近幾年以來，隨著大眾健康觀念的普及，養生之風興起，很多朋友都開始有意識地通過飲食、茶飲、膏方、藥材等進行滋補保健。身體出現虛損進行補益，這本是好事，但不能盲目地瞎補，而應根據不同臟腑的特點和需求，針對性的補益。就像一隻木桶，本來一塊木板上有一個小漏洞，但你一定要在沒洞的木板上加長一塊，那就一點用也起不到了

。正所謂“氣以通為寶，血以和為貴”，補氣重通，補血重和，各個臟腑的功能特性都是有區別的，因此在補益的時候還要注意依據各個臟腑的“特性”，進而“順性補虛”。下面，我們就各個臟腑的屬性做一下具體的介紹。

心，補心首要重“溫”

“心主神，主血脈”，周身流淌的血液，都需要充沛的心氣推動才能在脈中正常流動，如果心氣不足，心動失常，就會出現淤血停積、心悸怔仲、脈搏結代等病症；如果心氣衰竭，心臟不再跳動，體內缺少了血液的滋養，生命就出現了危機。因此心一定要持續的“動”。

而心之動需要一定的溫煦作用和溫煦環境，受寒凝結的話，就會出現心氣耗損、血液凝聚的現象，因此對心氣、心血的補益要重“溫”，以甘溫通營的藥物及食物補益。

補心食物：桂圓、紅棗、金橘、葡萄、黑木耳等

肺，補肺重在宣降和清肅

肺從外界吸入清氣，同時脾將水谷精微物質上輸到肺，兩者結合，由肺散步到肌表腠理，以完成水液代謝的一部分，以及抵禦外邪。這一作用就需要肺的宣發特性來完成。如果外邪或者病理產物影響了肺的宣發，導致肺氣內鬱，或者上逆而不下降，就會出現惡寒發熱、咳嗽喘逆等症狀。

當然這一宣發作用還需要“降”來幫助，這是因為肺在身體中的位置較高，將清氣、水谷精微宣發散布到肌膚腠理外，還需要將其降下到胸腹中的各個臟腑以及膈膜中，進而使全身都能得到津液和水谷精微物質的滋養。除了宣降以外，肺還有清肅的特性。肺的清肅特性，讓其保持了潔淨通暢的內環境，進而讓肺氣得以順利宣降，而肺的順利宣降會促進肺的清肅功能，兩者互為前提。因此，在針對肺的虛弱症狀進行補益的時候，重點還是要促進宣降和清肅，在辨證施補的基礎上，以辛味發散的藥物和食物，以及下行通降的藥物和食物為主。

補肺食物：銀耳、蘿蔔、柿子、百合、荸薺等

肝，需要舒暢

肝具有儲藏血液的作用，同時還具有條暢全身氣機的作用，對全身的氣機起著疏洩的作用，如果肝氣鬱結，或者肝陰耗損嚴重，肝對血液的“調度”、對全身氣機的疏洩就會出現異常。只有讓肝保持輕鬆、舒暢、不鬱悶，才能好好發揮功能。因此行氣活血、疏肝解鬱的藥物和食物更有益於對肝的補益。

補肝食物：韭菜、葡萄、綠豆、大豆、動物肝臟

脾，強化健運

脾既起著生化氣血的作用，同時還有將氣血等水谷精微物質向上傳輸至肺、向下充養腎精的“下納”作用，這一上一下，就體現了脾的“樞紐”特性。可是脾很怕溼，很容易受溼邪的困阻，影響它上輸下納的健運作用，因此平時調理時，需要注重使用芳香行氣以及溫燥化溼的藥物和食物。

補脾食物：糙米、紅薯、粳米、薏苡仁、白扁豆等

腎，應當蒸、滲

腎乃先天之本，具有封藏先後天之精的作用，不過腎並非僅是封藏，還需要溫煦機體、充盛陽氣等，而腎又居於身體下焦，屬於水髒，這就需要蒸騰腎水，化生元氣；同時還要對水液進行排洩，這又需要腎”滲水利溼“的輸出作用。因次在補腎的時候，需要重點顧及腎的蒸、滲特性，在辯證施補的前提下，服用一些具有溫陽、甘淡滲溼作用的藥物和食物。

補腎食物：乾貝、鱸魚、栗子、山藥、枸杞、黑芝麻、核桃、黑豆等

只有根據各個臟腑的特性進行補益，才能有針對性，補虛效果才有保證。這裡只是簡單論述補虛的理論，接下來我會撰寫一系列的文章幫助大家合理的補養身體，提高生活質量！

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