬不要停下來，要堅持跳下去。特別需要強調的是失誤繩子一定要順勢往前甩，這樣可以多算1下，如果往後甩的話計數器會減1下。另外考生不管跳沒跳滿140下，只要1分鐘沒到都不要停下來。跳繩計數器一定要確定三個“0”在一條線上；考生的搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規沒有成績。
立定跳遠和實心球為二選一(6分)
立定跳遠失分點：腳出線犯規，手在背後撐地
立定跳遠使用的電子儀器測試，敏感度非常高，考生稍不留心就會犯規。起跳時腳一定不能過線，兩腿與肩同寬，跳完要從旁邊返回。部分考生落地後用手在背後撐地，這樣“電子考官”只能記錄手與起跳點之間的距離為考試成績。建議考生按照標準動作，可向前趴，試跳落地後須往前離開場地。
實心球失分點：腳越線犯規
實心球也是一個技術比較高的項目，它的失分點還是越線犯規。
考生考試時要注意，投擲時一般雙腳前後站立，腳尖在線的後面，一開始重心在前腳，當球舉過頭頂後，重心在後腳，投擲時在頭上方45度，通過兩腿蹬地、送髖、展胸同時發力。
考生考試時容易犯的錯誤是會踩線，特別是球出手前，如果腳超出起擲線則視為犯規，考生記住投完了往後走，腳不要跨線；還有個錯誤就是重心落在前腳，球在頭的後腦，球投不遠。
中考已經進入了衝刺期，學生跟家長的情緒應該來說都是比較緊張的，所以這個時候更不能出錯了，體育中考只是第一步，接下來還有許多步，希望所有考生都能考出理想的成績！
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