体育中考
2019年扬州城区初中毕业升学体育考试时间为4月10日—4月12日，学生实际考试成绩计入学生升学总分。中考一分之差，相隔了多少同学，相信各位家长心里都是有数的。有时候可能就是这么关键的一分，就阻拦了孩子跨入重点高中的脚步，所以体育中考不容失误，今天就让小编带大家来看看体育中考的具体流程及如何避免失分吧。
体育中考流程及注意事项
一、注意事项
1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。
2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。
3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。
4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。
5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。
二、考试流程
1、准备活动（热身）
考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。保证达到微出汗状态，充分热身。
2、分组入场检录
考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。
3、检录验证准考证
引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。（每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入）
4、进入到备考场地
进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。
5、进行测试
进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记（扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名）以便进行成绩对应录入。
6、完成测试、确认成绩
完成测试后，引导老师会带领学生到成绩打印处或者成绩公式处，请每位同学确认自己考试成绩，对成绩无疑义后签字确认后由引导老师带领或自行离开考场。
7、退场、做放松活动
考生退场后无论有无老师带领做放松活动、都要自行进行放松活动。
体育中考考察项目及其注意点
必测项目：50米跑(6分)
失分点：愣枪、跑错道
50米测试，在未点到这组考生名字之前，考生需要站在待考区后面，等发令员喊“运动员上道”，考生走到起跑线之后，关键一点，考生不能踩到线，必须在线后面。
当发令员喊道“各就位!预备”时，考生重心降低，注意力要集中，听到“枪声”后才能跑，“千万不要听到‘预备’就跑，那样算抢跑”，每个裁判员的发令枪的节奏都有细微的差别，考生在测试前试听发令的节奏：“各就位预备。”掌握节奏，在自己跑步中就能避免愣枪、抢跑。
另外，跑步一定要跑直线，不要跑到别人跑道上，一定要全力冲刺，不要还没到终点就松下来，一定要等过了终点再放松。
坐位体前屈和1分钟跳绳(二选一，6分)
坐位体前屈失分点：中途停顿
坐位体前屈要求考生把鞋子脱了，脚跟脚掌要顶住前面的测试杆，测试时两腿膝盖不允许弯曲，推的时候要匀慢速向前行。
考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开。正式考试时，两臂向前匀速推动游标，不要突然发力；向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。
1分钟跳绳失分点：中途失误，计数器没归零
跳绳考试时会有计数器。跳绳时要上下协调，手腕快速抖动。不协调的同学在家勤加练习，基本都能过关。考生在测试前首先要试跳，调节好长短。根据往年经验，有一些考生没有试跳，直接测试，结果导致失误。
跳绳是自动计数，若中途失误千万不要停下来，要坚持跳下去。特别需要强调的是失误绳子一定要顺势往前甩，这样可以多算1下，如果往后甩的话计数器会减1下。另外考生不管跳没跳满140下，只要1分钟没到都不要停下来。跳绳计数器一定要确定三个“0”在一条线上；考生的摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规没有成绩。
立定跳远和实心球为二选一(6分)
立定跳远失分点：脚出线犯规，手在背后撑地
立定跳远使用的电子仪器测试，敏感度非常高，考生稍不留心就会犯规。起跳时脚一定不能过线，两腿与肩同宽，跳完要从旁边返回。部分考生落地后用手在背后撑地，这样“电子考官”只能记录手与起跳点之间的距离为考试成绩。建议考生按照标准动作，可向前趴，试跳落地后须往前离开场地。
实心球失分点：脚越线犯规
实心球也是一个技术比较高的项目，它的失分点还是越线犯规。
考生考试时要注意，投掷时一般双脚前后站立，脚尖在线的后面，一开始重心在前脚，当球举过头顶后，重心在后脚，投掷时在头上方45度，通过两腿蹬地、送髋、展胸同时发力。
考生考试时容易犯的错误是会踩线，特别是球出手前，如果脚超出起掷线则视为犯规，考生记住投完了往后走，脚不要跨线；还有个错误就是重心落在前脚，球在头的后脑，球投不远。
中考已经进入了冲刺期，学生跟家长的情绪应该来说都是比较紧张的，所以这个时候更不能出错了，体育中考只是第一步，接下来还有许多步，希望所有考生都能考出理想的成绩！
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