大多數的寶寶有挑食偏食的習慣，尤其是1-6歲的寶寶。不少媽媽為了寶寶能多吃點飯操碎了心，但孩子還是不愛吃飯，或者只會吃特定的菜。
孩子挑食厭食和缺鋅有很大的關係；有數據表明：我國百分之六十的孩子都存在缺鋅的症狀，也就是說10個孩子中就是有6個是存在缺鋅。
老一輩或會告訴新手爸媽，“小朋友都這樣，沒什麼奇怪的”。因此爸媽剛開始不會太重視，認為過段時間自然就好了。但時間久了才發現，寶寶挑食厭食的現象不僅沒有好轉，反而越來越嚴重，還會引起其他缺鋅的症狀，影響孩子的健康成長。
很多家長對孩子缺鋅的症狀不瞭解，不能判斷孩子是否存在缺鋅症狀。
孩子缺鋅的症狀主要有這些。
1、食慾減退：挑食、厭食、不愛吃飯，這個是孩子缺鋅最常見的症狀。
2、免疫力下降：容易生病感冒、久病不愈、反覆生病。
3、生長髮育緩慢：孩子生長髮育緩慢不僅僅是缺鈣，和缺鋅更是有著重要的關係。
4、異食癖：部分缺鋅的孩子還會喜歡咬異物、啃紙屑、咬玩具。
5、手指甲有白色斑點、四周有倒刺。
6、頭髮枯黃、稀疏。
7、睡覺盜汗，愛出虛汗。
8、皮膚病反覆出現：比如溼疹、皮疹、皮膚乾燥。
9、智力發育緩慢：表現為上課注意力不集中、多動、反應慢。
10、缺鋅的寶寶還會經常出現口腔潰瘍、地圖舌、草莓舌等症狀。
如果孩子出現以上任意1-2個症狀，就該適當給孩子補補鋅了。
孩子補鋅該怎麼做呢？營養師建議這樣做：補鋅食物+補鋅片相互補充，效果更好，更快給孩子補鋅。
富鋅食物有這些：
海產品：牡蠣、貝幹、蝦米、鱸魚、泥鰍、田螺等。
肉類：牛排、香腸、羊骨、羊肉、豬肝、驢肉等。
蔬菜類：口蘑、上海青、魔芋、紅薯、芥藍等。
水果：蘋果、梨、檸檬、獼猴桃等。
補鋅片：建議在醫生的指導下補充，選擇一些活性高、容易讓寶寶吸收的補鋅片，最為代表的就是新希寶片這個；蛋白鋅+蛋白硒為主要原料，高活性、容易吸收，藍帽子認證安全性跟高。
食物和補鋅片相互補鋅，能讓孩子更好的吸收，同時也能滿足孩子對其他營養元素吸收。
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