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分手後，我們最怕的就是對方死皮賴臉，百般糾纏的求複合，因為好聚好散，瀟灑的說再見，似乎才是一個成年人處理感情該有的方式。但是分手後，放不下之前的戀情，想要重新挽回對方，又不知道如何是好，就只能用最愚笨的辦法——厚著臉皮去央求複合。
我們換位思考一下，自己都不能接受這種方式，更何況對方。即使對方出於同情和可憐願意跟你再試著在一起，那也不是真的因為你們之間的感情恢復。能夠說分手，那該如何坦然提複合？想要挽回戀人，要從學會“冷凍”開始。
1. 在情感上冷凍
情感的冷凍是指把對對方的需求度降到比之前更低的一個狀態，儘可能保留你們之間的交集和交流的機會，為二次吸引創造和提供時機。在你們提出分手的那一瞬間開始，你們在對方的形象就不再像往昔般美好了，甚至已經破敗不堪了，尤其是一方態度和立場都特別堅定，短時間內會處於一種相對封閉的環境。因此，你需要把自己對對方的情感熱度冷卻一下，降到一個較低的層面，讓你們雙方的愛情有一個緩和的機會，讓對方感覺到放鬆自在，重新喚醒TA對你的審視。
2. 在需求感上冷凍
分手後急於求複合的人，對需求感的索取也相應的很高。但是剛一分手，對方的否定心態還是很強硬的，這時候馬不停蹄地去求複合，往往只會適得其反。這時候，需要做的是冷凍個人的需求感。在冷凍需求感的期間，要去反省自己在感情上的一些缺點，去提升自己，在形象上、內在上、生活品質上各個方面都有所提高，將自己變得更加完美。重新打造自己，就是在增強自身魅力，為二次吸引的成功做好準備。
3. 在矛盾上冷凍
分手的決定，往往來自矛盾的累積，對方做出這個決定其實已經默默承受這個壓力很久了。因此，你需要幫對方釋放出這個壓力，將矛盾冷凍，讓時間沖淡傷痕。
時間可以沖淡一切。你在分手後選擇冷凍，給雙方一段時間去整理各自的感情，也給雙方獨立思考的空間。這樣不止減少了對方的壓力，也降低了對方對你的戒備和否定心理。將矛盾冷卻，使你們之間的關係緩和到最平穩的階段，才是你採取挽回措施的最佳時機。
每個人都有自己的合理化機制，對應對那些我們不願意接受的事情，將一切進行自我合理化。運用“冷凍”的手段，將自身的熱情值降到正常水平，利用人自身的合理化機制將一切問題合理化。既減少了矛盾的衝突，又為成功挽回對方增加了勝算。
在挽回愛情上盲目的做一些事，只是在給自己心理安慰，並不能取得什麼實質性的進展，反而會拖垮挽回的進程。所以，運用科學的方法，理智的看待問題，穩住心態，一步步慢慢來。
“冷凍”在挽回愛情中是非常重要的一環，它既能緩和雙方矛盾，減輕對方壓力，也能為自己提供一個提升自己的機會。要想成功挽回愛情，一定要學會適當的“冷凍”，讓你坦然說複合。
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