人與人之間貴在和諧，如果常常譴責別人的小過失，揭發別人的隱私，念念不忘別人的舊惡，將使我們的心受到挾制，為自己樹立更多的潛在敵人。相反，一個寬以待人的人，心胸開闊、寬恕仁愛，他自身的修養不但臻於完美，與他人之間也是一團和氣。沒有敵人，災害自然也不會降到他的身上了。

有的人遇到一點點委屈或很小的得失便斤斤計較、耿耿於懷；有的學生聽到老師或家長兩句批評的話就接受不了，甚至痛哭流涕；有的人對學習、生活中一點小小的失誤就認為是莫大的失敗、挫折，長時間宴食不安；有的人人際交往面窄，追求少數朋友間的“哥們義氣”，只同與自己意見相同或不如自己的人交往，容不下那些與自己意見有分歧或比自己強的人。

有關專家曾針對這一現象，對不同性格的人生理變化進行了研究，從中得到了有趣的發現：性格開朗的人，其基礎代謝率較高，組織器官的新陳代謝較快，內分泌系統平衡協調，各項生命指標，如血壓、脈搏等相對穩定；而心胸狹隘、優鬱的人，其結論正好相反。

這些生理現象實質上是由心理因素引起的。心胸狹隘、心情憂鬱的人，好靜不好動，飲食少而無規律，經常失眠，神經衰弱，愛發脾氣、生悶氣等。如果上述性格與生活習慣交互作用，會互相加劇，形成惡性循環，結果導致內分泌紊亂，組織器官因養分不足而過早衰老。性格開朗的人則喜愛運動，心胸開闊，樂觀向上，這些良好的生活習慣與性格特點形成良性循環，有利於內分泌系統平衡穩定。他們的組織器官新陳代謝旺盛，從而使機體充滿活力。

可見，不同性格的人，其生活習慣直接或間接地影響到人的健康和衰老。

狹隘的產生同家庭中不良因素的影響有很大關係。父母狹隘的心胸、為人處世的方法、不良的生活習慣等對子女有潛移默化的影響。有些子女狹隘的性格完全是父母性格的翻版。另外，優越的生活環境、溺愛的教育方法往往易形成子女任性、驕傲、利己主義等品質，受點委屈便耿耿於懷，對“異己”分子不肯容納與接受。尤其是一些年輕人，閱歷淺、經驗少，遇到問題後，容易把事情想得過於困難、複雜，加之對自己的能力估計不足，對事情感到無能為力，因而容易緊張、焦慮。

狹隘的人，其心胸、氣量見識等都侷限在一個狹小的範圍內，不寬廣、不宏大。所以多與人接觸，使自己對不同的人有不同的認識，從而積累經驗，這樣會從中明自許多對與錯的道理。善於寬容是人的一種美德。對任何事都斤斤計較，一定是一個狹隘的人。

怎樣才能克服氣量小的狹險毛病呢?

1.拓寬心胸

陶鑄同志曾經寫過兩句詩：“往事如煙俱忘卻，心底無私天地寬。”要想改掉自己心胸狹隘的毛病，首先要加強個人的思想品德修養，破私立公。遇到有關個人得失、榮辱之事時，經常想到大局、集體和他人，經常想到自己的目標和事業，這樣就會感到犯不著計較這些閒言碎語，也沒有什麼想不開的事情了。

2.充實知識

人的氣量與人的知識修養有密切的關係。有句古詩說：“曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。“一個人知識多了，立足點就會提高，眼界也會相應開闊，此時，就會對一些“身外之物”拿得起、放得下、丟得開，就會“大肚能容，容天下難容之物”。當然，滿腹經綸、氣量狹隘的人也有的是，但這並不意味著知識有害於修養，而只能說明我們應當言行一致。培根說:“讀書使人明智。”經常讀一些心理學方面的書籍，對於開闊自己的胸懷，裨益當不在小。

3.縮小“自我”

你一定要不斷提醒自己，在生活中不要期望過高，來點阿Q精神降低你的期望。如果你堅持抱著一成不變的期望，不願做任何改變減少你的期望以平衡期望和現實之間的差距，那麼你就會很快被激怒，讓事情變得更糟。根據墨菲定律：“只要事情有可能出錯，就一定會出錯。”這正好抓住了降低期望、明智看待事情的想法，它也說明了該如何調整期望，才不會留下滿屋子的失望和挫折感。

降低你的期望不但可以減少你的生氣次數和生氣的強烈程度，還可以減少生氣的時間。隨時調整你的期望，時刻保持清醒的頭腦，你才會在自負的烏雲之中看到陽光。這樣做也就使心胸開闊了許多。因此，正確地善待自我有利於我們走出狹隘。