毛毛裤先生
血管油多的意思也就是血脂较高，血管壁上由于长期附着了脂肪或者其他杂质从而变得油腻而狭窄，很容易破坏血管的柔韧性和流通空间，引起多种心脑血管疾病。当然，这应该是很多中老年朋友的心头之患了，原因也有很多，一是自己日常饮食的确不太注重清淡，经常大鱼大肉，大酒大烟，年轻的时候还好，一到岁数马上就爆发；也有随着年龄增长，血管的变得更脆弱，而血管用旧了，多少也有些脂肪附着。
对血管友好的食物富含膳食纤维，膳食纤维就是那些枝枝叉叉的东西，它可以深入一些细小的血管，把里面的杂质清理掉，对维护血管健康有帮助。另外，膳食纤维是无法被小肠吸收的，它只是在大肠中发酵，对于维护肠道菌群健康有一定帮助，所以，膳食纤维能够减缓食物的消化速度，减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纤维食物的摄入，能够起到抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收作用，减少附着血管的垃圾，对维护血管有一定好处。全谷物类食物、薯类、粗杂粮杂豆、蔬菜都是富含膳食纤维的食物。
每天油脂控制在25~30g，不要摄入过多油脂，多摄入不饱和脂肪酸丰富的油脂类食物，适当吃一些坚果，坚果中多含油酸成分，能够调节胆固醇量，保护心脑血管。适当摄入豆制品，它们不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。日常饮食清淡为主，避免高油高脂、高糖高盐食物摄入。
只有营养师知道
要想清除掉血液中的垃圾，请常吃这类食物：
荷叶
我们大多食用荷叶的时候是用荷叶茶的形式。荷叶是一种“药食两用”的食物。荷叶中富含黄酮类物质，是氧自由基的清洁剂，可以清除血液中的自由基，降低血脂，减少对血管壁的破坏，增加血管流量，防止心律失常。荷叶中的生物碱，维生素，能够降低人体对脂肪的吸收，有清热解毒，扩张血管，清理肠道油脂，降脂、降压、减肥的作用。
西红柿
西红柿含有维生素、果酸、番茄红素、钾及碱性物质，这些成分具有降低血胆固醇的作用，能够促进血液中钠盐的排出，降血脂、血压，具有强的抗氧化性，清除体内自由基，抗击血液中毒素的凝聚，保持血管的弹性等功能。食用西红柿对于预防动脉粥样硬化、冠心病、高血压、肾脏病有一定辅助作用。所以对于想要清血管的朋友推荐食用。
英子营养师
血管“油”太多，有句两种含义：一、血液中胆固醇含量超标；二、甘油三酯超标。
按照我们老百姓的说法，血管是会产生垃圾的，这些垃圾其实就是：二氧化碳、无机盐、尿素等。正常情况下，这些垃圾会随着肾脏运转而归拢到尿液里，从而排除体外。
但是，当血液中出现脂肪，则会形成血栓、动脉硬化、粥样硬化等。
请注意，血管中的脂肪，不是我们平时说的身体发胖的“脂肪”，而是胆固醇。
这样的脂肪容易在血管壁堆积，形成粥样斑块，堵住血管，导致动脉硬化，从而为心脑血管疾病埋下隐患。
我们先来一个测试：测测看血管有没有堵！
三种方法任选其一：
1、抬腿测血管堵塞:平躺床上，让双脚并拢。双脚开始一起升高，与床呈45°角。保持这个姿势不要动，坚持一分钟，然后放下双腿。观察双腿的颜色，如果恢复红润的时间超过三分钟，则腿部血管已经有些“堵”了。
2、看门框测视力:先用手掌遮盖一只眼睛，用另一只眼睛观察稍远（五米外）的门框或者窗框，如果如果线条发生扭曲或变形，则可能有眼底黄斑变性。
3、双脚打拍测心率:坐下或站立测脉搏时，双脚跟着心跳节奏打拍子，保持一分钟。如果心脏节奏规律，说明问题不大；如果节奏不规律，则可能患有房颤，会增加中风风险。
清理血管，先学会吃
学会吃，不单单要知道吃什么，还要知道什么不能吃。
吃什么：
菜花-血管清理剂、西兰花-抗氧化清血管、西红柿-保护血管弹性、玉米-软化动脉血管、黑木耳-排出有毒物质。
以上五种蔬菜，可以说是在清理血管垃圾方面“赫赫有名”，也是医学界和老百姓所公认的。
今天我想谈谈很多朋友所不太熟知的：杜仲。
杜仲：清理血管垃圾的“优秀清洁工”
杜仲有一个清理血管的法宝：总黄酮。总黄酮里面包含有槲皮素。人体通过服用杜仲，随着血液循环，槲皮素会被血管吸收。槲皮素的作用非常大，可以阻止胆固醇形成结石，还可以有效降低血脂，从而达到防止高血脂形成。如果血液中血脂稠，槲皮素会有非常好的调节作用。
所以，杜仲是人们日常养护血管的佳品。
血液粘稠，不能吃什么
这是一个关键问题！因为造成血脂稠的原因，就是因为吃！所以，不吃什么一样重要！
饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物！
人造黄油和氢化植物油，是最容易产生胆固醇的食物，不仅如此，还会降低人体有益的高密度胆固醇。
一周吃鸡蛋，不要超过四个，同时，避免吃含氧化胆固醇和反式脂肪酸的食物，烤制食品、薯片、饼干、咖啡伴侣以及糕点等。
限制胆固醇和饱和脂肪含量高的食物的摄入，这类食物包括：动物内脏（肝、脑、腰子等）、鱼子、虾皮、蟹黄、肥肉、猪皮、鸡皮、鸭皮等，蛋黄最好每周不超过3个。可以增加富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类，特别是深海鱼类。
乐正健康官方号
全身的血液循环需要血管运行，过多的吃高脂肪高热量的食物会引起血管里面的油太多了，他就会导致出现血管堵塞，容易导致出现有头痛、头晕、或者出现有高血脂容易导致冠心病、心肌梗塞、动脉硬化等疾病，危害到人的身体健康。当血管里面的脂肪沉积过多这个是需要清理的，吃什么比较好有助于帮助清洁血管？
具体来说，清血管可吃以下食物：
1、多吃豆类的食物。红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄。
2、多吃坚果，植物的种子。核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物种子是有益心脏健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素的优质来源。坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪，可有效降低LDL和总胆固醇水平。
3、可多吃一些绿茶、红茶、乌龙茶。绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等丰富的抗氧化剂。有助于降低血脂，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化，可防止微血管壁破裂出血，而且有助于降脂。
4、多吃一些葡萄红葡萄酒。每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。
5、多吃燕麦。燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖，该物质有助于降低血脂水平，另外由于燕麦中含有多酚类的抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症，阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
6、多吃洋葱。它可以软化血管，降低血液的浓稠度。因为洋葱里面还有溶性膳食纤维，能够减少人体对胆固醇的吸收，经常吃，可以清除血管中的杂质，有害物质，减少发生心脑血管疾病。
人体内的血脂甘油三酯、胆固醇出现增高会引起很多疾病，所以一定要注意调理。平时可以到医院里检查一下，血脂如果比较高，可以到医院里检查，接受正规的治疗以帮助降低血脂胆固醇。还要通过锻炼身体，减少体内脂肪沉积，才能有助于身体健康。
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每次查完心绞痛或心肌梗死的患者，他们大多数都会问，王医生是不是血管油太多，所以血管容易堵塞，要不要以后吃素啊！
的确油太多，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。
这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。
这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。
吃什么能清血管呢？健康饮食就是清血管最好的办法。
第一、动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入，尝一口解解馋而已。
第二、少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。我们临床常常能遇到甘油三酯20多的人，肥胖，整天在外面大吃大喝。
第三、低盐低糖饮食，每天盐少于6g，及一啤酒盖；戒烟限酒！
第四、多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。
第五、添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。
第六、鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果，这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。
健康合理饮食是有利于清理血管的！
心血管王医生
1.黑木耳：是很好的食用菌，含有铁，钙，维生素K， 能减少血液凝块，预防血栓症的发生，木耳中的植物胶可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。吃木耳对健康很有好处。降血脂的药可以使血液中的游离脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助于预防动脉粥样硬化。
2.茶叶：含有茶多酚，具有较强 机体杭氧化能力，经常饮茶可以软化动脉血管，降低血脂，预防动脉粥样硬化。
3.洋葱：含具有较强血管扩张作用的前列腺素 A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4大蒜：大蒜中含硫成分多达30余种，不仅是一种免疫激发型中药，而且还是一种强有力的抗氧化剂。常吃大蒜可提高机体免疫能力，有明显降脂作用，增强机体抗氧化、抗突变和抗肿瘤的能力，提高人类健康水平。
5.海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜，每100克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，热量比较低，是减肥者宜吃的蔬菜，尤其富含碘元素，是补碘的首选食物。 经常吃海带 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的作用。
营养师王喜萍
颖食营养说重点：关于血管内的油脂太多，主要是从饮食中摄入过多的油脂，并且摄入过多的高能量食物，积聚在血管壁上，时间久了会造成血管堵塞，造成高血脂症、动脉粥样硬化等疾病。饮食中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，菌菇类食物，还有浆果类食物的摄入。
1、海带、木耳、香菇、金针菇等食物！
海带含有藻多糖、海带素、膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度，另外，含有的钙和碘，能够帮助代谢血脂。
木耳含有多糖，能够促进血液循环，防止胆固醇、脂蛋白的氧化沉积在动脉内，避免血管壁内膜变厚、钙化，可以保持血管的弹性，预防心血管疾病。
香菇、金针菇等菌菇类食物，含有菌菇多糖能够有抗氧化作用，畅通血液循环，此外含有的膳食纤维也可以减少肠道吸收胆固醇，促进代谢。
2、羽衣甘蓝、芹菜、西兰花、圆白菜等新鲜蔬菜！
羽衣甘蓝、芹菜、西兰花、圆白菜等新鲜蔬菜，含有较多的膳食纤维、丰富的矿物质、维生素物质。膳食纤维能够促进肠道的蠕动，减少肠道吸收胆固醇，促进血液中的脂肪代谢，并且能够延缓肠道吸收糖类，达到改善体内胆固醇增多的状况。
3、全谷物类食物也有助于清血脂！
主食中增加全谷物，如燕麦、荞麦、黑米等；杂豆类，如黑豆、红小豆、鹰嘴豆等。它们含有的膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸、优质的蛋白质等，都会帮助维持血管的弹性和健康，畅通血液循环，达到降血脂、清血管的效果。
4、油脂摄入要控制，25~30g是每天的食用油摄入量！
每天的食用油脂量要控制，25~30g即可。可以选择不同品种的油脂，轮换着吃，达到摄入不同脂肪酸的效果。多选一些小众油脂，如亚麻籽油、核桃油、橄榄油、山茶油等。
饮食+运动，控制好，多实践，平衡化，才能够更健康喔！
颖食营养
血管油太多是由于长期暴饮暴食或者长期吃过多油腻食物，高热量食物造成的。
很多人因为上班忙，对于饮食根部就不在乎，一日三餐随便打发。快餐外卖，煎的，炸的，烤的都是容易让人血管积累血管油。所以说首先要避免血管油太多的话必须在日常生活中就要样成好的饮食习惯，多吃蔬菜水果和清淡的食物。少吃快餐外卖，少吃煎炸烤的食物，从源头阻止血管油生成。
但是如果你的血管油太多的话建议去医院检查并通过医院治疗效果是最好的，但是后续还是要保持良好规律的作息和饮食习惯。还有在饮食时多选择些能够帮助我们去血管油的食物。
洋葱，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等，他们有助于血栓的溶解。洋葱还不含脂肪，能够抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。改善动脉硬化。平时烹制肉类食物时可以放些洋葱一起就很好。
洋葱可以生吃，不过会比较刺激，和其它菜凉拌。 红酒泡洋葱也是很好的去血管油的办法。每天睡前喝一小杯就可以。
大蒜：大蒜可以杀菌抑菌，抗氧化，还能降低血清胆固醇，还能预防血栓。日常可以多吃大蒜。比如蒜苗炒肉等。或者大蒜泡醋。凉拌菜里多放些蒜末。
当然还有很多蔬菜比如：芹菜 蒜苔 卷心菜 青椒 猕猴桃 黑豆 绿茶 燕麦等等。平时多吃这些蔬菜水果有助于清除血管油。
百香的厨房
血管“油”太多，这是比较形象的说法，但其实是血管脂性改变，这是由于摄入过多，导致能量过剩，血管变窄，血管弹性差，形成粥样硬化，这样的变化易导致肥胖、高脂血症、糖尿斌、高血压等代谢性疾病。
要避免血管“油”太多，饮食上要做到“三不要”及“三要”：
三不要：
不要摄入过多碳水化合物（糖类）食物，用粗杂粮（杂豆、玉米等）或薯类（红薯、土豆、山药等）代替一部分精米白面，少吃甜点心，少喝甜饮料。
不要摄入过多脂类食物，选择蒸煮焯炖的烹饪方式，避免烧烤油炸的烹饪方式，每日摄入坚果要适量。
不要饮酒。
三要：
摄入足量的蔬菜，绿叶菜占1/2
每日一水果
足量饮水
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薇健康
血管油太多，请血管吃什么好呢？
血管油太多，也就是血管里出现了班块，叫高脂血症。
高脂血症是指血浆脂质的一种或多种成分的浓度高于正常。一般成人的血脂正常值是：胆固醇不超过250毫升，甘油三酯不超过150毫克。
合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要措施。目前使用的降脂药物均有一定的副作用。所以，只有在饮食治疗无效时，才考虑药物治疗。
我的丈夫在眼皮上长着黄色小班块，胳膊肘上也有一块。是血脂增高的信号。
上医院一查，是单纯的高甘油三脂。医生说要限制食物的总量，尤其是要限制糖类食物的摄入，并适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。还要多吃豆类食物。多吃含纤维素、维生素的食物，如粗粮、大蒜、芹菜、粗燕麦、苹果等。还有植物油类，如芝麻、花生、玉米油等防止胆固醇增高作用，可以代替动物油类。我在书上找了个方，给他调理。
一，木耳玉米粥
功效：养肝健脾。适用于高脂血症。
二，素丝炒芹菜
功效：降血脂。适用于高脂血症。
