曹修兵
一猜，这种情况大多都会发生在节食减肥者身上，因为自己对美的追求过于强烈，靠节食让自己瘦下来。最后确实实现了瘦下来的愿望了，但是感觉自己在提前衰老，20几岁的人却有着40几岁的脸。
减肥，健康正确的方法是最重要的，玲珑灸减肥瘦身，可以帮助减肥的同时调理气血，女人气血足了，自然就显得越来越年轻，再加上瘦下来后的身材，堪称完美。。
玲珑灸小知识
1、增加肌肉
肌肉其实就是打蛋白质加水，所以你要摄入优质蛋白，每天喝1800-2000毫升的水。优质蛋白主要以鱼虾海鲜等白肉为主，它们富含不饱和脂肪酸，糖分很低，有清洁血液的功效。本身也是完全蛋白质，包含人体必需的8种氨基酸，很容易被人体吸收利用，合成更多的肌肉。
但一般新鲜海鲜才有新鲜的活性蛋白，价格会比较贵。如果考虑性价比，可以多吃鸡胸肉，鸡胸肉也是一种完全蛋白质，热量低蛋白质含量高。和海鲜相比，价格要便宜得多，可以天天吃。
每天200克鸡胸肉，对于大部分人来说也就够了，它烹调也比较容易，水煮熟以后，可以淋上酱汁，亚麻油等，不仅仅糖分低，而且口感很好，有利于长期坚持。
2、补充胶原蛋白
胶原蛋白的补充千万记得不要吃猪蹄猪皮之类的，没有用。猪皮的大分子蛋白，道尔顿单位一般在10000以上。而人体只能吸收3000道尔顿以下的胶原蛋白，所以吃猪皮补充的是脂肪，而不是胶原蛋白。
胶原蛋白肽最好用那种分子量单位在1500-2000道尔顿的，分子量太大，人体很难吸收。分子量太小，成本太高，价格会很贵也划不来。胶原蛋白肽都是活性蛋白，记得要用开水冲泡，如果高温的话，蛋白质活性就会没有了。
每天2-3包胶原蛋白，坚持几个月你就可以很明显的看到皮肤好了起来。有的人会说胶原蛋白没有什么用，他们只是听说，而我是真的的用过，我知道效果还是不错的。
总结一下，想要消除皱纹，保持肌肤弹性，就要多吃一些鸡胸肉和胶原蛋白，提高深层弹性和表面肌肤的弹性，只要坚持几个月，就会有不错的效果。
