隨著天氣的轉暖，人們開始脫去笨重的冬衣，換上輕盈的春裝了。也許要不了多久，夏天就會緊隨而致。
對於一些愛美的女性來說，夏天可以充分展示自己的曲線美，但想想那大象腿、水桶腰、大餅臉......不說了，說多了都是淚。
“減肥，減肥，我要減肥。”這是許多女性發出的聲音，但過了一些時候，她們才發現，減肥失敗了。肉肉長出來，再想去除，真是太難了。
說起減肥，很多人都有一把辛酸史，可能也有些人會用到幾乎“自虐”的方式來對待自己吧！
有人靠節食減肥，理論上說，合理的節食可以減少對能量的攝取，可以達到減肥效果，而且，通過控制飲食來達到減肥效果相比於減肥藥物來說更為健康，而被人們所接受。
但真相是通過節食減肥的，在恢復正常飲食後，九成都會再胖回來。而且控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後胖回來的可能性就越大。如果你真想通過節食減肥，唯一有效的方法是：長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食。
長期改變飲食習慣，是個極其痛苦的過程，對很多人來說，都是自虐行為。
還有就是日常只吃水果蔬菜，不吃主食。這種方法也是錯誤的，水果蔬菜大固然可以滿足人體的維生素需要，但卻滿足不了人體對葡萄糖的需求，長此下去，身體肯定會出問題。
聽說一些女星靠生機飲食法（主要是以全麥、蔬菜、豆類和麵豉湯為主）減肥，可能會在短時間內有些效果，可你知道吧，這種減肥，雖然聽起來十分健康的減肥方法，但是缺陷也很大，那就是它所含的鈣、鐵和 蛋白質 非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦。所以，這種減肥方法無疑也是一種自虐行為。
更有甚者靠“生食”減肥，這種方法適合素食主義者。因為天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程中它們卻會被破壞。還有一些人甚至於食用生肉。但對於亞洲人來說，很多食物生食都是很困難的，並且腸胃容易產生不良反應，慎重!因為這種方法不但自虐，而且存在引發疾病的危險！
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