王媽媽
寶媽寶媽，我的孩子頭髮發黃，個子還不高，有位媽媽跟我說孩子是缺鋅了，讓我用藥補一補，這樣合適嗎？
好媽
別啊！先上正規醫院檢查檢查，可能是別的原因引起的，缺鋅都可不能隨便亂補啊！小心把孩子補成鋅中毒！
王媽媽
啊，中毒？這麼嚴重？
好媽
當然啊，很多好東西，一旦吃多了，反而成了禍害！
王媽媽
那怎麼辦啊
好媽
莫慌，看我的！我仔細講一下！
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說到這個補鋅，不知道大家想沒想起一個看堪比某白金的神廣告，“兒童厭食，補鋅是關鍵”，某牌補鋅口服液，更不知道有多少人喝過，反正我小時候喝過，因為當時症狀符合：頭髮稀黃。。。
但其實，這只是將鋅其中一個作用拿出放大！給寶寶補鋅可不能亂補！補多了會中毒！現在想想，活著長大真不容易，今天，我們就來聊聊這個微量元素——鋅！
補鋅可不能亂補！
01
抑制銅鐵吸收損害大腦
鋅導致體內物質拮抗（拮抗是一種物質（或過程）被另一種物質（或過程）所阻抑的現象，包括代謝物間或藥物間的拮抗作用，簡單來說，就是他們誰也不服誰在打架！ ）對腦功能有影響。
人體內高鋅狀態，可抑制機體對鐵和銅的吸收，出現缺鐵缺銅狀態。缺銅又加重缺鐵，因此，可以引起缺鐵性貧血。鐵缺乏使腦功能受損，導致記憶力下降。
WHO在補鋅與兒童生長一文中指出，單獨補充鋅比鋅鐵一起補充的作用要大。因此，如果寶寶需要補這幾種微量元素，最好隔開服用。
02
防止鋅中毒
大劑量補充鋅製劑可引起鋅中毒，高鋅會對人體正常生理功能造成嚴重危害。
鋅中毒可表現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐、貧血、血脂代謝紊亂及免疫功能下降。實驗室檢查可見內臟的多種病理變化及骨髓細胞染色體畸變率增高。也有學者報告，鋅過量有誘變及致癌作用。
鋅中毒時還可導致神經元的損傷；膠質細胞的損傷；寶媽懷孕時母體鋅含量過高，還可能致胎兒神經管畸形。
03
損害血管
過多的鋅可使血液中的膽固醇增多，引起高膽固醇血癥，從而損害大、中血管的血管壁，逐漸引發動脈粥樣硬化。
不少看的這兒的寶媽們心裡估計已經慌了——危害這麼嚴重？那還補不補啊？該補還要補！
寶寶需要多少鋅
在寶寶生長的每個階段，日常鋅的需求量是不同的。需要按照寶寶生長不同階段所需要的量，來給寶寶補充。
年齡0-6個月7-12個月1-3歲4-6歲7-10歲鋅需求量1.5mg/天8mg/天9mg/天12mg/天13.5mg/天
鋅對寶寶的重要性
01
促進生長髮育
小朋友正處在生長髮育的黃金時期，一旦缺鋅會影響寶寶的正常發育，從而導致發育不良。嚴重的話，甚至會導致侏儒症以及智力低下。
02
維持正常食慾
寶寶體內如果缺乏鋅元素，味覺會明顯下降，隨即可能出現挑食、偏食等症狀，嚴重者甚至會異食。
03
提高免疫力
鋅可幫助提供人體免疫器官必須的營養元素。鋅能夠分解T淋巴細胞，增加細胞免疫功能，從而保護胸腺的健康發育。
04
加快傷口癒合
鋅可治療皮膚病，稱補鋅劑。這是因為人體新陳代謝需要多種酶，而鋅是這些酶的激活因子，有利於人體表皮細胞分裂生長，加快形成傷口的新生肉芽組織。
05
利於視覺發育
從臨床表現上看，鋅對人體眼器官有益。鋅能夠促進VA的吸收，一旦人體需要，存貯在肝臟中的維生素A就會通過鋅元素運輸到相關部位。
寶寶缺鋅的症狀
下面例舉的這十種常見症狀，如果滿足三種以上（含三種），可考慮到正規醫院檢查，看是不是缺乏微量元素，需要補鋅。
● 食慾不振 ：每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。
● 異食 ：寶寶出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。
● 發育緩慢 ：身高比同齡孩子矮3~6cm，體重輕2~3kg。
● 免疫力差 ：經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。
● 指甲、舌頭異常 ：指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形，俗稱地圖舌。
● 反應慢 ：注意力不集中，記憶力較差。
● 視力下降 ：缺鋅患者會出現明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更為堪憂。
● 皮膚自愈能力降低 ：傷口不容易癒合，還易出現皮膚病。
● 發育遲緩 ：缺鋅會導致青春期發育階段第二性徵發育遲緩。男性通常表現為睪丸過小、陰莖過短、睪丸酮含量低、性功能不良；女性性徵則表現為乳房發育遲緩、月經初潮推遲等。
● 口腔潰瘍增多 ：時常反反覆覆，無法根治。
夏天易缺鋅 該補還要補
大多數情況下，正常飲食的寶寶是不缺鋅的。
但是，在炎熱的夏天，給寶寶補鋅缺是一個必要的選擇，那為，什麼夏天寶寶要補鋅呢？這是因為下面幾個原因：
01
食量減少
寶寶每天從食物中補充鋅，而夏天食慾不振或食量減少，從食物中獲取的鋅就相應減少；
02
出汗增多
夏天寶寶出汗量大增，而鋅是一種會隨著汗液流出的營養素；
03
容易腹瀉
夏天寶寶易患腸道疾病，特別是腹瀉，腹瀉會加重鋅的流失。
通過食物補鋅最安全
湖北省婦幼保健院 祝婕
在湖北省婦幼保健院兒童內分泌科，祝婕副主任醫師介紹，身高不達標可能是生長激素缺乏、甲狀腺減退、腎小管酸中毒、佝僂病、肝功能異常引起的，查微量元素並不能解決問題。
祝醫生介紹，一般6個月齡以後的孩子，如果生長髮育出現明顯問題，如厭食、抵抗力差、智商水平下降等，才考慮測量微量元素，而檢測數據也不能作為臨床依據。
6個月齡之前的孩子，體內的微量元素水平還不穩定，即便檢測了，結果也沒什麼意義。
“其實很多寶寶被查微量元素，都是因為家長跟風所致。”祝婕指出，只要正常進食，合理搭配膳食，孩子一般就不會發生微量元素缺乏，不必盲目檢查，更不可盲目補充微量元素，以免造成不良後果。
甚至，“微量元素檢測結果出來，鋅、鈣元素少，不一定就要吃補鋅、補鈣的藥。”
一般來說，只要日常飲食稍加註意，寶寶沒那麼容易缺微量元素的。如果您實在有這方面的擔心，那也可從以下三個方面來預防：
01
保證日常奶量
好媽提醒呀，媽媽們別太慌，母乳和奶粉餵養的寶寶，保證每天的奶量就能達到補鋅的效果，不必額外補充。
02
適量添加含鋅量高的輔食
添加輔食後，對於不挑食的寶寶來說，調整膳食也能起到很好的補鋅效果。
研究證實，動物性食品中的含鋅量是植物性食品的數倍，而且利用率高。因此，日常可以多給寶寶補充含鋅高的食物，如豬肝、瘦肉、雞蛋、魚等等。
03
鋅製劑補充
對於不愛喝奶，挑食偏食的寶寶來說，飲食不能滿足日常鋅的需要，建議在醫生的指導下每天補充硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等鋅製劑。
據研究報道顯示，2-6歲的孩子在每日膳食的基礎上，一般補充2.5mg鋅就可以預防鋅缺乏。對已經確診鋅缺乏的孩子，每日一般而言補充5mg鋅即有治療作用。
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